Cindy Crawford: eng nei Dimensioun. Restauréiert d'Figur no der Gebuert.

"Eng nei Dimensioun" ass eng speziell Form vu Fitness vu Cindy Crawford fir jonk Mammen. De Supermodel huet e Programm entwéckelt fir d'Figur no der Gebuert ze restauréieren. Wéi och ëmmer, hire System ka maachen an déi, déi no einfache Home Workouts sichen.

Dir musst "eng nei Dimensioun" trainéieren:

• Iessen. Vill vun den Übungen am Programm musse um Buedem ausféieren, sou datt Dir e Pad oder op d'mannst en Handtuch braucht. Liest méi iwwer Teppecher a wéi Dir se wielt.
• Stull. Ass e Liiblingsattrib vu Cindy, hatt benotzt et dacks an hire Programmer. Mat der Dir maacht Push-UPS, Übunge fir ABS, Been an Hënner.
• Hanteln. Eng onverzichtbar Saach fir vill Fitnessprogrammer. Benotzt kleng Hanteln - Dir kënnt mat 0.5 kg ufänken, lues a lues d'Gewiicht als kierperlech Entwécklung erhéijen. Iwwregens, Plastiks Waasserfläschen ersetzen einfach en Hantel. Liest méi iwwer Ganesh a wéi Dir se wielt.
• Spillkaarten. Cindy Crawford a Kombinatioun Mat Squatting, erhéicht eng Spillkaart. Sou, Squats erreechen déi gewënschten Déift.

Fir Training heiheem empfeele mir de folgenden Artikel ze kucken:

• Top 20 Fraen Laafschong fir Fitness an Training
• Top 50 Traineren op YouTube: eng Auswiel vun de beschten Trainingen
• Déi Top 50 bescht Übunge fir schlank Been
• Elliptesch Trainer: wat sinn d'Vir- an Nodeeler
• Pull-UPS: wéi léiert + Tipps fir Pull-UPS
• Burpee: déi gutt Fuerleeschtung + 20 Optiounen
• Top 30 Übunge fir bannent Oberschenkel
• Alles iwwer HIIT-Training: profitéieren, schueden, wéi een et mécht
• Top 10 Sport Ergänzungen: wat fir e Muskelwachstum ze huelen

Iwwer de Programm eng nei Dimensioun mam Cindy Crawford

Restauréiert d'Figur no der Gebuert erfuerdert eng speziell, virsiichteg Approche. Kierper wärend der Schwangerschaft dréit eeschte Stress, also fir et an den normale Modus zréckzeginn ganz virsiichteg ze sinn. Cindy Crawford huet e Programm entwéckelt deen Iech an engem spuermodus hëlleft Sport ze maachen an Äre Kierper schlank a fit ze maachen. Berühmte Supermodel op seng eegen Erfahrung fir Gewiicht ze verléieren no der Gebuert bitt de perfekte Cours fir Är Figur erëmzestellen.

De Programm besteet aus dräi Deeler:

1. Komplex A. Et dauert 10 Minutten, leeft an engem rouegen Tempo a gläicht engem Cours vu Stretchübungen. Dir kënnt barfuß trainéieren, fir ze üben braucht Dir nëmmen e Mat. D'Cindy Crawford beréit sech am Komplex ze engagéieren An 7 Deeg no der Liwwerung bannent zwou Wochen. Wann d'Laascht net duergeet, ass et méiglech e Set zweemol hannereneen auszeféieren.
2. Komplex V. Et dauert 15 Minutten an enthält méi intensiv Übung. Et gëtt Cardio a Liichtkraaft. Cindy encouragéiert de Komplex fir dräi Wochen. Dir kënnt och d'Komplexer A a b bis b kombinéierenonlesego Effekt. Wärend dësen dräi Wochen wäert Dir Äre Kierper op dee seriösten Deel vum Programm virbereeden.
3. Komplex C. no 6 Woche Postpartum kënnt Dir voll trainéieren. Mat den éischten zwee Sätze vum Programm hutt Dir Äre Kierper op d'Laascht virbereet, also ass et Zäit endlech Fitness ze huelen. Dir kënnt komplex souwuel separat ausféieren a kombinéiere mat aneren Deeler vum Programm. Praxis no der "Nei Dimensioun" awer féiert säi Kierper net an exzellenter Form.

Tipps vum Cindy Crawford fir de Programm ëmzesetzen

1. Virun der Ausübung kuckt Ären Dokter. Erhuelung no der Gebuert jiddereen ass anescht, sou datt d'Klassen ouni en Dokter consultéieren Äre Kierper schueden.
2. Maacht net séier a Kraaft net Belaaschtung. Denkt drun datt déi wichtegst Saach fir roueg an de Rhythmus vum Training ze kommen an Iech selwer ze belaaschten.
3. Lauschtert Äre Kierper. Mir all hunn ënnerschiddlech kierperlech Training, also maacht d'Übungen an Ärem eegene Tempo.
4. Är Figur no der Gebuert hänkt vun der Versuergung of. Sëtzt net op Diaken, mee iesst déi richteg a gesond Iessen.
5. Engagéiert Iech a Turnschuere fir d'Gelenker net ze beschiedegen. Komplex A ka barfuß ausgefouert ginn.
6. D'Resultater si bemierkbar no nëmmen 2 Méint Training. Da kënnt Dir ufänken "Geheimnisse zu enger perfekter Figur" vum Cindy Crawford ze verfollegen.

D'Virdeeler vum Programm "eng nei Dimensioun":

1. Programm speziell fir jonk Mamme konzipéiert, sou virsiichteg a virsiichteg ufänken de Kierper kierperlechen Training virzestellen.
2. De Cours beinhalt d'Schrëttwuesse vum Lued. Als éischt ass et einfach zéng Minutten Übung, an dann e bësse méi komplizéiert. An nëmmen wann Dir wierklech prett sidd a voller Kraaft ze engagéieren, fannt Dir e komplette Training.
3. Zousätzlech fir d'Figur no der Gebuert ze restauréieren, verbessert Dir Är Gesondheet a Stëmmung. Dir wäert Vitalitéit a méi Energie hunn.
4. De Programm ass perfekt installéiert. Motivéierend Personal Cindy Crawford Puppelchen wäert Iech sécher zu Qualitéitsausbildung inspiréieren.
5. D'Cindy huet de Cours op Basis vun hiren eegenen Erfarungserfarunge no der Gebuert entwéckelt. Aarbecht si schafft fir Iech.
6. Komplex An dauert nëmmen 10 Minutten. Och e klengt Kand ka regelméisseg Zäit fir Coursen widmen.

Wat ass wichteg ze wëssen:

1. Net jiddereen wäert fäeg sinn a souguer liicht Aktivitéiten ze engagéieren fir d'Form eng Woch no der Gebuert ze restauréieren.
2. E Puppelchen fuerdert 100% Opmierksamkeet. Heiansdo kréien d'Mammen och psychologesch schwéier et souguer fir eng Minutt ze entkommen.
3. D'Cindy Crawford ass aktiv am Sport viru Schwangerschaft bedeelegt. Muskelgediechtnes gouf net annuléiert, also sidd net iwwerrascht datt Dir net sou einfach wäert sinn wéi d'Hollywood Promi.

Fir d'Figur no der Gebuert ze restauréieren ass vill méi einfach wann Dir d'Tipps Cindy Crawford befollegt. "Eng nei Dimensioun" ass e perfekte Programm fir jonk Mammen déi a gutt Form komme wëllen.

Liest och: 10 effektiv Trainings fir schwangere Frae vun Amy BodyFit.