Chestnut Nëss hunn antioxidant Eegeschaften op de mënschleche Kierper, reduzéieren Cholesterinspiegel. Mir schwätzen iwwer dës an aner Virdeeler vu Kastanien an dësem Artikel. Kastanien enthalen kee Gluten, wat den Dënndarm stéiert a vill Symptomer verursaacht. Aus dësem Grond enthalen vill glutenfräi Liewensmëttel Kastanien. D'Këscht ass reich an Vitamin C. Tatsächlech ass et déi eenzeg Nëss, déi dëse Vitamin enthält. Staark Zänn, Schanken a Bluttgefässer sinn nëmmen e puer vun de Virdeeler déi Vitamin C dem Kierper ubitt. Héich am Mangan, Kastanien hëllefen Wounds méi séier ze heelen an de Kierper virun de schiedlechen Effekter vu fräie Radikale ze schützen, de Risiko vu bestëmmte Kriibs an Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Kastanien enthalen ongeféier 21% vun der recommandéierter deeglecher Notzung vu Faser, wat essentiell ass fir Blutt Cholesterinspiegel ze senken. Si sinn och reich an monounsaturéierte Fettsäuren wéi Oleic a Palmitoleinsäure. Dës Säure goufen a Studien gewisen fir ze hëllefen gutt Cholesterin ze erhéijen a schlecht Cholesterin ze senken. Am Géigesaz zu villen aneren Nëss sinn Kastanien héich an Kuelenhydrater. Et ass wichteg ze bemierken datt d'Kuelenhydrater a Kastanien komplex sinn a méi lues verdauen wéi einfache Kuelenhydrater. Dëst bedeit datt den Energieniveau am Kierper onverännert bleift am Verglach zu einfache Kuelenhydrater, déi dem Kierper en Energieausbroch ginn.
2022-11-11