Erkältung: wéi séier ze heelen
Et stellt sech eraus datt wann Dir richteg wärend ARVI ësst, Dir méi séier erholl kënnt a Komplikatioune vermeit. Wday.ru, zesumme mat engem Expert, debunked d'Mythen iwwer d'Virdeeler vum Hunneg an Hambierbéierstau wärend der Erkältungsperiod.
Entschëllegt Iech selwer net datt Dir net gestoppt sidd an et gëtt keng Kraaft, dëse Staat mat Pies ze gräifen. Stellt Iech vir fir eng séier Erhuelung, a wann Dir eis Berodung befollegt, funktionnéiert d'Ernährung besser wéi d'Drogen.
"Hunneg an all Marmelade ass eng enorm Quantitéit un Zocker, an et senkt den Immunsystem. Wéi geschitt et: wéinst Zocker am Kierper multiplizéieren vill Heffungi, d'Mikroflora schwächt, d'Immunverteidegung fällt, als Resultat fänkt d'Infektioun weider, a Komplikatioune kënne sech entwéckelen. Dofir sinn Rotschléi fir Erkältung Téi mat Hunneg a Himbeerjam ze drénken Reliquië vum leschte Joerhonnert.
Déi éischt Regel wann Dir krank sidd: iwwerschësseg Zocker ausgeschnidden. Dëst gëllt net nëmmen fir Hunneg a Marmelade, awer och séiss Desserten a Séissegkeeten. Loosst nëmmen Uebst an Ärer Diät vu Séissegkeeten sinn - ongeféier 400 Gramm pro Dag.
Zweetens, drénkt méi Waasser och wann Dir keng Loscht hutt. De Volume vu propperem Waasser muss mat op d'mannst 0,5 Liter erhéicht ginn, dat heescht plus wat Dir virun der Keelt gedronk hutt. Dank dësem wäert eng natierlech Detox am Kierper optrieden, an d'Blutt fänkt u vu Virussen a Bakterien ze botzen. Et ass nëtzlech Kräutertee ouni Zocker ze drénken. Dir kënnt och Uebstdrénke mat natierleche Beeren kachen (awer erëm ouni Zocker). Zur selwechter Zäit, gitt sécher datt d'Waasser net méi waarm wéi 70 Grad ass, soss ginn d'Vitaminne vun de Friichten net erhalen. “
Forcéiert Iech selwer Zopp a Schuel ze iessen
„Jo, wann d'Temperatur an d'Gefill iwwerwältegt sinn, verléiere vill Leit hiren Appetit. Awer Iessen ass och Medizin. Kachen sekundär Fleeschbrühe (wann de Bouillon nom Kachen d'Fleesch ofgitt, an dann ass d'Zopp am neie Waasser gekacht). Also läscht Dir vum Cholesterin, dat am räiche Bouillon geformt gouf, a vu schiedlechen Zousatzstoffer, déi kënne benotzt gi fir Fleesch an der Produktioun ze veraarbecht.
Sekundär Bouillon verléieren hir Eegeschaften net an enthalen Extraktiven, déi ofwiesselnd d'Sekretoresch Aktivitéit vum Magen -Darmtrakt erhéijen. Wéinst dësem ginn d'Toxine vu Virussen a Bakterien eliminéiert. An dëst ass genau dat wat gebraucht gëtt fir gutt ze ginn.
Och wann Dir keng Loscht hutt, ësst 300-400 ml Zopp fir Mëttegiessen an Owesiessen.
Fokus op komplex Kuelenhydrater - Getreide. Eng Portioun Schuel sollt op d'mannst 200-250 Gramm sinn. Iessen wéi wann Dir 3-4 Mol am Dag gesond sidd. Eng aner Regel fir déi, déi net laang krank wëlle sinn. Dir sollt definitiv Protein an Ärer Diät hunn. D'Tatsaach ass datt all Immunzell e Protein ass, a Virussen a Bakterien ginn aus dem Kierper op Carrierproteine excretéiert. Dofir geschitt wärend ARVI e schaarfe Proteinmangel am Kierper. Et kann aus Fleesch, Fësch, Gefligel, Gîte rural Kéis oder Eeër geholl ginn. “