- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Stretching vun de breetste Muskelen vun der hënneschter Zait stoen - d'Technik vun der Übung:
- Stoe bei der Mauer. Béckt Ären Aarm um Ellbog an dréckt se an d'Mauer wéi an der Figur.
- Léngt Iech vir bis Dir d'Spannung vun de breetste Réckmuskele spiert.
- Halt de Muskel a Spannung fir 10-20 Sekonnen.
Stretchübungen fir de Réck
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger