- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Ăśbungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
- Aart Ăśbung: Kraaft
- AusrĂĽstung: Kabelsimulatoren
- Schwieregkeetsgrad: MĂ«ttel
Cross-thrust blocks - Technik Ăśbungen:
- Sëtzen oder stoen, huelt den Aarmseelsimulator wéi et an der Figur steet. Hänn weisen erop. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Halt den Torso stationär, fuert d'Zucharm erof. Déi extrem Positioun - Waffen um Ielebou gebéit, Hänn um Niveau vun der Schëllerlinn. Wann Dir dës Bewegung ausféiert erënnert Iech un d'Bürstel ëm 90 ° gedréint.
- Lues zréck an d'Startplaz.
Video Ăśbung:
Ăśbunge fir RĂ©ckĂĽbungen fir Uewerblock
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Ăśbungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
- Aart Ăśbung: Kraaft
- AusrĂĽstung: Kabelsimulatoren
- Schwieregkeetsgrad: MĂ«ttel