Diät 600 Kalorien, 7 Deeg, -6 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 6 kg a 7 Deeg.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 600 Kcal.

Kalorienbaséiert Diäte sinn populär an effektiv. Esou Methoden zéien déi un, déi Gewiicht verléieren wëllen, well se kee Veto ginn op Liewensmëttel ze konsuméieren. A wat manner d'Verbuede sinn, wat de Wonsch se méi schwaach ze briechen.

600 Kalorien Diätufuerderungen

Wann Dir décidéiert eng 600 Kalorie Diät op Iech selwer ze probéieren, da musst Dir, wéi Dir vläicht roden, de Menü plangen, sou datt d'Energiekäschte vun engem deegleche Set vu Liewensmëttel dës Mark net iwwerschreiden. Et sollt zouginn datt sou eng kalorienarm Ernärung net korrekt ka genannt ginn. Wann Dir dës Diät verfollegen wëllt, probéiert Är Ernärung sou vill wéi méiglech ze diversifizéieren op Basis vu gesonde Liewensmëttel. Beräichert de Menü mat fettarmer Mëllech, mageres Fleesch, Fësch, Geméis, Uebst. Gitt sécher genuch Waasser ze drénken. Waarmt Gedrénks - Téi, Kaffi - Dir kënnt drénken. Awer et ass besser ze refuséieren hinnen Séissegkeeten derbäi ze maachen. Soss ass et net einfach de Kierper mat der zoulässeger Kalorienquote ze saturéieren. Am Allgemengen kënnt Dir alles iessen, awer et ass besser e bëssen Iessen ze iessen dat schwéier ass wat Kaloriengehalt ugeet an et am Ufank vum Dag maachen.

D'Lëscht vun ongewollten Produkter enthält Fettfleesch, Fett, Botter, Kalorie-Zoossen, frittéiert Liewensmëttel, Konserven, Pickelen, ze salzeg Iessen, alkoholescht Gedrénks, séiss verpackte Jusen, Soda, wäiss Mielprodukter. Et ass net néideg Salz komplett opzeginn, awer et ass wënschenswäert seng Quantitéit ze reduzéieren. Iwwersalt d'Liewensmëttel net.

Wéivill Iessen pro Dag?

Et wier am beschten wann Dir op d'mannst 4-5 Mol am Dag giess. Fractional Iessen hëllefen Iech akuten Honger ze vermeiden an Är Ernärung méi einfach ze schneiden. Et ass erlaabt zu all Zäit vum Dag ze iessen, ajustéiert Ären Zäitplang. Awer déi nëtzlechst Saach ass e Snack zu ongeféier gläichzäitegen Intervallen ze hunn an net ze iessen (op d'mannst e laang verdaut Iessen) kuerz virum Schlafengehen.

Et ass ganz schwéier fir de Kierper an dësem Modus ze funktionéieren. Dofir verbraucht et Energie aus sengen eegene Fettreserven. Als Resultat verléiert Dir Gewiicht. Op bal all Diäten ass et recommandéiert fir an de Sport ze goen an en aktiven Liewensstil ze féieren, sou datt d'Effektivitéit vum Gewiichtsverloscht méi héich ass. Awer op enger 600 Kalorien Diät kann dëst zu enger schwiereger Schwächt féieren. Dofir ass et besser Iech op e Liichtgewiicht ze lueden an net schwéier kierperlech Aarbecht ze engagéieren.

Et gëtt recommandéiert dës kalorienarme Regele fir net méi laang wéi eng Woch ze verfollegen, déi normalerweis 4-7 kg daueren. Mat engem merkbaren Iwwerschoss vum Kierpergewiicht wäert de Verloscht méi bedeitend sinn.

Et ass essentiell aus dëser Technik korrekt erauszekommen. Soss kann de verluerene Gewiicht bal mat Blëtzgeschwindegkeet zréckkommen an den Unhang mathuelen, awer d'Gesondheet kann och leiden. Fir ze verhënneren datt dëst geschitt, fraktionéiert weider iessen, an Dir sollt Iessen spéitstens 3 Stonnen ier d'Luuchten aus sinn. Erhéije d 'Kalorienaufnahme lues a lues, befollegt d' drénken Regime, an ëmmer nach net op Sport. De Kierper spuert nach ëmmer Energie. Et wäert perfekt sinn wann Dir Vitamine hëlt.

600 Diät Menü Kalorien

Kontraindikatiounen zur 600 Kalorien Diät

1. Nëmmen déi, déi an hirer Gesondheet zouversiichtlech sinn, kënnen Hëllef vun enger Technik sichen, déi sou vill Kalorien schneit.
2. Viraus Consultatioun mat engem Spezialist ass héich wënschenswäert.
3. Dir sollt definitiv net op eng Diät wärend der Schwangerschaft a Stillen goen, a Präsenz vu chronesche Krankheeten, infektiéis Infektiounen, allgemeng Schwächt, no kierzlecher Operatioun.
4. Och sou eng Diät ass net gëeegent fir Leit, déi kierperlech aktiv sinn oder Sport maachen.
5. Dësen Indikateur vun der Kalorienzufuhr ass kloer net genuch fir Iech wuel ze fillen; et kann e seriöen Echec am Kierperfunktioun sinn.

Diät Virdeeler

• Natierlech ass d'Leeschtung vun der 600 Kalorie Diät héich. Bannent nëmmen enger Woch kënnt Dir d'Figur merkbar transforméieren.
• Déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, sinn och verfouert vun der Tatsaach, datt Dir iesst iesse kënnt a wéini Dir wëllt.
• Fir dës Ernärung ze respektéieren, musst Dir keng speziell Produkter kafen a vill Geld ausginn.

Nodeeler vun der 600 Kalorie Diät

1. Wéinst der Manktem Energie vun der Diät, metabolesche Stéierungen an als Resultat, hormonell Ongläichgewiichter kënnen optrieden.
2. Wann Dir d'Ernärung net ganz glat ausgitt an Är Ernärung net suergfälteg kontrolléiert, da wäert de verluerene Gewiicht erëm esou séier wéi et fortgaang ass.
3. Wéinst enger schlechter Ernärung kann e staarkt Hungergefill optrieden.
4. Och Probleemer mat Verdauung, Schwindel, erhéicht Nervositéit, Schwächt an ähnlech Probleemer sinn net ausgeschloss.
5. Wann Dir d'Virbereedung vum Menü net vernünfteg ukënnt, da fillt de Kierper de Mangel u Komponenten déi néideg si fir säi vollstännegt Funktionéieren.
6. Et ass wichteg ze bemierken datt déi meescht Ernärungsexperten empfeelen esou kalorienarme Diäten als Faaschtdeeg ze benotzen an net op se ze sëtzen.

Re-Diät

D'600 Kalorie Diät sollt net méi wéi eemol all zwee Méint gemaach ginn, nëmme wann Dir Iech perfekt fillt.