Komplementär Approche fir Angschtstéierungen
wichteg. Angststéierunge si sérieux mental Gesondheetsstéierunge, déi d'Liewensqualitéit dramatesch beaflosse kënnen. Et ass also wichteg en Dokter oder e spezialiséierte Service ze konsultéieren fir vun enger ëmfaassender Betreiung ze profitéieren, déi, wann Dir wëllt, natierlech oder komplementär Therapien enthalen.
Veraarbechtung | ||
Yoga, Entspanungstechniken | ||
Coffee | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Verschidde Studie weisen datt regelméisseg Yoga Praxis d'Angscht reduzéiere kann6. Et hëlleft och d'Symptomer vum posttraumatesche Stress ze limitéieren7.
Entspanungstechniken. Den Zoustand vum Bewosstsinn, deen ënner Hypnos kritt gëtt, ass ähnlech wéi en déiwe Staat vun Entspanung. Verschidde Studie weisen d'Effektivitéit vun der Hypnos bei der Gestioun vun der Angscht, an Gestioun vun Phobien8. Aner Techniken, wéi Entspanung oder Biofeedback, kënnen e positiven Effekt hunn an d'Angscht reduzéieren.
Coffee. Kava ass eng Planz gebierteg op de Pazifikinselen. Verschidde klinesch Studien hu gewisen datt Kava Extrakt méi effektiv ass wéi e Placebo fir Angscht ze entlaaschten. Notéiert awer datt et grouss Heterogenitéit an der Qualitéit an der Konzentratioun vu Kava-Extrakter um Maart verfügbar ass.9.
Akupunktur. Verschidde Studien hunn d'Effektivitéit vun der Akupunktur bei der Behandlung vun Angststéierunge beliicht. Wéi och ëmmer, dës Studien si wäit op fir Kritik wéinst hirem Mangel u methodologesche Rigoritéit.