Inhalter
D'USA kënnen den Zentrum vun der Fitnessindustrie genannt ginn: d'Majoritéit vun de Video Trainingen déi vun amerikanesche Coaches erstallt ginn. Dofir, fir hir Berodung wärend der Klass ze verstoen, musst Dir Englesch kennen.
Awer zur selwechter Zäit fir ze trainéieren an ze probéieren net-Mammesprooch ze gesinn ass ganz Erausfuerderung. Bitt Iech un Programmer vu féierende Fitnesstrainer, iwwersat a russesch Sprooch.
Déi ganz Ausbildung, iwwersat a russesch Sprooch
E puer DVD Workout gouf a Russland verëffentlecht, an dofir sinn se a russesch Sprooch iwwersat ginn. An dësem Artikel wäerte mir iwwer diskutéieren 30 Programmer mat deenen Dir garantéiert a super Form kënnt. Links kënnen op eng méi detailléiert Beschreiwung vu Videocoursen, hire Featuren a Virdeeler.
Training a russescher Sprooch vum Denise Austin
Déi breetste Auswiel u Programmer mat Iwwersetzung a Russesch gëtt vum Denise Austin angeboten. Wann Dir nei mat Fitness sidd, da fänkt mam Programm "Fast Gewiichtsverloscht" un: et besteet aus aeroben a Kraaftkomplex iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn. Awer wann Dir schonn den initialen Training passéiert hutt a séier Resultater wëllt, probéiert e Cours: Trainingslager: Gewiicht verléieren an 2 Wochen.
Hutt Denise Austin an de Programm ass fir funktionell Aarbecht an all de Probleemgebidder entwéckelt: Schrëft Är weiblech Fettzonen. An deen deen e Cardio-Workout sicht fir Fett ze verbrennen an de Metabolismus ze beschleunegen, kënnt Dir gesinn: Energiezon. Verbesserung vum Metabolismus. D'Denise huet och de Komplex fir schwangere Frae fir Äre Kierper virbereet blouf perfekt och beim Droen vun engem Kand: Fitness wärend der Schwangerschaft.
Awer eng speziell Plaz am Denise Austin ass e Programm gebaut eng entspaant a konzentréiert Aarbecht op Ärem Kierper. Den Trainer huet e puer effektiv Lektiounen entwéckelt op Basis vun den Elementer vum Yoga a Pilates fir Är Formen elastesch a gestëmmt ze maachen. Nächsten Training an d'russesch Sprooch iwwersat:
- Yoga vum Denise Osti fir schlank Kierper
- Yoga fir Oberschenkel an Hënner
- D'Energiezon. Geescht, Kierper a Séil.
- Pilates fir jiddereen Denise Austin
Workout Jillian Michaels op Russesch
D'Jillian kann als de populäersten Trainer a Russland bezeechent ginn: säi Video d'Komplexe sinn a grousser Nofro wéinst senger héijer Effizienz. Schlank Figur an 30 Deeg - ee vun de bekanntste Programmer Jillian Michaels op Russesch. Vun deem, fänken vill un an Heem Fitness ze engagéieren. E Komplex vun dräi Übungen déi jidderengem wäerte gefalen.
Jillian Michaels huet en intensiven Cardio Trenirovku fir Gewiichtsverloscht entwéckelt, wat et fäerdeg bruecht huet d'Fantage vu villen ze fänken: beschleunegt Äre Metabolismus. Mat senger Hëllef kënnt Dir Gewiicht verléieren an de Volume vum Kierper reduzéieren. Awer wann Dir Är Form verbessere wëllt a Muskelen opbaut, da passt op de Programm mat Hanteln Kee Problemzonen, et ass och op Russesch verfügbar.
Populär Jillian Michaels a komplexe Flat Mo a 6 Woche fir déi déi perfekt Press erreeche wëllen. Wann Dir e Kettlebell hutt, probéiert de Programm Kraaft Training fir Muskeltonus.
Workout Janet Jenkins op Russesch
Janet Jenkins, och bekannt als de Hollywood Trainer, huet eng Rei Programmer fir eenzel Problembereicher a fir de ganze Kierper erstallt. Leider sinn an der russescher Sprooch nëmmen e puer vun hinnen iwwersat. D'Janet Jenkins Trainings sinn net nëmmen effizient, awer fir jiddereen verfügbar.
- Perfekt Abs a Korrektioun vun den Oberschenkel an den Hënner: 2 Training fir déi haartnäckegst Problembereedungen.
- Kickboxing: e Set vun Elementer vum Kampfsport fir Iwwergewiicht lass ze ginn.
- De Combined-Body Workout deen Elementer vu Kickboxing, Pilates, Yoga an Aerobic kombinéiert.
Programmer a russescher Sprooch vun aneren Traineren
Et gëtt Training an der Russescher Sprooch a vun deenen aneren Traineren. Dir kënnt d'Links verfollegen fir eng méi detailléiert Beschreiwung vun dëse Komplexen.
Katie Schmitz:
- Matrix Method: en effizienten Training fir de ganze Kierper
- Matrix Method-2: Power Walk fir Gewiichtsverloscht
- Übung fir perfekt Hëfte an Hënner mat Schrëtt
- Pilates mam Kathy Smith fir effektiv Gewiichtsverloscht
Cindy Crawford:
- Wéi Dir Perfektioun erreecht
- Geheimnisser zu enger perfekter Figur
- Nei Dimensioun: d'Figur no der Gebuert erëm hierzestellen
Aner Traineren:
- Wahnsinn: ultraintensiven Training vum Shaun T.
- Fitness Joey Bull Ballet op Russesch
- NÄISSE Workout fir Ufänger: positiv, einfach an effizient
- Pilates fir Ufänger mam Michelle Dasua
- De Programm vu Pilates mam Lara Hudson
- Klassesch Pilates fir e gesonde Kierper
- Schéinheet an 10 Minutte mam Cindy Whitmarsh fir Ufänger
- Dosha Yoga: Programm Himalay fir d'Harmonie vu Kierper a Séil
Wann Dir eng aner Ausbildung mat Iwwersetzung an déi russesch Sprooch kennt, da schreift eis et an d'Kommentaren hei ënnen - mir fügen se zu dësem Artikel bäi.
Liest och: Top 10 populär YouTube Kanäl iwwer Fitness doheem op Russesch.