Cross-Schub op de Blöcke
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Ăśbungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, SchĂ«lleren, MĂ«tt zrĂ©ck
  • Aart Ăśbung: Kraaft
  • AusrĂĽstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: MĂ«ttel
Cross-draft op Blocen Cross-draft op Blocen
Cross-draft op Blocen Cross-draft op Blocen

Cross-thrust blocks - Technik Ăśbungen:

  1. Sëtzen oder stoen, huelt den Aarmseelsimulator wéi et an der Figur steet. Hänn weisen erop. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
  2. Halt den Torso stationär, fuert d'Zucharm erof. Déi extrem Positioun - Waffen um Ielebou gebéit, Hänn um Niveau vun der Schëllerlinn. Wann Dir dës Bewegung ausféiert erënnert Iech un d'Bürstel ëm 90 ° gedréint.
  3. Lues zréck an d'Startplaz.

Video Ăśbung:

Ăśbunge fir RĂ©ckĂĽbungen fir Uewerblock
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Ăśbungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, SchĂ«lleren, MĂ«tt zrĂ©ck
  • Aart Ăśbung: Kraaft
  • AusrĂĽstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: MĂ«ttel

Hannerlooss eng Ă„ntwert