Buckwheat Diät

Gewiicht ze verléieren bis zu 12 kg a 14 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 970 Kcal.

Eng vun den einfachsten Mono Diäten, d'Buckwheat Diät enthält Buckwheat Schuel am Menü. Zu der Zäit vun der Buckwheat Diät gehéiert et net zu kuerzfristeg Diäten-d'Dauer ass 14 Deeg, awer et ass déi effektivst-Gewiicht ze verléieren mat 12 oder méi Kilogramm ass ganz méiglech. Gewiicht verléieren hänkt vum Iwwergewiicht of, wat et méi ass, wat méi séier Gewiichtsverloscht geschitt.

Buckwheat Brei, bereet nom Buckwheat Diätmenü, huet e kaloresche Wäert vu 70 bis 169 Kcal. An dësem Sënn schaaft Buckwheatporr nëmmen e Gefill vu Sättigung. Dofir gëtt et keng Restriktiounen iwwer d'Quantitéit vu Buckwheat Brei giess pro Dag.

Buckwheat Porridge huet en héijen Inhalt vu Kalzium, Kalium, Magnesium an Eisen, an en héije Inhalt u Geméisprotein vun 5,93% a B Vitaminne reduzéiere de méigleche Schued vun der Diät fir de Kierper. Net nëmmen datt Dir keng bedeitend Onbequemheet fillt wärend der Diät, awer all Dag wäert Är Gesondheet nëmme verbesseren, e Gefill vu Liichtegkeet erschéngt. Dëst mécht et méiglech reng Protein (Fleesch, Fësch) Zutaten am Buckwheat Diätmenü komplett komplett opzeginn.

Eng obligatoresch Ufuerderung vun der Buckwheat Diät ass e komplette Verbuet fir Gewierzer, Gewierzer, Zoossen, Zocker a souguer Salz.

Zweet Ufuerderung verbitt Liewensmëttel 4 Stonne virum Schlafengehen Ass eng wichteg Ufuerderung fir erfollegräich Gewiicht verléieren op enger Buckwheat Diät.

Kachen Brei fir Buckwheat Diät

1. Bereet Buckwheat fir de ganzen Dag drop: pour 0,5 Liter kochend Waasser an 1,5 kg Buckwheat a packt d'Geschir mat Buckwheat an eng Decken bis de Moien - Dir kënnt d'Kären net kachen. Sou vill Buckwheat Brei wäert fir Iech fir den éischten Dag genuch sinn, an der Zukunft kache mir no de Sensatiounen (um Enn vun der Diät, 100 Gramm Buckwheat ginn duer). Moies wäert de Brei ausgesinn wéi e gewéinleche Buckwheatbrei - Dir sollt et fir 14 Deeg iessen - wann d'Waasser net komplett absorbéiert ass, dréit d'Iwwerschoss a gitt d'nächst Kéier e bësse manner kochend Waasser.

2. De Video weist den zweete Wee fir séier Buckwheat Brei an engem Thermos ze kachen. Awer d'Kachzäit an engem Thermos ass nëmme 35-40 Minutten.

Buckwheat Diätmenü

Déi beléifste Menüoptioun: nieft Buckwheat Schuel (Dir kënnt et sou vill iessen wéi Dir wëllt), enthält de Menü 1 Liter (net méi - Dir kënnt manner) 1% Kefir pro Dag - Dir kënnt Kefir drénken souwuel mat Buckwheat a getrennt. Mat engem staarken Hongergefill ier Dir an d'Bett geet, kënnt Dir en anert Glas Kefir drénken. E séieren Resultat inspiréiert an Iech de Wonsch d'Diät mat méiglechen Ënnerbriechungen weiderzeféieren. Dir kënnt och gewéinlech Waasser drénken (net-mineraliséiert an net-karboniséiert) oder gréngen Téi ouni Restriktiounen-d'Gefill vum Honger verschlechtert net, sou wéi natierlech Jusen.

Buckwheat Diät mat gedréchentem Uebst

Wéinst dem Mangel u Zocker op enger Buckwheat Diät kann e Gefill vu Schwächt, séier Middegkeet a Müdegkeet optrieden. Zousätzlech sinn um Enn vun der Diät Buckwheat a Kefir lästeg. Dir kënnt gedréchent Uebst op Buckwheat Schuel bäidroen-Äppel, Prongen, Rosinen, gedréchent Aprikosen a klenge Quantitéiten (net méi wéi 5-6 Stéck gedréchent Uebst, sou wéi Prongen). Dës Menüoptioun enthält och en Teelöffel Hunneg an d'Schuel ze addéieren anstatt gedréchent Uebst.

Ernärung no Buckwheat Diät

Et ass selbstverständlech datt wann Dir no enger Diät op Kuchen a Pâtisserie spréngt, da kënnen 8-10 Kilogramm erofgefall wärend der Buckwheat Diät bannent zwee Méint zréckkommen (an och mat engem Schwanz) - d'Diät muss iwwerschafft ginn. Zwou Wochen op enger Buckwheat Diät ass eng ausräichend Period fir Iech méi ze iessen wéi Dir braucht, Dir wëllt net - Ären Appetit reduzéiert däitlech. Dofir, wann Dir d'Buckwheat Diät verléisst, ass déi wichtegst Regel net ze vill ze iessen. Awer wann et op eemol geschitt ass, da verbréngt e Fastendag op enger Buckwheat Diät no der éischter oder zweeter Menüoptioun. Eng kleng Restriktioun vu Séissegkeeten deet och net wéi. Vergiesst net iwwer 1-2 Extra Glieser Waasser oder Téi. An da ginn déi verluer Kilogramm net nëmmen net zréck, awer de Gewiichtsverloscht wäert weidergoen.

Resultater vun Buchweizen Diät

An all Fall d'Resultater vun der Buckwheat Diät sinn individuell - awer wat méi héich d'Gewiicht, wat méi héich d'Effektivitéit vun der Diät ass. Wann d'Diät Iech net passt, da wäert de Gewiichtsverloscht onbedeitend sinn, bis zu 3-4 kg. Awer Gewiichtsverloscht wäert 4-6 kg an de meeschte Fäll sinn, och mat zougeloossene Verstouss géint de Menü. Rekordwäerter vun 125 kg bis 66 kg an zwee Méint. Mat engem héije Iwwergewiicht, 15 kg ginn an zwou Wochen ewech.

Vum Volume am Duerchschnëtt fällt eng Ofsenkung ëm 2 Gréissten (méi wéi 4 cm am Ëmfang). D'Bänn verloossen bal gläichméisseg, dh fir ze soen datt eng Buckwheat Diät nëmme fir Gewiichtsverloscht an den Hëfte falsch wäert sinn - d'Gürtel vun den Hëfte, an d'Gürtel an der Taille, an de Girt an der Broscht wäert erofgoen.

Vill interesséiere sech fir d'Fro vun der Buckwheat Diät - wäert d'Haut no der Diät mat Gewiichtsverloscht vu méi wéi 10-12 kg ofsoen? Neen, d'Haut wäert net erofsetzen; am Géigendeel, et wäert zéien.

Buckwheat Diät - Kontraindikatiounen

Alles huet Kontraindikatiounen! Virun enger Buckwheat Diät, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren (als éischt en Therapeur).

D'Virdeeler vun der Buckwheat Diät

1. Et gi keng Restriktiounen op de giessene Buckwheatbrei (Dir kënnt et sou vill iessen wéi Dir wëllt).

2. Gewiichtsverloscht op enger Buckwheat Diät gëtt net vun allgemenger Ermüdung, Schwindel, Schwächt an Lethargie typesch fir aner effektiv Diäten begleet.

3. Déi zweet Plus ass wéinst dem héigen Taux vu Gewiichtsverloscht - all Dag wäert d'Gefill vu Liicht méi a méi erschéngen.

4. Den drëtte Virdeel ass eng héich Effizienz - Gewiichtsverloscht ass an der Moyenne méi wéi 7 kg (an e puer Fäll, nëmmen an der éischter Woch war de Gewiichtsverloscht méi wéi 10 kg).

5. Buckwheat Porridge huet en héije Fasergehalt, wat eng begleedend Reinigung vum Darm an der Liewer garantéiert.

6. Slimming gëtt begleet vun enger Reduktioun vun der Cellulite.

7. Konformitéit mat der Buckwheat Diät gëtt begleet vun enger Verbesserung vum Erscheinungsbild vun der Haut an den Neel (wéinst B Grupp Vitaminnen, Buckwheat Geméisprotein an Normaliséierung vum Stoffwechsel) - d'Haut gëtt vu sech selwer gereinegt.

Nodeeler vun der Buckwheat Diät

1. Buckwheat Diät passt net fir jiddereen, dofir si periodesch Schwächt, Kappwéi a Middegkeet méiglech. Verbréngt een Faaschten Dag op enger Buckwheat Diät a kuckt ob et richteg fir Iech ass.

2. Den zweeten Nodeel ass wéinst der Steifheet vun der Buckwheat Diät no Restriktiounen (nëmmen Buckwheat Porridge a Kefir).

3. Wat d'Dauer ugeet, ass dës Ernärung net séier, awer héich effektiv - de Kierper gëtt séier un déi nei Diät gewinnt an d'Zäit virum Gewiichtsgewënn (wann et ufänkt) klëmmt däitlech.

4. Wann, no der Diät, d'Gewiicht nach ëmmer wäit vun normaler ass, ass d'Wiederféierung eréischt no engem Mount méiglech.

5. Méiglech Senkung vum Blutdrock.

6. Während der Diät kënne chronesch Krankheeten verschlechtert ginn.

7. Och wann Buckwheatbrei vill liicht verdaulegt Protein enthält, ass et aus Planz Hierkonft (et ersetzt net komplett Fleesch a Fësch). Dofir erhéicht d'Dauer vun der Diät net méi wéi 14 Deeg.

8. Wärend der Diät gi Mikroelementer a Vitaminnen net genuch fir de Kierper geliwwert - awer dësen Defizit gëtt liicht kompenséiert duerch zousätzlech Aufnahm vu komplexe Multivitaminpräparatiounen.