Inhalter
Diät Hüttenkäse Kasseroll. Video Rezept
Curd ass e liicht verdaulegt Mëllechprodukt dat wesentlech Aminosaieren Tryptophan a Methionin enthält. Zousätzlech ass Hüttenkéis eng Quell vu Kalzium - d'Haaptmaterial fir de Bau vu Knochengewebe an Zänn. Niddereg-Fett Gîte rural Kéis muss an d'Diät vu Kanner a schwangere Fraen abegraff sinn, an déi, déi hiert Gewiicht kucken, enthalen an de Menü Platen aus engem nidderegen Fettprodukt.
Diät Hüttenkäse Kasserol: Rezept
Diät Curd Kasseroll Rezept
Fir eng lecker Diätkasserol ze preparéieren braucht Dir:
- 600 Gramm fettfräi granuléiert Hüttenkéis
- 4 Eeër
- 20 Gramm Botter
- 10 Gramm Geméisueleg
- 40 Gramm Weess Miel
- 20 Gramm wäiss Broutbecher
- Sprooch
- Zocker
- Salz
Gitt de fettarme granuléierten Hüttenkéis duerch e Fleeschmüler. Dëst gëtt gemaach sou datt et eng homogen Konsequenz gëtt ouni Klumpen. Füügt e bësse Salz an Zocker derbäi. Trennt d'Eegiel vun de Wäiss a reift d'Eegiel gutt mat Botter. Beat d'Wäiss getrennt an e flauschegen Schaum.
Et ass bequem Kachkasserol an enger Silikonform ze kachen, déi net mat Geméiswierk gefett muss ginn a mat Broutkrumm bestrooft gëtt
Schmier d'Form mat Geméiswierk a sprëtzen mat wäisse Broutkriibs wann Dir keng Silikonform benotzt. Kombinéiert Gîte rural Kéis mat Miel, Eegiel, mat Botter gemëscht a mat Schlagsahn. Alles grëndlech vermëschen an an eng Schimmel leeën. Bake an engem gutt virgehëtzten Ofen fir 45 Minutten.
Sprëtzen fein gehackt Dill op der Kasseroll ier Dir et servéiert.
Rezepter fir Kasseroll an der Mikrowelle a Multicooker ze maachen
D'Dieter kënnen och liicht a gesond Curd Kasserol an der Mikrowelle a luesen Uewen maachen.
Fir eng Kéis Kasseroll an der Mikrowelle ze maachen, musst Dir huelen:
- 250 Gramm fettfräi granuléiert Hüttenkéis
- 2 Eeër
- 1 Esslöffel Stärke
- ½ Teelöffel Semolina
- 3 Iessläffelen Zocker
- 1 Banana
Trennt d'Wäiss vun den Eegelen a grëndlech mëll d'Wäiss an den Zocker. Lues a lues de Rescht vun den Zutaten derbäi: Gîte rural Kéis, Stärke, Semolina, Eegiel. Mix alles ganz gutt. D'Banan schielen, a kleng Stécker schneiden an an d'Kiermesmass leeën. Mix alles grëndlech erëm.
Setzt d'Mëschung an engem Mikrowellenofen an enger Mikrowelle. Eng Kasseroll gëtt fir 15 Minutten mat enger Kraaft vu 650 Watt preparéiert.
Fir eng zaart Diätkasserol an engem luesen Uewen ze preparéieren, braucht Dir déi folgend Zutaten:
- 500 Gramm Fettfräi Gîte rural Kéis
- 4 Eeër
- ¾ Téi granuléierten Zocker
- 1 Glas Joghurt
- ½ Téi Semolina
- 1 Teelöffel Vanillin
- 1 Kaffisläffel Bakpolver
- Salz
- Botter oder Margarine
Wann Dir wëllt, kënnt Dir Rosinen oder kandéiert Uebst an de Kasseroll addéieren. Dëst sollt an der Bühn vum Kneiden vum Teig gemaach ginn.
Beat d'Eeër mat engem Mischer bis flauscheg. Zocker derbäi ginn an nach eng Kéier schloën. Dann füügt lues a lues Hüttenkéis, Grieselen, Vanillin, Bakpulver, Salz, gitt Kefir a mix alles gutt. Dir sollt en dënnen Teig maachen.
Schmier d'Multicooker Schossel mat Botter oder Margarine an iwwerdréit d'Curdmass an. Set de Multicooker op de Bakenmodus. D'Kachzäit fir de Kasseroll ass 45 Minutten.