Wann Dir d'Onméiglechkeet bemierkt ze konzentréieren a komplex Aufgaben ze léisen einfach Dir kritt hutt, sollt Dir op Är Ernärung oppassen. Pfleeg vun Iech selwer ass e gutt gefleegt Erscheinungsbild an eng ausgeglach Aarbecht vum ganze Kierper, och d'Gehir. Eliminéiert dës Liewensmëttel aus der Diät déi Är Gehiraktivitéit verlangsamen an net erlaabt Iech a voller Kraaft ze schaffen.
Salt
Kritik un der Benotzung vu Salz ass net ouni Grond. Natierlech ass de Schued iwwerdriwwen, awer wann eng grouss Quantitéit Salz an der Diät d'Iwwerdroung vun Nerve Impulser behënnert huet, behënnert et däitlech d'Gehirfunktioun. Ersetzen Salz mat Kraider a Gewierzer, a Platen wäerte frësch schéngen, an hir Uwendung wäert d'Perceptioun vun Informatioun verbesseren.
Zocker
Kuelenhydrater verbesseren d'Gehir Wierker, awer Séissegkeeten hunn e kuerzfristeg Effekt. Et ass vill besser Brei ze iessen, d'Brout dat d'Gehir lues ernäert, ouni Spikes am Bluttzocker ze verursaachen, d'Distraktioun ze provozéieren an d'Opmierksamkeet.
Déierefetter
Fettgeescht Fleesch enthält eng grouss Quantitéit vu Cholesterol mat niddregem Dicht, wat éischter op d'Mauere vun de Bluttgefässer ofgesat gëtt a féiert zu Atherosklerosbildung. Als Resultat, d'Verletzung vu Blutzirkulatioun am Gehir. Dir sollt vegetaresch gesond Fette léiwer maachen, wat Vice versa hëlleft Iech e klore Geescht ze halen.
Alkohol
Och kleng Quantitéiten vun alkoholescht Gedrénks provozéieren Spasmen vun zerebrale Gefässer an hemmt mental Prozesser. Lethargy, Verloscht vun Koordinatioun, lues Ried – et ass d'Auswierkunge vun Alkohol Konsum. Dëst geschitt wéinst Verännerungen an Neurotransmitter, déi verantwortlech sinn fir d'Transmissioun vun Nerve Impulser vun Neuronen op Muskelen.
Produkter mat laanger Haltbarkeet
All halleffäerdeg Produkter a Produkter mat laangem Haltbarkeet enthalen vill Chemikalien, déi de ganze Kierper negativ beaflossen, Gehir abegraff. Vun engem ganz fréien Alter féiert d'Benotzung vun dëse Produkter zu irreversiblen Konsequenzen - d'Reduktioun an d'Stéierung vun der Gehiraktivitéit. Si sollten komplett aus dem Kannermenü ausgeschloss ginn, an Erwuessener benotzen se nëmmen heiansdo als Ausnam.