de Schub vum Uewerblock op d'Broscht mat V Hals Fingerboard
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Rei vum ieweschte Block op d'Broscht mat enger V-förmlecher Bar Rei vum ieweschte Block op d'Broscht mat enger V-förmlecher Bar
Rei vum ieweschte Block op d'Broscht mat enger V-förmlecher Bar Rei vum ieweschte Block op d'Broscht mat enger V-förmlecher Bar

Pull den Uewerblock op d'Broscht mat V-förmleche Stempel - Technikübungen:

  1. Sëtzt bei der Kabelmaschinn. Wielt e passende Gewiicht.
  2. Huelt e V-förmleche Grëff (oder Hals) op.
  3. Maacht d'Traktiounshandwierker op d'Broscht. Wann Dir dës Bewegung ausféiert huelt de Kierper ëm 30 ° no hannen. Dëst erlaabt Iech de Latissimus dorsi ze schaffen.
  4. Hieft de Grëff no uewen op seng originell Positioun.

Video Übung:

Übunge fir Réckübungen fir Uewerblock
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Schëlleren, Mëtt zréck
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Kabelsimulatoren
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert