Trainings fir schwangere Frae vum Suzanne Bowen ass eng exzellent Geleeënheet eng perfekt Form ze kréien, och an enger spezieller Situatioun ze sinn. De Komplex vun Übungen ass Slim & Toned Prenatal Barre wäert Är Figur verbesseren an d'Qualitéit vum Kierper verbesseren.
Programmbeschreiwung Suzanne Bowen fir schwanger Fraen
D'Suzanne Bowen huet e super effektive Workout fir schwangere Fraen entwéckelt: Slim & Toned Prenatal Barre. De Programm enthält Übungen op Basis vun den Elementer vun Aerobic, Yoga a Ballet fir elastesche, staarken, gnädegen a flexibele Kierper ze kreéieren. Dank enger spezieller Technik vu Suzanne bleift Dir net nëmme wärend der Schwangerschaft, awer Dir sidd erëm a Form nodeems de Puppelchen gebuer ass.
De Programm besteet aus méi Segmenter, entwéckelt fir d'Problemgebidder vun de Fraen ze trennen:
- Schlank Uewerkierper & Kär (19 Minutten). Déi éischt Halschent vun der Klass leeft mat Hanteln: Dir maacht Übunge fir Äerm a Schëlleren. An der zweeter Halschent fannt Dir eng Rei vu fir d'Muskele vum Kierper op der Mat ze stäerken.
- Lean Ënnescht Body (20 Minutten). Effektiv Übunge fir Been an Hënner an engem Balletstil. Dir braucht e Stull als Stütz.
- Kardiis Sculpt (22 Minutten). Dëst ass net Ären typeschen Cardio-Training, an éischter komplex fir Been déi mat engem schnelle Tempo lafen. Aktivéiert déi grouss Muskelen an den Oberschenkel, erhéicht Dir d'Intensitéit vun Ärem Workout a brennt maximal Kalorien.
- Alignéiert Stretch (9 Minutten). Lektioun iwwer all d'Muskele vum Kierper ze strecken. Sidd virsiichteg wann Dir dës Übunge maacht, well wärend der Schwangerschaft de Risiko erhéicht Är Gelenker ze verletzen. Maacht keng plötzlech Bewegungen, d'Stretchung sollt ganz mëll sinn.
Fir Coursen braucht Dir e puer Liicht Hantelen (1-1. 5 kg) an e Mat. Dir kënnt all Dag fir 30 Minutten trainéieren (op engem getrennte Segment vu Probleemberäich + Stretching) oder aus 2-3 Segment ausféieren, wann Dir d'Kraaft hutt. Awer och eng deeglech Hallefstonn Sessioune ginn duer fir haalt Iech déi ganz néng Méint a Form. Workout fir schwanger Slim & Toned Prenatal Barre ass gläich gutt fir den Ufänger an den erfuerene Student geegent.
Liest méi iwwer Programm fir schwangere Fraen: Maternité aktiv mam Hierscht Calabrese.
Dëse Programm eegent sech fir sougenannt "Véiert Trimester", dh d'Form no der Gebuert erëm ze restauréieren. Wann Dir wärend der Schwangerschaft trainéiert, da widderholl modifizéiert Versioune vun Übunge bewisen vum Partner Suzanne Bowen. Fir d'Figur no der Gebuert ze restauréieren, kënnt Dir déi fortgeschratt Übunge maachen, zesumme mam Suzanne.
Programm Virdeeler:
1. De Programm ass komplett sécher a ganz effektiv fir Fraen wärend der Schwangerschaft. Mëll Belaaschtung, verfügbar Übungen an integréiert Approche hëllefen Iech eng gutt Figur fir 9 Méint ze halen.
2. Training fir schwangere Frae vun der Suzanne Bowen hëlleft Iech fir all Probleemer vum Kierper ze verbesseren: Waffen, Bauch, Oberschenkel, Hënner. Keen Schued fir dat zukünftegt Kand Dir wäert Är Form perfekt maachen.
3. Lektiounen opgedeelt op 20 Minutte Segmenter, sou datt Dir d'Méiglechkeet hutt d'Dauer vum Cours ofhängeg vun der Gesondheet während der Schwangerschaft ze wielen.
4. De Programm ass sécher fir d'Gelenker. Well Coursen op Elementer vu Yoga a Ballet baséieren, kënnt Dir barfuß goen.
5. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit wärend der Schwangerschaft huet e positiven Effekt net nëmmen op d'Qualitéit vum Kierper, awer och op d'Gesondheet. Dir wäert liewensfrou an energesch sinn, a vill vun den desagreabele Symptomer vun der Schwangerschaft passéieren Iech.
6. Übungen déi an Ärem komplexe Suzanne Bowen gesammelt hunn, fokusséiert op de Gewiichtsverloscht a schafen eng schlank elegant Formen.
7. Nieft liicht Hanteln, zousätzlech Inventar, déi Dir net braucht.
Übung fir schwanger mam Suzanne Bowen ass gëeegent fir déi, déi net gewinnt si fir Sport ze maachen, an déi, déi mat enger seriöser Fitnesserfahrung kënnen. Regelméisseg Praxis vun dësem Komplex erlaabt Iech e super Kierper ze halen, trotz Schwangerschaft.
Kuckt och: eng Auswiel vun de beschte Fitnessprogrammer fir schwangere Fraen.