Koppel: léiert gutt ze streiden!

Happy Event sou vill wéi beonrouegend, der Gebuert vun engem Kand ass oft eng geféierlech Period fir Koppelen: 20 bis 25% vun hinnen géif e puer Méint méi spéit trennen, no Psychiater Bernard Geberowicz. "Mir gewanneneppes, mee mir verléiert och soss eppes: seng Fräiheet, seng Onsécherheet ... Jidderee seet Iech: "Dir musst sou glécklech sinn!", woubäi et fir e puer Koppelen eng Challenge Period, wou Argumenter vill Plaz ophuelen, resuméiert d'Psychotherapeutin Carolle Vidal-Graf. Kaum agreabel mat ze liewen, dës Argumenter sinn awer néideg: an engem Iwwergangsperiod, Si vermeiden d'Opbau vun Ressentiment an erlaben d'Etablissement vun nëtzlech Upassungen. Op enger Bedingung: konstruktiv argumentéieren, vermeit schuedend Wierder ze widderhuelen, déi dacks d'Relatioun erofsetzen ...

Express Är Emotiounen

Sträit heescht net onbedéngt jäizen an Dieren schloen! Anstatt deen aneren ze blaméieren, probéieren Emotiounen auszedrécken deen an dir lieft (Roserei, Trauregkeet ...). "Mir mussen de" Dir "deen" ëmbréngen vermeiden ", erkläert de Psychotherapeut. Anstatt "Dir sidd messy", benotzt den "I" : "Ech sinn net gewinnt an esou engem Mess ze liewen, wann ech vun der Aarbecht heem kommen, et depriméiert mech ..." "Heiansdo gëtt et eng Iwwerschwemmung vun Emotiounen, mir kënnen eis net erklären, mir mussen Damp ofloossen e bëssen, fir ze beweegen ... "Mir kéinte ganz gutt spazéieren goen, soulaang Dir warnt:" Ech sinn ze nervös fir ze schwätzen, ech ginn eraus fir ze berouegen a mir schwätzen méi spéit doriwwer "..." , proposéiert d'Carolle Vidal- Graf.

Huelt e bëssen Distanz

En Argument fänkt dacks mat engem ongléckleche Wuert un dat d'Pudder ignite a verursaacht Eskalatioun: an deem aneren fillt sech de Reptiliengehir (verbonne mam Instinkt) ugegraff an de limbesche Gehir (verbonne mat Emotioun) reagéiert ... "Mir kënnen och probéieren ze berouegen, fir e bëssen Distanz huelen am Verglach zum emotionalen andeems hien mat sengem Cortex schwätzt, de rationalsten Deel vum Gehir, proposéiert de Psychotherapeut. Kuckt déi aner och mat huelt e Schrëtt zréck a fënnt hien schéin a senger Roserei: op eng gewësse Manéier weist hien eis seng Kraaft ... ".

Diskutéiert Är Argumenter kal

"Wéi hutt Dir mat Konflikter an Ärer Famill ëmgeet? "," Wat war Är Roll? "," Wéi kënne mir probéieren besser ze streiden? » Frot géigesäiteg iwwer dës Froen kann hëllefen méi kloer ze gesinn, ze verstoen wéi mir reproduzéieren eng Operatioun déi aus der Kandheet staamt ... a wéi mir et kënne entwéckelen. Et ass och nëtzlech fir zréck - kal - op d'Themen vun de Streidereien ze kommen. Lues a lues huet dat wat mir zuenee gesot hunn, säi Wee gemaach, och wa mir den Androck hunn, datt deen aneren eis deemools net nogelauschtert huet ... Heiansdo musst Dir wëssen e Sträit zoumaachen, deen eskaléiert, fir herno kaal drop zréckzekommen, no jidderee fir sech selwer ze denken. Et ass un all Koppel ze fannen Kompromiss, kreativ Léisungen, mä Dir kritt et net ëmmer déi éischte Kéier richteg ", seet d'Carolle Vidal-Graf.

Schwätzt Dir och iwwer wat gutt leeft!

vergréisserenD Sonn hannerhälteg, soen merci, huelen Zäit fir och diskutéieren wat gutt leeft... "Et ass wichteg och aféieren Dankbarkeet an Valorisatioun an der Verbindung mat sengem Partner ... anstatt just iwwer ze schwätzen wat falsch ass ", seet de Psychotherapeut. Wann Dir d'Efforte vun Ärem Ehepartner bemierkt wat ee vun Äre Sträitpunkte war, wäert hien et ëmsou méi maachen ... Dës Argumenter duerchgoen kann Iech um Enn hëllefen Iech besser ze fillen. méi Vertrauen an Ärer Relatioun. Wann en neit Gebitt vun der Turbulenz entsteet, erënnert Dir Iech dëst delikat Passage, an Dir wäert fäheg sinn Iech selwer ze soen, datt dës Kéier erëm wäert Dir gelengt!