Aféierung
Wann Dir Liewensmëttelprodukter an engem Geschäft an d'Erscheinung vum Produkt auswielen, ass et néideg op d'Informatioun iwwer den Hiersteller, d'Zesummesetzung vum Produkt, den Ernärungswäert an aner Donnéeën op der Verpackung opmierksam ze maachen, wat och wichteg ass fir de Konsument. .
Wann Dir d'Kompositioun vum Produkt op der Verpackung liest, kënnt Dir vill léieren iwwer wat mir iessen.
Déi richteg Ernärung ass konstant Aarbecht op Iech selwer. Wann Dir wierklech nëmme gesond Iessen iesse wëllt, da brauch et net nëmme Wëllenskraaft awer och Wëssen - op d'mannst sollt Dir léiere wéi Etikette liesen an d'Bedeitunge verstoen.
Zesummesetzung a Kalorie Inhalt
| Ernärungswäert | Inhalt (pro 100 Gramm) |
| Kalorie | 114 kcal |
| Proteins | 20 gr |
| Fats | 2 gr |
| Kuelenhydrater | 3 gr |
| Waasser | 72.6 gr |
| Léngen | g 0 |
| Cholesterol | 7 mg |
| Organesch Säuren | g 1.2 |
Vitamine:
| Vitaminnen | Chemeschen Numm | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| Vitamin A | Retinol gläichwäerteg | 10 μg | 1% |
| Vitamin B1 | Thiamin | 0.04 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.25 mg | 14% |
| Vitamin C | ascorbinsäure | 0.2 mg | 0% |
| Vitamin D | calciferol | 0.1 μg | 1% |
| Vitamin E | tocopherol | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 3.8 mg | 19% |
| Vitamin B5 | Pantotheninsäure | 0.21 mg | 4% |
| Vitamin B6 | Pyridoxin | 0.19 mg | 10% |
| Vitamin B9 | folic Seier | 40 mg | 10% |
| Vitamin H. | Biotin | 7.6 μg | 15% |
Mineralgehalt:
| Mineralstoffer | Inhalt an 100 Gramm | De Prozentsaz vum deegleche Bedarf |
| KaliumiodidPëlle | 78 mg | 3% |
| Kalzium | 120 mg | 12% |
| Magnesium | 24 mg | 6% |
| Phosphorgehalt | 180 mg | 18% |
| Natrium | 35 mg | 3% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Zénk | 0.36 mg | 3% |
| Selen | 30 μg | 55% |
| Koffer | 60 mcg | 6% |
| Sulphur | 200 mg | 20% |
| Fluoride | 32 mcg | 1% |
Zréck op d'Lëscht vun alle Produkter - >>>
Konklusioun
Dofir hänkt d'Nëtzlechkeet vum Produkt of vu senger Klassifikatioun an Ärem Besoin fir zousätzlech Zutaten a Komponenten. Fir sech net an der onbegrenzter Welt vun der Etikettéierung ze verléieren, vergiesst net datt eis Ernärung op frëschen an onveraarbechte Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Kraider, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchte baséiere soll, déi hir Zesummesetzung net muss geléiert ginn. Also füügt méi frësch Liewensmëttel zu Ärer Ernärung.