Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 378 kCal | 1684 kCal | 22.4% | 5.9% | g 446 |
| Proteins | g 21.07 | g 76 | 27.7% | 7.3% | g 361 |
| Fats | g 31.65 | g 56 | 56.5% | 14.9% | g 177 |
| Kuelenhydrater | g 0.72 | g 219 | 0.3% | 0.1% | g 30417 |
| Waasser | g 41.19 | g 2273 | 1.8% | 0.5% | g 5518 |
| Äschen | g 5.37 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 0.3% | g 8182 |
| Retinol | 0.011 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.386 mg | 1.5 mg | 25.7% | 6.8% | g 389 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.196 mg | 1.8 mg | 10.9% | 2.9% | g 918 |
| Vitamin B4, Cholin | 72.6 mg | 500 mg | 14.5% | 3.8% | g 689 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 1.011 mg | 5 mg | 20.2% | 5.3% | g 495 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.441 mg | 2 mg | 22.1% | 5.8% | g 454 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 1.15 μg | 3 μg | 38.3% | 10.1% | g 261 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 2.4% | g 1111 |
| Vitamin D3, Cholecalciferol | 0.9 μg | ~ | |||
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.64 mg | 15 mg | 4.3% | 1.1% | g 2344 |
| Beta Tocopherol | 2.01 mg | ~ | |||
| Gamma Tocopherol | 0.19 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NEE | 6.105 mg | 20 mg | 30.5% | 8.1% | g 328 |
| Betaine | 5.9 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 363 mg | 2500 mg | 14.5% | 3.8% | g 689 |
| Kalzium, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 0.6% | g 4167 |
| Magnesium, MG | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.3% | g 2000 |
| Natrium, Na | 1756 mg | 1300 mg | 135.1% | 35.7% | g 74 |
| Schwiefel, S. | 210.7 mg | 1000 mg | 21.1% | 5.6% | g 475 |
| Phosphor, P | 192 mg | 800 mg | 24% | 6.3% | g 417 |
| Spuerelementer | |||||
| Eisen, Fe | 1.36 mg | 18 mg | 7.6% | 2% | g 1324 |
| Mangan, Mn | 0.948 mg | 2 mg | 47.4% | 12.5% | g 211 |
| Koffer, Cu | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 2.5% | g 1042 |
| Selen, Se | 33.6 μg | 55 μg | 61.1% | 16.2% | g 164 |
| Zénk, Zn | 2.67 mg | 12 mg | 22.3% | 5.9% | g 449 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.26 | maximal 100 г | |||
| Glukose (Dextrose) | g 0.02 | ~ | |||
| Saccharose | g 0.25 | ~ | |||
| Wesentlech Aminosaier | |||||
| Arginin * | g 1.357 | ~ | |||
| valine | g 1.066 | ~ | |||
| Histidin * | g 0.857 | ~ | |||
| Isoleucine | g 0.998 | ~ | |||
| leucine | g 1.734 | ~ | |||
| lysine | g 1.874 | ~ | |||
| methionine | g 0.577 | ~ | |||
| threonine | g 0.926 | ~ | |||
| Tryptophan | g 0.251 | ~ | |||
| Phenylalanin | g 0.875 | ~ | |||
| Ersetzbar Aminosäuren | |||||
| alanin | g 1.207 | ~ | |||
| Aspartinsäure | g 1.971 | ~ | |||
| Hydroxyproline | g 0.074 | ~ | |||
| glycine | g 0.952 | ~ | |||
| Glutaminsäure | g 3.218 | ~ | |||
| Proline | g 0.852 | ~ | |||
| serin | g 0.88 | ~ | |||
| tyrosine | g 0.835 | ~ | |||
| cysteine | g 0.238 | ~ | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 108 mg | maximal 300 mg | |||
| Fettsaier | |||||
| eendeiteg | g 0.48 | maximal 1.9 г | |||
| monounsaturéierten Transfetter | g 0.416 | ~ | |||
| Boverie Fettsaieren | |||||
| Boverie Fettsaieren | g 11.418 | maximal 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprylesch | g 0.002 | ~ | |||
| 10:0 Capric | g 0.048 | ~ | |||
| 12:0 Lauric | g 0.026 | ~ | |||
| 14: 0 Myristesch | g 0.517 | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoesch | g 0.043 | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | g 7.046 | ~ | |||
| 17-0 Margarine | g 0.147 | ~ | |||
| 18: 0 Stären | g 3.531 | ~ | |||
| 20: 0 Arachinesch | g 0.052 | ~ | |||
| 22: 0 | g 0.004 | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | g 0.003 | ~ | |||
| Monou-ongesiedegt Fettsaieren | g 14.717 | min 16.8 г | 87.6% | 23.2% | |
| 14: 1 Myristole | g 0.053 | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | g 0.843 | ~ | |||
| 16: 1 giw | g 0.821 | ~ | |||
| 16: 1 Iwwersetzung | g 0.023 | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | g 0.121 | ~ | |||
| 18: 1 Olein (Omega-9) | g 13.433 | ~ | |||
| 18: 1 giw | g 13.039 | ~ | |||
| 18: 1 Iwwersetzung | g 0.393 | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (Omega-9) | g 0.243 | ~ | |||
| 22: 1 Erucova (Omega-9) | g 0.023 | ~ | |||
| 22: 1 giw | g 0.023 | ~ | |||
| 24: 1 Nervonesch, cis (omega-9) | g 0.002 | ~ | |||
| Polyunsaturéiert Fettsaieren | g 4.895 | vu 11.2 op 20.6 | 43.7% | 11.6% | |
| 18: 2 Linoleik | g 4.264 | ~ | |||
| 18: 2 Trans-Isomer, net bestëmmt | g 0.064 | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | g 4.113 | ~ | |||
| 18: 2 Konjugéiert Linolsäure | g 0.086 | ~ | |||
| 18: 3 Linolenesch | g 0.181 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, Alpha Linolen | g 0.178 | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenesch | g 0.003 | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 Stärkung | g 0.001 | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | g 0.174 | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | g 0.062 | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | g 0.038 | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonesch | g 0.136 | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaensäure (EPA), Omega-3 | g 0.004 | ~ | |||
| Omega-3 Fettsäuren | g 0.211 | vu 0.9 op 3.7 | 23.4% | 6.2% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | g 0.043 | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | g 0.021 | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | g 0.007 | ~ | |||
| Omega-6 Fettsäuren | g 4.507 | vu 4.7 op 16.8 | 95.9% | 25.4% |
Den Energiewäert ass 378 kcal.
- Oz = 28 g (105.8 kCal)
- 3 Scheiwen 1 Portioun = 27 g (102.1 kcal)
Salami, dréchen oder haart, Schwäin, Rëndfleesch räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin B1 - 25,7%, Cholin - 14,5%, Vitamin B5 - 20,2%, Vitamin B6 - 22,1%, Vitamin B12 - 38,3%, Vitamin PP - 30,5%, Kalium - 14,5%, Phosphor - 24%, Mangan - 47,4%, Selenium - 61,1%, Zénk - 22,3%
- Vitamin B1 ass Deel vun de wichtegsten Enzyme vu Kuelenhydrater an Energiemetabolismus, déi dem Kierper Energie a Plastik Substanze bidden, souwéi de Metabolismus vu verzweigelten Aminosaieren. Mangel un dësem Vitamin féiert zu eeschte Stéierunge vun den nerven, Verdauung a kardiovaskuläre Systemer.
- Mëschbëscher ass en Deel vum Lecithin, spillt eng Roll an der Synthese an de Stoffwechsel vu Phospholipiden an der Liewer, ass eng Quell vu gratis Methylgruppen, wierkt als lipotropen Faktor.
- Vitamin B5 bedeelegt sech un Protein, Fett, Kuelenhydrater Metabolismus, Cholesterol Metabolismus, d'Synthese vun enger Zuel vun Hormonen, Hämoglobin, fördert d'Absorptioun vun Aminosäuren an Zocker am Darm, ënnerstëtzt d'Funktioun vum Adrenal Cortex. Mangel u Pantothensäure kann zu Schied un der Haut an der Schleimhäute féieren.
- Vitamin B6 bedeelegt sech un der Ënnerhaltung vun der Immunantwort, Hemmung an Erregungsprozesser am Zentralnervensystem, un der Ëmwandlung vun Aminosäuren, am Metabolismus vun Tryptophan, Lipiden an Nukleinsaieren, dréit zur normaler Bildung vun Erythrozyten, Ënnerhalt vum normale vun Homozystein am Blutt. Net genuch Intake vu Vitamin B6 gëtt begleet vun enger Ofsenkung vum Appetit, eng Verletzung vum Zoustand vun der Haut, der Entwécklung vun Homozysteinämie, Anämie.
- Vitamin B12 spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an der Konversioun vun Aminosäuren. Folat a Vitamin B12 si matenee verbonne Vitaminnen a sinn a Bluttbildung bedeelegt. Mangel u Vitamin B12 féiert zur Entwécklung vu partieller oder sekundärer Folatmangel, souwéi Anämie, Leukopenie, Thrombozytopenie.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Kalium ass den Haaptintrazellularen Ion deen un der Reguléierung vum Waasser, der Säure an der Elektrolytbalance deelhëlt, un de Prozesser vun Nerveimpulsen, Drockregulatioun deelhëlt.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Mangan bedeelegt sech un der Bildung vu Knach a Bindegewebe, ass Deel vun den Enzyme involvéiert am Metabolismus vun Aminosäuren, Kuelenhydrater, Catecholaminen; essentiel fir d'Synthese vu Cholesterin an Nukleotiden. Net genuch Konsommatioun gëtt begleet vun enger Verlangsamung am Wuesstum, Stéierungen am Fortpflanzungssystem, erhéicht Zerbriechlechkeet vu Knuewëss, Stéierunge vum Kuelenhydrater a Lipid Metabolismus.
- Selen - e wesentlecht Element vum antioxidativen Verteidegungssystem vum mënschleche Kierper, huet en immunmodulatoreschen Effekt, bedeelegt sech un der Reguléierung vun der Aktioun vun den Schilddrüs Hormonen. Mangel féiert zu Kashin-Beck Krankheet (Arthrose mat multiple Deformatiounen vun de Gelenker, Wirbelsail an Extremitéiten), Keshan Krankheet (endemesch Myokardiopathie), ierflecher Thrombastenie.
- Zénk ass en Deel vu méi wéi 300 Enzymen, bedeelegt sech un de Prozesser vun der Synthese an der Zersetzung vu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetter, Nukleinsaieren an der Reguléierung vum Ausdrock vun enger Zuel vu Genen. Net genuch Konsum féiert zu Anämie, sekundär Immunmangel, Liewerzirrhose, sexueller Dysfunktioun a Fetal Mëssbildungen. Rezent Studien hunn d'Fäegkeet vun héijen Dosen Zénk verroden d'Kupferabsorptioun ze stéieren an doduerch zu der Entwécklung vun Anämie bäidroen.
Tags: Kaloriengehalt 378 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, Vitaminnen, Mineralstoffer, wat nëtzlech ass Salami, dréchen oder zolitt, Schwéngefleesch, Rëndfleesch, Kalorien, Nährstoffer, nëtzlech Properties Salami, dréchen oder zolitt, Schwäin, Rëndfleesch