Inhalter
Wat Dir wësse musst iwwer d'Nappy Suiten
Blutungen vun den éischten Deeg
Déi sinn les lochies, Bluttverloscht direkt no der Gebuert. Am Ufank si se rout, heiansdo mat Knollen, dann rosa, a schliisslech brong. Ganz reichend déi éischt 72 Stonnen, si dréchen mat der Zäit. Si daueren op d'mannst zéng Deeg, oder souguer zwou oder dräi Wochen no der Gebuert.
Péng fir e puer Deeg
Fir d'Episiotomie wäert Dir verstoen firwat d'Heemmefra Iech ugeroden huet fir e Kand säi Buoy ze sëtzen! D'Suturen kënne sech an den éischten Deeg festleeën. Also rutscht d'Boi ënnert den Hënner ier Dir sëtzt, mir hunn näischt Besseres fonnt! Den Dokter wäert Schmäerzen verschreiwen fir Iech ze entlaaschten. An e puer Deeg wäert Dir net méi Péng hunn, obwuel d'Narben nach e puer Wochen zaart bleiwen.
Är Broscht kënnen och schmerzhaft sinn. Egal ob Dir gewielt hutt ze Stillen oder net, soubal Dir Gebuert gitt, sekretéiert Dir Prolaktin (den Hormon vun der Laktatioun). Fir se ze entlaaschten, fuert Är Broscht ënner waarme Waasser, masséiert se a frot d'Heemecht ëm Rot.
Eng aner kleng Onbequemlechkeet: Kontraktioune vun Ärem Gebärmutter déi lues a lues op seng normal Gréisst zréckkënnt. Bësse schmerzhaf am éischte Kand, si ginn am nächste méi sensibel. Mir ruffen hinnen "Trenches". Zéckt net en Analgetikum (Paracetamol) ze huelen.
E bësse Blues
Kräischen "ouni Grond", Reizbarkeet, e Scholdgefill ... dës Stëmmungen gemëscht mat Trauregkeet beaflossen bal zwee Drëttel vu jonke Mammen, allgemeng bannent dräi oder véier Deeg no der Gebuert. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass ganz normal, soulaang et net méi laang wéi véier Wochen dauert.
De klenge Retour vun Diapers
Et geschitt bei e puer Fraen eng Dosen Deeg no der Gebuert. D'Blutungen fänkt erëm fir ongeféier véierzeg-aacht Stonnen un. Dëst ass normal an ass Deel vum Heelungsprozess vun der Gebärmutter.
D'Wiederoptrëtt vun de Regelen
Et ass ganz schwéier virauszesoen wéini d'Period erëm erscheint. Prinzipiell, wann Dir gewielt hutt net ze Stillen an den Dokter huet Pëllen verschriwwen fir de Flëss vun der Mëllech ze stoppen, kënnt Äre Retour op d'Wëndelen optrieden. ee Mount no der Gebuert. Wann Dir Stillen, op der anerer Säit, wäert et méi spéit sinn: nom Enn vun der Stillen oder op d'mannst wann Dir Äert Kand manner dacks niddert.
Contraceptioun: Verspéid net
Dat objektivt Zeechen datt Är Zyklen zréck sinn ass Är Period. Awer virsiichteg: wann se optrieden, heescht et datt Dir erëm ongeféier zwou Wochen fruchtbar war. Also besser ze plangen. Zwou bis véier Wochen no der Gebuert hutt Dir d'Wiel tëscht lokalen Kontrazeptiva (Kondom, Spermizid), eng kompatibel Mikropill oder en Implantat. Fir den IUD (Intrauterin Apparat) musst Dir sechs Wochen no der Gebuert waarden, aacht wann Dir e Keeser gemaach hutt.
Kuckt eisen Dossier: Contraceptioun no der Gebuert
Postnatal Consultatioun
Sechs bis aacht Wochen no der Gebuert, kuckt e Gynäkolog, Hebefra oder Ären allgemengen Dokter fir en Update. Hie wäert sécherstellen datt Äre Kierper sech richteg erholl, postnatal Rehabilitatiounssessiounen virschreift an all Är Froen beäntweren.
Rehabilitatiounssitzungen
Profitéiert vun postnataler Rehabilitatiounssitzungen ënnerstëtzt vun der Sozialversécherung fir Äert Perineum ze stäerken, duerno Är Bauch, no der Berodung vum Physiotherapeut. Dir kënnt och lues a lues eng sanft kierperlech Aktivitéit wéi Waasseraerobic oder einfach Spazéieren.