Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 139 kCal | 1684 kCal | 8.3% | 6% | g 1212 |
| Proteins | g 16.3 | g 76 | 21.4% | 15.4% | g 466 |
| Fats | g 6.21 | g 56 | 11.1% | 8% | g 902 |
| Kuelenhydrater | g 3.24 | g 219 | 1.5% | 1.1% | g 6759 |
| Alimentarfaser | g 0.1 | g 20 | 0.5% | 0.4% | g 20000 |
| Waasser | g 71.73 | g 2273 | 3.2% | 2.3% | g 3169 |
| Äschen | g 3.98 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 4 μg | 900 μg | 0.4% | 0.3% | g 22500 |
| Retinol | 0.004 mg | ~ | |||
| beta Karotin | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | g 71429 |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.055 mg | 1.5 mg | 3.7% | 2.7% | g 2727 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.25 mg | 1.8 mg | 13.9% | 10% | g 720 |
| Vitamin B4, Cholin | 66.7 mg | 500 mg | 13.3% | 9.6% | g 750 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.58 mg | 5 mg | 11.6% | 8.3% | g 862 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.27 mg | 2 mg | 13.5% | 9.7% | g 741 |
| Vitamin B9, Folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 0.9% | g 8000 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.24 μg | 3 μg | 8% | 5.8% | g 1250 |
| Vitamin C, ascorbesch | 8.1 mg | 90 mg | 9% | 6.5% | g 1111 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.4% | g 5000 |
| Vitamin D3, Cholecalciferol | 0.2 μg | ~ | |||
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.22 mg | 15 mg | 1.5% | 1.1% | g 6818 |
| Vitamin PP, NEE | 3.527 mg | 20 mg | 17.6% | 12.7% | g 567 |
| Betaine | 5.9 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 345 mg | 2500 mg | 13.8% | 9.9% | g 725 |
| Kalzium, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.8% | g 9091 |
| Magnesium, MG | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 2.5% | g 2857 |
| Natrium, Na | 1123 mg | 1300 mg | 86.4% | 62.2% | g 116 |
| Schwiefel, S. | 163 mg | 1000 mg | 16.3% | 11.7% | g 613 |
| Phosphor, P | 200 mg | 800 mg | 25% | 18% | g 400 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 4.2 mg | 18 mg | 23.3% | 16.8% | g 429 |
| Mangan, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.5% | g 15385 |
| Koffer, Cu | 50 μg | 1000 μg | 5% | 3.6% | g 2000 |
| Selen, Se | 16.1 μg | 55 μg | 29.3% | 21.1% | g 342 |
| Zénk, Zn | 2.16 mg | 12 mg | 18% | 12.9% | g 556 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.34 | maximal 100 г | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 1.29 | ~ | |||
| valine | g 0.952 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.549 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.918 | ~ | |||
| leucine | g 1.421 | ~ | |||
| lysine | g 1.662 | ~ | |||
| methionine | g 0.512 | ~ | |||
| threonine | g 0.798 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.203 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.715 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 1.166 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 1.761 | ~ | |||
| glycine | g 1.103 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 2.92 | ~ | |||
| Proline | g 0.85 | ~ | |||
| serin | g 0.806 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.694 | ~ | |||
| cysteine | g 0.206 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 68 mg | maximal 300 mg | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 1.395 | maximal 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | g 0.01 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.04 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 1.11 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 0.45 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 1.93 | min 16.8 г | 11.5% | 8.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.34 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 1.66 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.01 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 0.01 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 1.42 | vu 11.2 op 20.6 | 12.7% | 9.1% | |
| 18: 2 Linoleik | g 1.32 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.07 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.12 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.11 | vu 0.9 op 3.7 | 12.2% | 8.8% | |
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | g 0.02 | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | g 0.02 | ~ | |||
| Omega-6 Fettsäuren | g 1.44 | vu 4.7 op 16.8 | 30.6% | 22% |
Den Energiewäert ass 139 kcal.
- Package (8 Oz) = 227 g (315.5 kCal)
- 2 Scheiwen = 57 g (79.2 kCal)
Pastroma, Tierkei räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B2 - 13,9%, Cholin - 13,3%, Vitamin B5 - 11,6%, Vitamin B6 - 13,5%, Vitamin PP - 17,6%, Kalium - 13,8 %, Phosphor - 25%, Eisen - 23,3%, Selen - 29,3%, Zénk - 18%
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- Mëschbëscher ass en Deel vum Lecithin, spillt eng Roll an der Synthese an de Stoffwechsel vu Phospholipiden an der Liewer, ass eng Quell vu gratis Methylgruppen, wierkt als lipotropen Faktor.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin B6 bedeelegt sech un der Ënnerhaltung vun der Immunantwort, Hemmung an Erregungsprozesser am Zentralnervensystem, un der Ëmwandlung vun Aminosäuren, am Metabolismus vun Tryptophan, Lipiden an Nukleinsaieren, dréit zur normaler Bildung vun Erythrozyten, Ënnerhalt vum normale vun Homozystein am Blutt. Net genuch Intake vu Vitamin B6 gëtt begleet vun enger Ofsenkung vum Appetit, eng Verletzung vum Zoustand vun der Haut, der Entwécklung vun Homozysteinämie, Anämie.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
- Zénk ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un de Prozesser vun der Synthese an der Zersetzung vu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vu Genen. Net genuch Konsum féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun a Fetal Mëssbildungen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun Anämie bäidroen.
Tags: Kaloriengehalt 139 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat ass nëtzlech iwwer Pastroma, vun der Türkei, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties vu Pastroma, vun der Türkei