Inhalter
Cardio Workout fir Ufänger mam Tracy Anderson - et ass e super Wee fir Gewiicht ze verléieren an Är Kierperform ze verbesseren, och ouni vill Erfahrung am Fitness. Energetesch komplex kuerz Sessions gebaut am Danzstil mat einfache choreographesche Léisungen.
Beschreiwung Danz Cardio Workout fir Ufänger
Tracy Anderson recommandéiert datt Dir reegelméisseg Cardio Workout fir Kalorien ze brennen an Iwwergewiicht lass ze ginn. Awer wat wann Dir nei sidd am Sport an all aeroben Übung gëtt Iech mat grousse Schwieregkeeten? Probéiert en Danz Workout Cardio Dance fir Ufänger, mat deem jidderee ka consultéieren. Energesche Programm wäert Är Konditioun verbesseren an d'Fett op Probleemgebidder zerstéieren. Training ass en danzende Charakter, awer d'Choreographie ass ganz einfach, an Tracy gëtt eng detailléiert Erklärung vun all de Schrëtt.
De Programm besteet aus 4 Workouts vu 15 Minutten, mat fortschrëttleche Schwieregkeetsniveauen. Mat dem Iwwergank op en neien Niveau erhéicht den Tracy Anderson d'Intensitéit vum Training an d'Komplexitéit vun der Choreographie. E klore Trainingsplang fir de Programm do, fir datt Dir wielt wéi eng Grafik Dir maacht. Zum Beispill, wielt fir all Niveau vun 1 Woch, an da gëtt de ganze Cours an engem Mount ofgeschloss. No Ärem Diskretioun kënnt Dir 15 Minutte trainéieren, a kënnt Training kombinéieren an eng méi laang Zäit. Dëst hänkt abegraff a vun Ärem Konditioun of.
Fir Coursen braucht Dir keng zousätzlech Ausrüstung. Allerdéngs definitiv derwäert a gudde Turnschlappen ze maachen: de Programm beinhalt eng grouss Zuel vu Spréng, also d'Belaaschtung op d'Knéien an d'Knöchel wäert ganz sérieux sinn. Den Training ass fir de primären an de sekundären Training trainéiert. Dir kënnt Cardio Dance For Beginners zesumme mat funktionnelle Übunge fir de ganze Kierper vun Tracy Anderson maachen: Webisode. Dëst hëlleft Iech net nëmme Fett ze verbrennen mat Cardio-Übungen awer och d'Muskele vum Kierper ze stäerken.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Cardio Dance mam Tracy Anderson gëtt Iech d'Méiglechkeet fir Gewiicht ze verléieren, Konditioun ze erhéijen a kardiovaskulär Funktioun ze verbesseren.
2. De Programm gëtt a 4 Schwieregkeetsniveauen opgedeelt. Dir kënnt graduell zu de méi schwéiere choreographesche Bewegunge virukommen.
3. Training gëtt an engem Danzstil geliwwert, sou datt Dir fäeg ass seng Plastizitéit an de Rhythmus ze entwéckelen. Dir braucht keng Danzkompetenzen ze hunn fir de Programm erfollegräich ofzeschléissen.
4. D'Lektioune daueren nëmme 15 Minutten, awer Dir kënnt hir Dauer erhéijen, wann d'Segmenter matenee verbannen.
5. Dir braucht net zousätzlech Ausrüstung. Gitt sécher datt Dir Iech mat Turnschuere beschäftegt, well Tracy bitt eng grouss Zuel vu Sprongen.
6. Fir de Programm ganz einfach ze verfollegen, well et ass fir Ufänger konzipéiert. Wann Dir eng einfach Cardio-Übung sicht, Cardio Dance For Beginners passt direkt.
7. Dës Übunge kënne virbereet gi fir eng méi usprochsvoll Danz Cardio Coursen, zum Beispill, Cize mam Shaun T.
scheinbar:
1. De Programm enthält vill Spréng (besonnesch um 3. a 4. Niveau), dofir musst Dir op Leit mat Problemer am Knéi a Knöchel opmierksam sinn.
Tracy Anderson huet eng héichqualitativ Cardio-Übung entwéckelt, déi fir Primär- a Sekundärniveau eegent. Fänkt u Gewiicht ze verléieren an attraktiv Formen ze kreéieren mat komplexe Cardio Dance Fir Ufänger.
Liest och: Top 10 Home Cardio Workouts fir 30 Minutten.