D'Sphär vun engem gesonde Liewensstil entwéckelt sech all Joer ëmmer méi, ëmmer méi Leit streiden de Kierper vun hiren Dreem ze kréien. Awer an der Verfollegung vun der Schéinheet, vill, leider, vergiessen iwwer d'Gesondheet, a fänken un verschidden Diäten ze probéieren - et gi sou vill vun hinnen elo, datt nëmmen déi faul net mat hiren eegene komm sinn.
Déi meescht Diäten zielen fir dat séierst Resultat ze kréien - Gewiichtsverloscht op Käschte vun der Gesondheet. Huelt zum Beispill Diäten, wou de Schwéierpunkt op Protein an d'Ausgrenzung vu Kohlenhydraten, souguer Uebst. Jo, déi, déi dës Diät folgen, verléieren Gewiicht, awer op Käschte vu wat? Wéinst Nierenausfall, Giicht, Ofsenkung vun der Immunitéit, héich Cholesterin a Vitaminmangel. Aner Diäten baséieren op Fettzufuhr, erëm mat engem bal komplette Verbuet vu Fruucht. Als Resultat, d'Verschlechterung vum Gehir, Problemer mat den Nieren, Bluttgefässer an Reizbarkeet.
Reizbarkeet ... wou kënnt et hier? Natierlech, aus Verbuet. No allem ass all Diät eng strikt Restriktioun op d'Benotzung vun all Liewensmëttel. A wat méi dacks d'Gehir den "Nee" Signal kritt, dest méi schlecht ass d'Stëmmung an déi méi déif emotional Stabilitéit. A wann d'Stëmmung op Null ass, ass et ganz einfach aus dem gewielte Wee ze kommen. Esou entstinn Zerfall, Réckschlag, d'Gewiicht kënnt erëm zréck, an domat nei Krankheeten vun der Ënnerernährung. Vill ginn op eng Diät am allgemengen mam eenzegen Zweck fir Gewiicht ze verléieren, a wann d'Zil erreecht ass, entspanen se, well de Kierper net ëmmer an engem Zoustand vu Stress ass. Hien brauch Rescht, a wann eng Persoun net Liewensmëttel als Brennstoff fir de Kierper gesinn, mä et gesäit nëmmen eng aner Geleeënheet fir flüchteg Freed, et gëtt keng gutt Gesondheet.
Viru kuerzem ass en anere trendy Trend entstanen - Detox, de Prozess vun der Reinigung vum Kierper vun Toxine. Gëfteg ze läschen, de Kierper gëtt sécherlech méi gesond, awer dëse Prozess selwer ass en inévitabele Stress fir de Kierper, a wat méi Toxine, wat méi Stress. Déi. wat Dir méi schlëmm giess hutt, wat méi schiedlech Liewensmëttel Dir giess hutt, a wat méi laang et alles weidergeet, dest méi schwéier ass et fir de Kierper fir d'Konsequenze vun esou engem Liewensstil lass ze ginn. Obschonn no enger Detox jidderee sech sécher erfrëscht, liicht a frësch fillt, während där vill Leit leiden ënner Kappwéi, Hautausschlag, Problemer mam Magen-Darmtrakt.
Ass et awer net besser esou ze iessen, datt Dir Iech net strikt Verbuet stellt, net während der Detox leiden an Äert Iessen genéisst? Natierlech besser. An dat ass wou bewosst Iessen hëllefe kann. D'Schlësselwuert ass "bewosst", also wann Dir versteet firwat Dir dat oder dat Produkt iesst, wat et Iech gëtt, ob Dir Energie dovunner kritt, ob Dir méi gesond gëtt. Probéiert Iech op d'mannst een Dag ze beobachten: wat ësst Dir, wat fillt Dir Iech ier Dir et iesst, wat fillt Dir Iech duerno, wéi vill Liewensmëttel braucht Dir fir richteg Sättigung, wat gëtt dëst Iessen Iech: eng Charge vun Vivacity an Energie, Liichtegkeet oder Apathie, Schwéierkraaft a Middegkeet. Wann Dir Iech regelméisseg dës Froen stellt, wäert d'Bewosstsinn vun der Ernärung vu sech selwer entwéckelen. Den Haapt Saach ass de Wonsch ze observéieren, analyséieren a besser ginn.
Eng logesch Fro kann entstoen: wat maache wann eng schlecht Stëmmung onregelméisseg ass, an d'Hand erreecht d'Iessen, déi net hëlleft, awer nëmmen d'Konditioun verschlechtert. "Jamming vun Emotiounen" ass e Prozess deen nëmme bewosst Kontroll ënnerläit. Fir dës Sucht lass ze ginn, musst Dir nach eng Übung maachen. Fir e puer Deeg, schreift alles op wat Dir maacht a setzt Schëlder nieft wat Iech Energie gëtt a wat se ewechhëlt. Duerch sou eng einfach Analyse ginn Klassen opgedeckt, no deenen Äre Geescht eropgeet, Dir lächelt a sidd zefridden mat Iech selwer. Dës Klasse sollten Iech a schwéieren Zäiten hëllefen amplaz vun enger Këscht Schockela. A fir dës Decisioun an der Zäit ze huelen, hëlleft déi selwecht Bewosstsinn eis. Zum Beispill, hutt Dir zu der Conclusioun komm, datt e puer Yoga Asanas oder Owend Spadséiergank direkt Är traureg Gedanken verdrängt, oder datt e gebakene Apel Iech Liichtegkeet gëtt, an e Kuch - Schwéierkraaft, déi Är Situatioun nëmmen verschlechtert. Et ass wichteg ze verstoen datt dëst net eng "Chase for Freed" ass, awer e bewosste Prozess fir eng besser Versioun vun Iech selwer z'erhéijen.
Mat sou enger Ernärung wäert d'Gesondheet an d'Stëmmung nëmme verbesseren, de Kierper gëtt méi schlank virun eisen Aen, net sou vill Toxine ginn am Kierper accumuléiert, wat heescht datt se lass ginn ass net schwéier. Wësst datt d'Entwécklung vu Bewosstsinn an der Ernährung Iech hëlleft Är Ziler an alle Beräicher vun Ärem Liewen z'erreechen.