Firwat gi réi Foodisten krank?

Vill rau Foodisten, déi op eng natierlech Diät gewiesselt sinn, gleewen naiv datt nëmmen eng Ännerung vun der Diät hir Gesondheet beaflosst. Dëst ass op kee Fall de Fall. Denkt zum Beispill un wat d'Persoun méi dacks mécht - iessen, drénken oder ootmen? Wann eng Persoun frësch Planzefudder ësst, awer gläichzäiteg schlecht Waasser drénkt an dreckeg Loft otemt, da gëtt säi Lymphsystem och vill gereinegt. Zousätzlech, am Mangel u normale kierperlecher Aktivitéit, ophält de Bluttfluss richteg ze funktionéieren, den Toun an de Muskelen verschwënnt, d'Persoun fillt sech faul an aus dësem gëtt ëmmer méi op e sedentäre Liewensstil gezunn.

Alles muss integréiert ginn, souwuel an der Ernährung, a Waasser, Loft, Übung, Sonn, Schlof a Gedanken, well Gedanken och eist Wuelbefannen beaflossen. Wat d'Raw Food Diät selwer ugeet, ass et och net sou einfach. Vill rau Foodisten an och Uebstiessen maachen e ganz grousse Feeler, a gleewen datt all Planzefudder gutt fir eis ass. Wäit dovun. Zum Beispill ginn et, ganz einfach, gëfteg Planzen. Awer et ginn Uebst déi, wa se iwwerméisseg verbraucht ginn, och de mënschleche Kierper negativ beaflossen.

Dëst si Liewensmëttel déi héich an Fett sinn (Nëss, Som, Avocado, Durian, an e puer anerer). Dës Liewensmëttel si méi fett wéi vill vun de "normale" Liewensmëttel. Jo, dëst si polyunsaturéiert Fette, déi liicht verdaut sinn an keen negativen Effekt a klenge Quantitéiten hunn, awer a grousse Quantitéiten (méi wéi 10% vum Kaloriegehalt vu Liewensmëttel). Och sollt Dir net ze vill Protein konsuméieren (och méi wéi 10% vum Kaloriegehalt), och wann tatsächlech d'Quantitéit u Protein an de Liewensmëttel immens iwwerdriwwen ass, wéineg fäeg sinn och wierklech 20% vum Protein ze iessen den deegleche Kaloriewäert vun de Liewensmëttel fir eng laang Zäit. Zousätzlech probéiert verschidden Aarte vu Liewensmëttel sou wéineg wéi méiglech matenee ze vermëschen, an Dir sollt net iwwer gréngblategt Geméis a Kraider vergiessen. Et ass eng wäertvoll Quell vu Mineralstoffer fir eise Kierper.