Kalorie Poulet an Zitroun, Chinese Restaurant. Chemesch Zesummesetzung an Nahrungswäert.

Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.

Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
NährstoffQuantitéitNorm **% vun der Norm an 100 g% vun der Norm an 100 kcal100% normal
Kaloriewäert252 kCal1684 kCal15%6%g 668
Proteinsg 11.87g 7615.6%6.2%g 640
Fatsg 13.55g 5624.2%9.6%g 413
Kuelenhydraterg 19.61g 2199%3.6%g 1117
Alimentarfaserg 1g 205%2%g 2000
Waasserg 52.69g 22732.3%0.9%g 4314
Äscheng 1.28~
Vitaminnen
Vitamin A, RE3 μg900 μg0.3%0.1%g 30000
Retinol0.002 mg~
beta Karotin0.001 mg5 mgg 500000
Beta Cryptoxanthin1 μg~
Lutein + Zeaxanthin36 μg~
Vitamin B1, Thiamin0.053 mg1.5 mg3.5%1.4%g 2830
Vitamin B2, Riboflavin0.07 mg1.8 mg3.9%1.5%g 2571
Vitamin B4, Cholin28.6 mg500 mg5.7%2.3%g 1748
Vitamin B5, pantothenesch0.52 mg5 mg10.4%4.1%g 962
Vitamin B6, Pyridoxin0.25 mg2 mg12.5%5%g 800
Vitamin B9, Folat9 μg400 μg2.3%0.9%g 4444
Vitamin B12, Kobalamin0.11 μg3 μg3.7%1.5%g 2727
Vitamin C, ascorbesch2.3 mg90 mg2.6%1%g 3913
Vitamin D, Calciferol0.1 μg10 μg1%0.4%g 10000
Vitamin D3, Cholecalciferol0.1 μg~
Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE1.28 mg15 mg8.5%3.4%g 1172
Beta Tocopherol0.11 mg~
Gamma Tocopherol5.95 mg~
tocopherol2.32 mg~
Vitamin K, Phylloquinon24.4 μg120 μg20.3%8.1%g 492
Vitamin PP, NEE3.776 mg20 mg18.9%7.5%g 530
Betaine7.5 mg~
Macronährstécker
Kalium, K161 mg2500 mg6.4%2.5%g 1553
Kalzium, Ca40 mg1000 mg4%1.6%g 2500
Magnesium, MG16 mg400 mg4%1.6%g 2500
Natrium, Na252 mg1300 mg19.4%7.7%g 516
Schwiefel, S.118.7 mg1000 mg11.9%4.7%g 842
Phosphor, P136 mg800 mg17%6.7%g 588
Spuerelementer
Eisen, Fe1.22 mg18 mg6.8%2.7%g 1475
Mangan, Mn0.089 mg2 mg4.5%1.8%g 2247
Koffer, Cu40 μg1000 μg4%1.6%g 2500
Selen, Se13 μg55 μg23.6%9.4%g 423
Zénk, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.7%g 2353
Verdaubar Kuelenhydrater
Stäerkt an Dextrineng 10.27~
Mono- an Disaccharide (Zocker)g 8.18maximal 100 г
Glukose (Dextrose)g 1.58~
Maltosg 0.03~
Saccharoseg 5.05~
Fruktoseg 1.52~
Wesentlech Aminosaier
Arginin *g 0.521~
valineg 0.57~
Histidin *g 0.365~
Isoleucineg 0.537~
leucineg 0.978~
lysineg 0.958~
methionineg 0.33~
threonineg 0.513~
Tryptophang 0.141~
Phenylalaning 0.478~
Ersetzbar Aminosäuren
alaning 0.671~
Aspartinsäureg 1.102~
glycineg 0.506~
Glutaminsäureg 2.265~
Prolineg 0.524~
sering 0.513~
tyrosineg 0.369~
cysteineg 0.142~
Sterolen
Cholesterol32 mgmaximal 300 mg
Fettsaier
eendeitegg 0.068maximal 1.9 г
monounsaturéierten Transfetterg 0.026~
Boverie Fettsaieren
Boverie Fettsaiereng 2.033maximal 18.7 г
4: 0 Uelegg 0.003~
8: 0 Capryleschg 0.004~
10:0 Capricg 0.001~
12:0 Lauricg 0.002~
14: 0 Myristeschg 0.021~
15: 0 Pentadekanoeschg 0.003~
16: 0 Palmitikg 1.402~
17-0 Margarineg 0.012~
18: 0 Stäreng 0.51~
20: 0 Arachineschg 0.033~
22: 0g 0.031~
24: 0 Lignocericg 0.011~
Monou-ongesiedegt Fettsaiereng 2.749min 16.8 г16.4%6.5%
14: 1 Myristoleg 0.002~
16: 1 Palmitoleikg 0.07~
16: 1 giwg 0.069~
17: 1 Heptadeceng 0.009~
18: 1 Olein (Omega-9)g 2.609~
18: 1 giwg 2.585~
18: 1 Iwwersetzungg 0.024~
20: 1 Gadoleik (Omega-9)g 0.051~
22: 1 Erucova (Omega-9)g 0.005~
22: 1 giwg 0.003~
22: 1 Iwwersetzungg 0.002~
24: 1 Nervonesch, cis (omega-9)g 0.003~
Polyunsaturéiert Fettsaiereng 6.086vu 11.2 op 20.654.3%21.5%
18: 2 Linoleikg 5.353~
18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmtg 0.041~
18:2 Omega-6, cis, cisg 5.301~
18: 2 Konjugéiert Linolsäureg 0.01~
18: 3 Linoleneschg 0.669~
18: 3 Omega-3, Alpha Linoleng 0.663~
18: 3 Omega-6, Gamma Linoleneschg 0.006~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cisg 0.008~
20: 3 Eikosatrieng 0.006~
20:3 Omega-6g 0.006~
20: 4 Arachidoneschg 0.032~
20: 5 Eicosapentaensäure (EPA), Omega-3g 0.003~
Omega-3 Fettsäureng 0.672vu 0.9 op 3.774.7%29.6%
22: 4 Docosatetraene, Omega-6g 0.008~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3g 0.003~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3g 0.003~
Omega-6 Fettsäureng 5.361vu 4.7 op 16.8100%39.7%
 

Den Energiewäert ass 252 kcal.

Poulet an Zitroun, Chinese Restaurant räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B6 - 12,5%, Vitamin K - 20,3%, Vitamin PP - 18,9%, Phosphor - 17%, Selen - 23,6%
  • Vitamin B6 bedeelegt sech un der Ënnerhaltung vun der Immunantwort, Hemmung an Erregungsprozesser am Zentralnervensystem, un der Ëmwandlung vun Aminosäuren, am Metabolismus vun Tryptophan, Lipiden an Nukleinsaieren, dréit zur normaler Bildung vun Erythrozyten, Ënnerhalt vum normale vun Homozystein am Blutt. Net genuch Intake vu Vitamin B6 gëtt begleet vun enger Ofsenkung vum Appetit, eng Verletzung vum Zoustand vun der Haut, der Entwécklung vun Homozysteinämie, Anämie.
  • Vitamin K reguléiert Bluttgerinnung. Mangel u Vitamin K féiert zu enger Erhéijung vun der Bluttgerinnungszäit, engem nidderegen Inhalt vu Prothrombin am Blutt.
  • PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
  • Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
  • Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
Tags: Kaloriengehalt 252 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat sinn d'Virdeeler vum Poulet an Zitroun, Chinese Restaurant, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties vu Poulet an Zitroun, Chinese Restaurant

Hannerlooss eng Äntwert