Unerkannt fir d'Behandlung vu Besuergnëss, Phobien an Obsessive Stéierungen, CBT - Verhalens- a kognitiv Therapie kann vill Leit betreffen, déi hir Liewensqualitéit verbesseren wëllen, andeems se kuerz- oder mëttelfristeg Stéierungen korrigéiere kënnen, déi heiansdo alldeeglech behënneren kënnen.

Verhalens- a kognitiv Therapien sinn eng Rei vun therapeuteschen Approchen déi d'Distanzéierung vu Gedanken mat Entspanung oder Aachtungstechniken kombinéieren. Mir schaffen un den Obsessiounen, déi begéint sinn, op Selbstbehaaptung, op Ängscht a Phobien, asw.

Dës Therapie ass zimmlech kuerz, konzentréiert sech op d'Presentatioun an huet als Zil eng Léisung fir d'Problemer vum Patient ze fannen. Am Géigesaz zu der Psychoanalyse si mir net no Ursaache vu Symptomer a Resolutiounen an der Vergaangenheet, oder am Gespréich. Mir kucken am Moment wéi mir op dës Symptomer handelen, wéi mir fäeg sinn se ze verbesseren, oder souguer bestëmmte schiedlech Gewunnechten mat aneren ze ersetzen, méi positiv a friddlech.

Dës Verhalens- a kognitiv Therapie, wéi säin Numm et scho seet, wäert um Niveau vum Verhalen a Kognitiv (Gedanken) intervenéieren.

Den Therapeut schafft also mam Patient un den Handlungsmodus esou vill wéi un de Gedankenmodus, zum Beispill andeems Dir Übungen gëtt déi alldeeglech gemaach ginn. Zum Beispill, fir obsessive-compulsive Stéierungen mat Ritualen, soll de Patient probéieren hir Ritualen ze reduzéieren andeems se eng Distanz vun hiren Obsessiounen huelen.

Dës Therapien si besonnesch ugewisen fir Besuergnëss, Phobien, OCD, Iessstéierungen, Suchtproblemer, Panikattacken oder souguer Schlofproblemer ze behandelen.

De Patient bezitt sech fir en CBT op e Psycholog oder Psychiater, deen an dëser Aart vun Therapie trainéiert ass, déi zwee bis dräi Joer zousätzlech Studie erfuerdert no engem Uni Cours an der Psychologie oder Medizin.

Mir fänken normalerweis mat enger Bewäertung vun de Symptomer un, souwéi d'Ausléiser Ëmstänn. De Patient an den Therapeut definéieren zesummen d'Problemer déi behandelt ginn no dräi Kategorien:

• d'Emotiounen;
• Gedanken;
• verbonne Verhalen.

D'Verständnis vun de Problemer, déi begéint sinn, mécht et méiglech, d'Ziler ze zielen ze erreechen an en therapeutesche Programm mam Therapeut ze bauen.

Während dem Programm ginn Übungen dem Patient ugebueden, fir direkt op seng Stéierungen ze handelen.

Dëst sinn Dekonditiounsübungen an der Präsenz oder der Verontreiung vum Therapeut. De Patient konfrontéiert also de Situatiounen, déi hie fäert, op eng progressiv Manéier. Den Therapeut ass präsent als Guide am Verhalen ze adoptéieren.

Dës Therapie kann iwwer kuerz (6 bis 10 Wochen) oder mëttelfristeg (tëscht 3 a 6 Méint) duerchgefouert ginn, fir e reellen Impakt op d'Liewensqualitéit an d'Wuelbefannen vum Patient ze hunn.

An der Verhalens- a kognitiver Therapie ginn d'korrektur Erfarunge mat enger Analyse vum Gedankeprozess kombinéiert. Tatsächlech gëtt e Verhalen ëmmer duerch e Gedankemuster ausgeléist, dacks ëmmer datselwecht.

Zum Beispill, fir eng Schlaangphobie, denken mir als éischt, och ier Dir d'Schlaang gesinn, "wann ech se gesinn, wäert ech e Panikattack hunn". Dofir d'Blockéierung an enger Situatioun wou de Patient mat senger Phobie konfrontéiert ka ginn. Den Therapeut hëlleft deemno dem Patient seng Denkmodi a seng intern Dialoge bewosst ze ginn, virun der Verhalensreaktioun.

De Sujet muss lues a lues dem Objet oder déi gefaart Erfahrung konfrontéieren. Andeems de Patient a méi entspriechend Verhalen guidéiert, entstinn nei kognitiv Weeër, déi Schrëtt fir Schrëtt a Richtung Heelung an Dekonditioun féieren.

Dës Aarbecht kann a Gruppen gemaach ginn, mat Entspanungsübungen, Aarbecht um Kierper, fir dem Patient ze hëllefen säi Stress an enger Situatioun besser ze managen.

Dës Therapien bidden exzellent Resultater, virausgesat datt de Sujet investéiert an déi gegebene Übungen alldeeglech ze maachen.

D'Übungen ausserhalb vun der Sessioun si ganz wichteg fir de Patient op d'Erhuelung ze beweegen: mir notéieren d'Art a Weis wéi mir se maachen, wéi mir se erliewen, d'Emotiounen erwächt an de Fortschrëtt observéiert. Dës Aarbecht wäert an der nächster Sitzung ganz nëtzlech sinn fir et mam Therapeut ze diskutéieren. De Patient wäert dann seng Perceptioun änneren wann hien mat enger Situatioun konfrontéiert ass, déi zum Beispill eng Phobie, eng obsessive Stéierung oder soss generéiert.