Inhalter
An engem Versuch, d'Quantitéit vum Zocker an Ärer Ernährung ze limitéieren, vermësse mir dacks seng Präsenz an anere Produkter an hunn net emol de Verdacht datt et an hirer Zesummesetzung abegraff ass. Natierlech ass Zocker an Uebst, awer mir schwätzen iwwer dës Produkter kënschtlech bäigefüügt. Wou ass de verstoppte Zocker, a wat sollt Dir an Ärer Ernährung vermeiden?
Vollkornbrout
Ganz Weizen Brout Ernärungsberoder empfeelen déi Leit ze léiwer déi hir Ernärung a Gesondheet kucken. Wéi och ëmmer, den Inhalt vum Zocker ass e bësse manner wéi Brout aus raffinéiertem Miel. Natierlech ass Vollkorn Weess Miel méi gesond, awer d'Zockerfro ass net zou.
Niddereg-Fett Liewensmëttel
Produkter, besonnesch fettfräi Diäten, enthalen méi Zocker wéi hir normal Fettpartner. D'Tatsaach ass datt andeems se Fett verléieren, se hir Appel a Struktur verléieren. A verschidde Additive, dorënner de Séisser, hëllefen d'Konsistenz z'erhalen.
Ready-made Saucen
Zocker verbessert net nëmmen de Geschmaach vum fäerdege Produkt, awer handelt och als Konservéierend dofir. D'Situatioun mat den Zoossen. Fir hir Haltliewen ze verlängeren, si generéis aromatiséiert industriell Zoossen mat Zocker. Et ass wënschenswäert Saucen an Dressings fir Platen eleng ze preparéieren.
Salami a Wurschten
Wurst - net dat bescht Iessen a punkto gesondem Iessen. Si enthalen vill Konservéierungsmëttel, Aromaverbesserungen, Soja, Salz, an Zocker vun 20 Teelöffel pro Kilogramm Produkt.
Séier kache Brei
Porridge vu schnelle Virbereedung si praktesch fir mat op d'Rees oder op d'Aarbecht ze huelen, well hir Virbereedung nëmme kochend Waasser brauch. Mir gleewen datt dëse Snack vill méi gesond ass wéi e Sandwich. Eigentlech ass et ganz vill Zocker an dëse Getreide, an de Schued deen et verursaacht, ass vill méi héich wéi de Benefice.
Yoghurt
Séiss Joghurt huet e räiche Goût, net op Käschte vun natierlechen Uebst derbäi, a wéinst enger grousser Quantitéit Zocker - 8 Teelöffel an enger klenger Fläsch drénken Yoghurt. Et kann zu der Verëffentlechung vum Insulin am Blutt féieren, an dann déiselwecht staark Ofsenkung.
Juices
Verpackte Jusen enthalen och Zocker, och wann dëst net ëmmer op der Etikett mat der Zesummesetzung reflektéiert gëtt. De Jus huet vill Konservéierungsmëttel, Faarfstoffer a Goûtverbesserungen déi am Allgemengen net gëeegent si fir déi richteg Ernärung. Jus, als Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer, a Faser, ass nëmme wann Dir se aus natierlechen Uebst dréckt.
Sodas "ouni Zocker."
D'Inskriptioun um Label - 0% Zocker - net wouer. Et ass just e Marketing fir de Verkaf vum Produkt ze verbesseren. Den Zockergehalt vun der Soda kann ëmmer geféierlech héich sinn (9 Läffelen pro Coupe).
