Inhalter
Dir sidd gewinnt un d'Belaaschtung vum Programm "beschleunegt Ären Metabolismus" a sicht eppes méi waarm? Mir bidden Iech ze probéieren déi super intensiv Heem Cardio Workout vum Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Iwwer Heem Cardio Workout mam Kate Friedrich
Cardio Core Circuit ass ee vum Training, dat ass en aerobe Cours Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Et verdéngt besonnesch Opmierksamkeet well et de perfekte Cardio Training fir Gewiichtsverloscht ass. D'Klassintervall an ass just an engem raschten Tempo. Dir wäert verréckt Spréng maachen a beschleunegen wärend engem Sprint, an dann senkt Ären Häerzgeschwindegkeet andeems Dir manner Kierperübungen op der Mat mécht.
Den Training dauert fir 50 Minutten, a wärend dëser Zäit kënnt Dir ongeféier 500 Kalorien verbrennen. D'Lektioun ass a fënnef intensiv Segmenter opgedeelt. An all Segment fannt Dir dräi kuerz Kardioübungen, déi an zwou Ronnen ausgefouert goufen. Dh all Segment implizéiert 6 Fettverbrennungsübungen. No all aerobem Segment fannt Dir eng Übung iwwer d'Entwécklung vu Muskele vun enger Press. Op dëser Intensitéit Heem Cardio Workout mam Kate Friedrich kann nëmme mat de Programmer vum Shaun T.
Fir Cardio Core Circuit braucht Dir net all zousätzlech Ausrüstung ausser fir eng Gym Mat. Dëst ass och e grousse Virdeel vum Training, normalerweis fir mat Kate ze üben brauchen e Minimum vu Schrëtt an elastesche Band. Wéi och ëmmer, fir dëse Programm auszeféieren déi néideg virleefeg Virbereedung. Zousätzlech ass Cardio Core Circuit contraindicated bei Leit mat schwaache Kniegelenker, Häerzprobleemer a Krampfadern.
Awer wann Dir kierperlech prett sidd, da probéiert definitiv dës Software. Dës aerob Übung wäert net nëmmen den Niveau vun Ärer Ausdauer eescht erhéijen, mee hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren. Dir wäert de Metabolismus verbesseren, den Häerzmuskel stäerken a Fett verbrennen a Probleemberäicher vum Kierper. Cardio Workout vum Keith Frederick ass d'Ausgab op en neien Niveau. Awer wann Dir méi Zäit braucht fir Iech op dësen intensiven Cours virzebereeden, start mat Cardio Workouts Jillian Michaels.
D'Pros a Cons vum Cardio Training mam Kate Friedrich
matbréngen:
1. Cardio Core Circuit enthält all d'Virdeeler vum héichqualitativen aerobe Training. Dir verbessert de Stoffwiessel, stäerkt d'Häerz, schafft u Probleemberäicher an natierlech verléiert Dir Gewiicht.
2. Programmintervall (den Tempo wäert dann beschleunegen, am Géigendeel, reduzéiert), wat de Prozess vun der Gewiichtreduktioun beschleunegt.
3. Fir de Programm ze lafen brauch keng zousätzlech Ausrüstung.
4. Dir schafft d'Bauchmuskelen vun enger Säit Crunches, op der anerer Säit - eng super aerob Übung. Et ass zwee wichteg Element an der Aarbecht op engem flaache Bauch.
5. Wann Dir doheem Trainings gemaach hutt, da wëllt Dir de Programm mam Jillian Michaels a Shaun T. Kate Friedrich verdënnen, Dir hutt d'Chance eppes Neies ze probéieren.
6. Dir wäert Äert Ausdauer verbesseren, wäert de Kierper effizient trainéieren a kierperlech méi staark ginn.
scheinbar:
1. De Programm ass ganz intensiv, sou datt fir Ufänger et net funktionnéiert. Dat ass gëeegent fir Ufänger? Liest eis FAQ.
2. Training gëtt net empfohlen fir Leit mat schwaache Kniegelenken, Häerzproblemer a Krampfadern.
Feedback iwwer de Programm Cardio Core Circuit vum Kate Frederick:
Cardio Workout ass besser ze kombinéieren mat de Power Klassen, déi spillen eng wichteg Roll am Prozess fir Gewiicht ze verléieren. Also Cardio Core Circuit kann ofwiesselnd ginn, zum Beispill Total Body Transformation, Bob Harper.