den Drock vum ieweschte Block op d'Këscht ëmgekéiert Grip
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Reverse Grip Pull vum Uewerblock op d'Broscht Reverse Grip Pull vum Uewerblock op d'Broscht
Reverse Grip Pull vum Uewerblock op d'Broscht Reverse Grip Pull vum Uewerblock op d'Broscht

Zitt den ieweschte Block op de Broscht ëmgekéierte Grip - Technikübungen:

  1. Sëtzt bei der Kabelmaschinn. Wielt e passende Gewiicht.
  2. Grëff den Hals ëmgedréint Grëff. Hänn um Fretboard si liicht méi enk wéi d'Schëllerbreet.
  3. Traktioun vum Hals op d'Broscht maachen. Wann Dir dës Bewegung ausféiert huelt de Kierper ëm 30 ° no hannen. Dëst erlaabt Iech de Latissimus dorsi ze schaffen.
  4. Hieft de Fretboard bis op d'Startplaz.
Übunge fir Réckübungen fir Uewerblock
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert