Real sinn: wat heescht et?

1. Net léien

Fir eis selwer ze sinn heescht an Harmonie ze liewen mat deem wat mir gleewen un. Mee déi meescht an der Kandheet goufen geléiert net d'Wourecht ze soen, mee d'Leit ze gefalen. Mir krute gesot datt fir d'Gutt léien normal ass, geléiert ze maachen wéi an aner Leit hir Rollen ze spillen.

Awer och déi geringste Virstellung ass eng Täuschung. Wa mir dacks léien, schéngt et eis datt et einfach ass. Tatsächlech ass Ligen stresseg fir d'Gehir a Kierper. De Prinzip vum Ligendetektor baséiert op dësem: et erkennt keng Täuschung, mee Ännerungen am Kierper: d'elektresch Konduktivitéit vun der Haut, de Puls, den Toun vun der Stëmm an d'Atmung änneren. Wa mir liewen no deem wat mir gleewen, gi mir méi glécklech a méi gesond. Dir kënnt Iech selwer net trei sinn wann Dir léien.

2. Denkt un wat ze soen

Et ass net ëmmer derwäert alles ze soen wat an de Kapp kënnt. Wierder kënnen een verletzen oder beleidegen. Awer dat heescht net datt Dir musst léien.

Loosst eis soen datt e Frënd freet wat Dir vun hirem neie Kleed denkt. Wann et Iech schrecklech schéngt, brauch Dir net ze soen: "Dir gesäis wéi eng Fra op engem Teapot." Amplaz, frot hatt wat hatt denkt a wéi hatt sech an dësem Kleed fillt, a lauschtert virsiichteg.

Heiansdo funktionnéiert dës Taktik net an Dir musst Är Gedanken ausdrécken. Wann Dir verstitt datt Dir beleidegt oder ongenéiert kënnt, denkt ier Dir schwätzt. Vergewëssert Iech datt Dir keng Wäerturteeler maacht oder Viraussetzungen maacht. Eis Gefiller sinn ëmmer echt, awer Kritik reflektéieren selten objektiv Realitéit.

Wann Dir mengt datt een falsch mécht, sief net roueg. Awer et ass och net wäert de Stress. Sot net: "Dir sidd schrecklech. Dir musst dëst Buch liesen fir Äre Feeler ze verstoen. Amplaz, sot: "Ech ginn opgeregt an opgeregt wann Dir dëst maacht. Fir mech ass dat falsch. Ech kann net roueg sinn, dëst ze kucken.

3. Lauschtert de Kierper

Och wann de Geescht net weess, de Kierper weess wat mir fillen. Lauschtert no seng Signaler.

Sot eng Ligen. Zum Beispill: "Ech hunn et gär wann mäi Chef mech virun menge Kollegen erniddert" oder "Ech gi gär krank mat der Bauchgripp." Notéiert wéi de Kierper reagéiert. Wahrscheinlech sinn d'Manifestatiounen kaum bemierkenswäert: de Kiefer zitt liicht oder d'Schëller zitt. Wann ech eppes soen, wat mäi Ënnerbewosstsinn net akzeptéiert, reagéiert de Kierper mat enger liicht Schwieregkeet am Bauch. Wann ech eppes maachen wat falsch schéngt fir eng laang Zäit, fänkt mäi Mo ze schueden.

Sot elo un wat Dir gleeft: «Ech hunn den Ozean gär» oder «Ech hu gär meng Wang un de Kapp vun engem Kand beréieren». Wann ech d'Wourecht schwätzen oder héieren, lafe "Gänsehënn vun der Wourecht" duerch mäi Kierper - d'Hoer op meng Äerm stinn op.

Wa mir maachen a soen wat mir gleewen, fille mir eis méi staark a méi fräi. Eng Lige gëtt als Belaaschtung an eng Begrenzung gefillt - et zitt Äre Réck, d'Schëllere verletzt, de Bauch kachen.

4. Mengt net an anere Leit d'Geschäft

Stress am Liewen ass verbonne mat der Tatsaach, datt mir mat anere Leit hir Problemer liewen. Mir denken: "Dir musst eng Aarbecht fannen", "Ech wëll, datt Dir glécklech sidd", "Dir sollt op Zäit sinn", "Dir sollt besser op Iech selwer këmmeren". Fokusséieren op aner Leit hir Affären schützt eis vun eisem eegene Liewen. Mir wësse wat fir jiddereen am Beschten ass, awer mir denken net un eis selwer. Et gëtt keng Excuse fir dëst, kee Besoin hannert Léift ze verstoppen. Dëst ass eng Manifestatioun vun Arroganz, déi aus Ängscht, Besuergnëss a Spannungen gebuer ass.

Eis Haaptaufgab ass et erauszefannen wat fir eis richteg ass ier Dir d'Problemer vun aneren unhuelen. Wann Dir Äert eegent Geschäft këmmert, befreit et an transforméiert Äert Liewen.

5. Akzeptéieren Är Mängel

Dir selwer ze sinn heescht net perfekt ze sinn. All Leit, jiddereen huet Mängel, mir maachen dacks Feeler.

Wa mir nëmmen déi Qualitéiten an eis selwer gär hunn, déi eis gutt, staark a schlau maachen, refuséiere mir den Deel vun eis selwer, deen eis wierklech mécht. Et hëlt vun der richteger Essenz ewech. Mir verstoppen déi richteg a weisen wat glittert. Awer déi scheinbar Perfektioun ass gefälscht.

Dat eenzegt wat mir iwwer Mängel maache kënnen ass se ze akzeptéieren an eis selwer fir Onfeelheet ze verzeien. Zur selwechter Zäit akzeptéiert d'Erfahrung vun dëse Schwächen. Dëst bedeit net datt mir refuséieren ze änneren a besser ze ginn. Awer mir kënnen éierlech mat eis selwer sinn.

Léif an Iech selwer mat all de Mängel ze akzeptéieren ass deen eenzege Wee fir real ze ginn. Wa mir an Harmonie mat eis selwer liewen, gi mir méi gesond a méi glécklech a kënne méi no a méi oprecht Bezéiungen opbauen.