Stretching déi breetste Muskelen vun der hënneschter Zait stoen
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übung: Isolatioun
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
De Latissimus dorsi strecken an e Schwéierpunkt beim Stehen De Latissimus dorsi strecken an e Schwéierpunkt beim Stehen
De Latissimus dorsi strecken an e Schwéierpunkt beim Stehen De Latissimus dorsi strecken an e Schwéierpunkt beim Stehen

Stretching vun de breetste Muskelen vun der hënneschter Zait stoen - d'Technik vun der Übung:

  1. Stoe bei der Mauer. Béckt Ären Aarm um Ellbog an dréckt se an d'Mauer wéi an der Figur.
  2. Léngt Iech vir bis Dir d'Spannung vun de breetste Réckmuskele spiert.
  3. Halt de Muskel a Spannung fir 10-20 Sekonnen.
Stretchübungen fir de Réck
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übung: Isolatioun
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert