Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | g 2513 |
| Proteins | g 2.5 | g 76 | 3.3% | 4.9% | g 3040 |
| Fats | g 5 | g 56 | 8.9% | 13.3% | g 1120 |
| Kuelenhydrater | g 2.9 | g 219 | 1.3% | 1.9% | g 7552 |
| Alimentarfaser | g 1 | g 20 | 5% | 7.5% | g 2000 |
| Waasser | g 87.8 | g 2273 | 3.9% | 5.8% | g 2589 |
| Äschen | g 0.6 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 85 μg | 900 μg | 9.4% | 14% | g 1059 |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.21 mg | 5 mg | 4.2% | 6.3% | g 2381 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | g 7500 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.4% | g 1800 |
| Vitamin C, ascorbesch | 13 mg | 90 mg | 14.4% | 21.5% | g 692 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | g 5000 |
| Vitamin PP, NEE | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 5.2% | g 2857 |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 13% | g 1152 |
| Kalzium, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 8.4% | g 1786 |
| Magnesium, MG | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 9.4% | g 1600 |
| Natrium, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 3.3% | g 4643 |
| Phosphor, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 11.3% | g 1311 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 8.4% | g 1800 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.2 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 2.7 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 71 mg | maximal 300 mg | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 2.4 | maximal 18.7 г |
Den Energiewäert ass 67 kcal.
- Vitamin C bedeelegt sech u Redox Reaktiounen, de Fonctionnement vum Immunsystem, fördert d'Absorption vun Eisen. Defizit féiert zu lockeren a bliedenden Zännfleesch, Nuesblutt duerch erhéicht Permeabilitéit a Zerbriechlechkeet vun de Bluttkapillaren.
Energiewäert, oder Kaloriengehalt Ass d'Quantitéit un Energie, déi am mënschleche Kierper aus Liewensmëttel während der Verdauung fräigesat gëtt. Den Energiewäert vun engem Produkt gëtt a Kilo-Kalorie (kcal) oder Kilo-Joule (kJ) pro 100 Gramm gemooss. Produit. D'Kiokalorie, déi benotzt gëtt fir den Energiewäert vu Liewensmëttel ze moossen, gëtt och "Liewensmëttelkalorie" genannt, sou datt de Präfix Kilo dacks ausgelooss gëtt wann Dir Kalorien an (Kilo) Kalorien spezifizéiert. Dir kënnt detailléiert Energie Dëscher fir russesch Produkter gesinn.
Den Ernärungswäert - den Inhalt vu Kohlenhydraten, Fetter a Proteinen am Produkt.
Ernärungswäert vun engem Liewensmëttelprodukt - e Set vun Eegeschafte vun engem Liewensmëttelprodukt, an der Präsenz vun deem d'physiologesch Besoine vun enger Persoun fir déi néideg Substanzen an Energie zefridden sinn.
Vitaminnen, organesch Substanzen, déi a klenge Quantitéite bei der Ernärung vu béide Mënschen a meescht Wierbeldéieren erfuerderlech sinn. Vitamine ginn normalerweis vu Planzen anstatt vun Déieren synthetiséiert. Den alldeegleche Mënsch brauch Vitaminnen ass nëmmen e puer Milligramm oder Mikrogramm. Am Géigesaz zu anorganesche Substanzen, Vitaminne ginn duerch staark Heizung zerstéiert. Vill Vitamine sinn onbestänneg a "verluer" beim Kachen oder der Liewensmëttelveraarbechtung.