Zréck an de fréien 1800er, virum Opkomme vum modernen Knätsch, hunn d'Leit eng Substanz gekaut, déi aus Spruceharz extrahéiert gouf. Elo sinn d'Fënstere mat mënzegen, séissen a multiaromatiséierte Verpackungen dekoréiert, déi, laut Reklammen, Huelraim eliminéiert an den Atem erfrëschen. Déi meescht Knätsch sinn harmlos, awer d'Gewunnecht e puer Päck pro Woch ze iessen kann Gesondheetsproblemer verursaachen. Wéinst dem konstante séissen Spaut am Mond ginn Zänn zerstéiert, Kieferschmerzen a souguer Diarrho kënnen optrieden. Benotzt gesond Gummi Ersatzspiller amplaz Knätsch.
Lakritwurzel
Déi, déi net ophalen kauen, kënnen d'Licoricewurzel (Licorice) probéieren, déi an biologesche Liewensmëttelgeschäfter verkaaft gëtt. Geschielt an gedréchent licorice behandelt Mo - reflux, ulcers - soen am Medical Center vun der University of Maryland.
Somen an Nëss
Dacks gëtt de Knätsch just e Wee fir de Mond ze besetzen, besonnesch fir déi, déi fëmmen opzehalen. D'Gewunnecht eppes am Mond ze halen ass ganz staark, awer Dir kënnt op Somen an Nëss wiesselen. Sonneblummen a Pistazien mussen opgemaach ginn, sou datt Dir eng Aarbecht garantéiert. Dës Liewensmëttel enthalen Omega-3 Fettsäuren déi gesond Cholesterinspiegel ënnerstëtzen. Awer Dir musst drun erënneren datt souwuel Somen an Nëss héich an Kalorien sinn, sou datt d'Portioun net ze grouss ass.
Péiters
Wann Knätsch gebraucht gëtt fir Ären Otem ze frëschen, dann ass Petersilie ideal fir dës Aufgab. Fir dësen Zweck sinn nëmme frësch Kraider gëeegent. Dekoréiert e Plat mat engem Sprig an iessen et um Enn vum Dinner - Knuewelek Geescht wéi gewinnt.
Geméis
Amplaz Iech selwer mat engem Minze-Gummi um Enn vum Dag opzemaachen, gräift gehackte, knaschteg Geméis mat Iech. Gesond Faseren hëllefen Iech opzemaachen an den Hunger an Ärem Bauch ze bekämpfen. Halt Scheiwen vu Karotten, Sellerie, Gurken op der Hand fir op Pausen ze knacken an net fir Knätsch z'erreechen.
Waasser
Et schéngt vläicht ze einfach ze sinn, awer vill Leit kauen fir den dréchene Mond lass ze ginn. Drénkt einfach e Glas Waasser! Amplaz Suen op Knätsch ze verbréngen, kaaft eng gutt wiederverwendbar Kolben an haalt ëmmer propper Waasser bei Iech. Wann Äre Mond dréchen ass, drénkt e bëssen, an d'Luucht fir ze kauen wäert vun sech selwer verschwannen.