Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Déi folgend Tabell weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) an 100 Gramm vun iessbarem Deel.
| Nährstoff | Zuel | Regel ** | % vun normal an 100 g | % vun normal an 100 kcal | 100% vun der Norm |
| Kalorie | 94 kcal | 1684 kcal | 5.6% | 6% | 1791 |
| Proteins | g 4.75 | g 76 | 6.3% | 6.7% | g 1600 |
| Fats | g 0.37 | g 56 | 0.7% | 0.7% | g 15135 |
| Kuelenhydrater | g 17.04 | g 219 | 7.8% | 8.3% | g 1285 |
| Diabetesfäegkeet | g 4.1 | g 20 | 20.5% | 21.8% | g 488 |
| Waasser | g 72 | g 2273 | 3.2% | 3.4% | g 3157 |
| Äschen | g 1.75 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RAE | 5 μg | 900 mcg | 0.6% | 0.6% | g 18000 |
| beta Karotin | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 1.4% | g 7692 |
| Lycopene | 511 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.096 mg | 1.5 mg | 6.4% | 6.8% | g 1563 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.3% | g 4615 |
| Vitamin B4, Cholin | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 6.7% | 1587 |
| Vitamin B5, Pantothenesch | 0.216 mg | 5 mg | 4.3% | 4.6% | g 2315 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 4.5% | g 2381 |
| Vitamin B9, Folat | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3.2% | g 3333 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.15 mg | 15 mg | 1% | 1.1% | g 10000 |
| Gamma Tocopherol | 0.71 mg | ~ | |||
| Tocopherol Delta | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamin K, Phylloquinon | 0.8 μg | 120 mcg | 0.7% | 0.7% | g 15000 |
| Vitamin PP, Nr | 0.428 mg | 20 mg | 2.1% | 2.2% | g 4673 |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 224 mg | 2500 mg | 9% | 9.6% | g 1116 |
| Kalzium, Ca | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3.6% | g 2941 |
| Magnesium, MG | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 7.2% | g 1481 |
| Natrium, Na | 343 mg | 1300 mg | 26.4% | 28.1% | g 379 |
| Schwiefel, S. | 47.5 mg | 1000 mg | 4.8% | 5.1% | 2105 |
| Phosphor, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 9.9% | g 1081 |
| Mineralstoffer | |||||
| Eisen, Fe | 1.19 mg | 18 mg | 6.6% | 7% | g 1513 |
| Mangan, Mn | 0.109 mg | 2 mg | 5.5% | 5.9% | 1835 |
| Koffer, Cu | 145 μg | 1000 mcg | 14.5% | 15.4% | g 690 |
| Selen, Se | 5 μg | 55 mcg | 9.1% | 9.7% | g 1100 |
| Zénk, Zn | 2.28 mg | 12 mg | 19% | 20.2% | g 526 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 7.38 | ~ | |||
| Mono an Disacchariden (Zocker) | g 7.96 | max 100 g | |||
| Glukose (Dextrose) | g 1.59 | ~ | |||
| Sucrose | g 4.8 | ~ | |||
| Fruktose | g 1.56 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaieren | |||||
| Arginin * | g 0.229 | ~ | |||
| Valine | g 0.26 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.132 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.226 | ~ | |||
| Leucine | g 0.405 | ~ | |||
| lysine | g 0.298 | ~ | |||
| Methionina | g 0.047 | ~ | |||
| threonine | g 0.149 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.051 | ~ | |||
| phenylalanine | g 0.267 | ~ | |||
| Aminosaier | |||||
| Alanine | g 0.203 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 0.631 | ~ | |||
| Glycine | g 0.186 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 0.8 | ~ | |||
| Proline | g 0.24 | ~ | |||
| Serine | g 0.32 | ~ | |||
| Tyrosine | g 0.121 | ~ | |||
| cysteine | g 0.037 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Nasadenie Fettsaieren | g 0.071 | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.001 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | g 0.047 | ~ | |||
| 18: 0 Stearesch | g 0.023 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 0.095 | min 16.8 g | 0.6% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.001 | ~ | |||
| 18: 1 Oleik (Omega-9) | g 0.029 | ~ | |||
| 18: 1 GUS | g 0.066 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 0.121 | vum 11.2-20.6 g | 1.1% | 1.2% | |
| 18: 2 Linoleik | g 0.055 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.015 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha-Linolenik | g 0.051 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.051 | vun 0.9 bis 3.7 g | 5.7% | 6.1% | |
| Omega-6 Fettsäuren | g 0.055 | vun 4.7 bis 16.8 g | 1.2% | 1.3% |
Den Energiewäert ass 94 kcal.
- Becher = 254 g (238.8 kcal)
Bounen, gebak, Konserven, einfach oder vegetaresch räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Koffer, 14.5% an Zénk - 19%
- Koffer ass Deel vun den Enzyme mat Redox Aktivitéit an ass am Eisemetabolismus involvéiert, stimuléiert d'Absorption vu Proteinen a Kuelenhydrater. Bedeelegt an de Prozesser vu mënschleche Kierpergewëss mat Sauerstoff. De Mangel manifestéiert sech duerch eng beeinträchtegt Bildung vum Herz-Kreislauf-System a Skelettentwécklung vu Bandegewebe-Dysplasie.
- Zénk gëtt a méi wéi 300 Enzymen abegraff, déi an de Prozesser vun der Synthese an dem Ofbau vu Kuelenhydrater involvéiert sinn, Proteine, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vu verschiddene Genen. Inadequater Intake féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun, Präsenz vu Fehlformatiounen vum Fötus. Déi rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze briechen an doduerch zu der Entwécklung vun der Anämie bäidroen.
E komplette Verzeechnes mat nëtzlechsten Produkter déi Dir an der App kënnt gesinn.
Tags: Kalorie 94 kcal, chemesch Zesummesetzung, Ernärungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer wéi hëllefräich Bounen, gebak, konservéiert, einfach oder vegetaresch, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Eegeschafte vu Bounen, gebak, konservéiert, einfach oder vegetaresch