Am Géigesaz zum Numm ass de gréissten Exportateur vu Brasilien Nëss net Brasilien, mee Bolivien! Botanesch ass d'Fruucht als Getreide klasséiert. Als ee vun de räichste Quelle vu Selenium ass et vill Magnesium, Phosphor, Thiamin, Protein a Faser. Den Haaptvirdeel vun der Brasilianermutter ass säin héijen Inhalt vu Selen, en Antioxidant, deen géint déi schiedlech Effekter vu fräie Radikale schützt. Selenium ass fäeg sou fräi Radikaler ze neutraliséieren, doduerch eng Rei vu Krankheeten ze verhënneren. Selenium gouf och gewisen fir den Immunsystem ze stimuléieren an d'Synthese vu Glutathion ze förderen, wat eng wichteg Roll spillt fir fräi Radikale Schued ze minimiséieren. Zousätzlech ass Selen essentiell fir eng gesond Schilddrüsfunktioun. Et sollt bemierkt datt exzessive Konsum vu Brasilien Nëss vermeit soll ginn, well ze vill Selen kann Middegkeet, Reizung an Verdauung verursaachen. Wéi Dir wësst, ass alles gutt a Moderatioun! Brasilien Nëss si reich an Omega-6 Fettsäuren, déi de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten reduzéieren. Et ass recommandéiert Brasilien Nëss op Är Ernährung ze addéieren net méi wéi 2-3 Mol pro Woch fir e puer Saachen.
2022-11-11