Viru kuerzem ass d'Iwwerzeegung verbreet ginn datt d'Zäit vum Iessen egal ass, nëmmen d'Gesamtzuel vun de Kalorien pro Dag verbraucht ass wichteg. Awer net vergiessen datt d'Iessen, déi am Dag giess gëtt, net vum Kierper op déiselwecht Manéier verdaut gëtt wéi Nuetssnacks.
Kalorien, déi an der Nuecht an de Kierper kommen, an der Regel,. Dëst ass derwäert ze denken fir déi, déi den Haaptmoolzecht fir den Owend ausstellen, a fir déi, déi d'Nuetsschicht schaffen. No engem häerzlechen Iessen gëtt eng Persoun an d'Schlof gezunn. Awer op engem vollen Bauch schlofen ass eng schlecht Gewunnecht. Schlof wäert schwéier sinn, a moies fillt Dir Iech lethargesch an iwwerwältegt. Dëst ass well de Kierper an der Nuecht op verdaut Liewensmëttel schafft.
Ayurveda a Chinesesch Medizin schwätzen iwwer dat wat spéit am Owend a fréi moies geschitt. Dëst ass net déi richteg Zäit fir Är Organer ze stressen. D'Energie, déi fir Selbstheilung gebraucht gëtt, gëtt un d'Verdauung vu Liewensmëttel ausginn.
D'Recherche vum Dr Louis J. Arrone, Direkter vum Gewiichtsmanagementprogramm am Weill Cornell Medical Center, huet gewisen datt d'Leit vill méi am Owes iessen wéi an der Mëttesstonn. Zousätzlech gouf e Link tëscht engem schwéieren Iessen an enger Erhéijung vun den Triglyceridniveauen fonnt, wat zu Diabetis, metabolesche Syndrom an Iwwergewiicht resultéiert.
Héich Triglyceridniveauen maachen de Kierper dat ze denken. E grousst spéit Iessen informéiert d'Organer, datt an nächster Zukunft e Mangel u Liewensmëttel erwaart gëtt.
E puer Leit kënnen de ganzen Dag gesond Iessen iessen, awer an der Nuecht verléieren se d'Kontroll a verschwannen fetteg oder séiss Liewensmëttel. Firwat geschitt dat? Vergiesst net iwwer déi emotional Komponent. Middegkeet accumuléiert am Dag, Stress, emotional Onbequemlechkeet maachen eis de Frigo ëmmer erëm op.
Fir d'Nuecht ze vermeiden an de Schlof ze verbesseren, sinn roueg Owend Spazéieren, Bäder mat äthereschen Ueleger, e Minimum vu Liicht an elektronesche Gadgeten virum Schlafengehen recommandéiert. Ginn sécher gesond Goodies op der Hand ze halen - Uebst, Nëss, wann d'Liewensmëttelverlaangen besonnesch staark am Owend sinn. An da wäerten d'Albtraumen op engem vollen Magen eng Saach vun der Vergaangenheet sinn.