Slim in 6 ass e Komplex deen Iech versprécht eng schlank a schlank Form a just 6 Woche Coursen. Den éischten Deel vum Programm huet e Furor ënner deenen engagéierten erstallt, sou datt d'Creatoren vum Cours eng aner Versioun vun effektiven Workouts verëffentlecht hunn.
Programm Beschreiwung Slim an 6: Rapid Resultater
Coach Debbie sibers behaapt datt de Programm Slim in 6 hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren an nëmme sechs Wochen. Hir Léiermethoden verspriechen séier an zouverlässeg Resultater: Äre Kierper gëtt schlank a fit. De Programm baséiert op Cardio Workout mat funktionnellen Übungen fir all Muskelgruppen. Dës Approche erlaabt Iech Fett ze verbrennen, de Volume ze reduzéieren an d'Form vun Ärem Kierper ze raffinéieren. D'Haaptziel Beräich iwwer déi Dir während Training Aarbecht wäert, et Hänn, Bauch, Oberschenkel an Hënner.
Workout Tracy Anderson fir Ufänger oder wou ufänken?
De Programm besteet aus 5 Videotronikmat deem Dir Fortschrëtter an Är Resultater verbessert:
- Start It Up! (35 Minutten): enthält Basisbeweegunge fir Kalorien ze verbrennen an Muskelen ze spieren.
- Ramp It Up! (57 Minutten): Dir konzentréiert Iech op maximal Fettverloscht a Volumenreduktioun.
- Verbrennen It Up! (64 Minutten): Finale Übung dréit zu enger qualitativer Restrukturéierung vum Kierper bäi an eng ordentlech Form ze kreéieren.
- Bonus - Slim & 6. Pak (16 min): all d'Muskelen vum Bauch trainéieren.
- Bonus - Slim & limber (17 min): d'Muskelen ausdehnen an entspanen.
Déi éischt zwou Wochen Leeschtung Dir Start It Up, déi nächst zwou Wochen Ramp It Up, déi lescht zwou Wochen - Burn It Up. Gesamtprogramm Dauer ass 6 Wochen oder 1.5 Méint. Op jiddereng vun de Bonus Workouts sinn recommandéiert op d'mannst zwee Deeg an der Woch ze huelen. Vergiesst net iwwer de Rescht: eemol d'Woch ass et méiglech eng Paus aus der Schoul ze huelen oder nëmmen d'Muskelen ze strecken.
De Programm ass gëeegent fir Ufänger an déi, déi fir eng laang Zäit net trainéiert hunn. Progressive Cours Debbie Sibers hëlleft lues a lues an de Klassen ze engagéieren, ouni eng Laascht ze forcéieren. All aner Virdeeler, liesen den Artikel iwwer den éischten Deel vun Slim an 6. Si sinn ganz ähnlech an Struktur a Konzept, sou kënnt Dir mat all Programm op Är Diskretioun ufänken.
Fir Training braucht Dir eng Mat an Hantelen oder e Këschtexpander. Zesumme mam Debbie ginn d'Übunge vun zwee vun hiren Assistenten demonstréiert: een weist d'Variant mat Hantelen, déi aner mat engem Expander. Also kënnt Dir déi gëeegent Optioun fir Iech wielen. All Übungen ausgewielt vum Trainer, ganz effizient an awer zimlech einfach ze maachen.
Vun den Analoga Notizprogramm Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.