Diät fir Haut, 3 Wochen, -8 kg

Gewiicht ze verléieren bis zu 8 kg an 3 Wochen.

Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 900 Kcal.

Eis Ernärung beaflosst net nëmmen d'Figur, awer och den Zoustand vun der Haut. D'Haut ass e wichtege Bestanddeel vum Ausscheidungssystem vum Kierper. All d'Liewensmëttel, déi mir konsuméieren "passéieren" duerch si. Dofir ass et guer net iwwerraschend datt d'Erscheinung an den Zoustand vun der Haut mat engem falsch komponéierte Menu vill ze wënschenswäert sinn.

Natierlech kënne kosmetesch Prozeduren a verschidden Aarte vu Mëttelen e bësse d '"Ofdeckung" vun eisem Kierper rehabilitéieren, awer näischt kann richteg organiséiert Ernärung ersetzen.

Diätufuerderunge fir Haut

Geméiss den Ufuerderunge vun der Ernährung fir d'Haut gëtt e gewiichtent Tabu op d'Benotzung vu Produkter geluecht, déi Transfette, vill Salz a Zocker enthalen. Dir sollt och ausgeschloss (op d'mannst sou vill wéi méiglech limitéieren) "schnell" Iessen, verschidde Konserven, halleffäerdeg Produkter, frittéiert a agemaachtent Platen, fetteg Séissegkeeten. D'Benotzung vun enger erheblecher Quantitéit vun alkoholescht Gedrénks, Soda, Flëssegkeete mat Zocker, Kaffi a Fëmmen ass wäit vun der Bescht op der Haut reflektéiert.

Ernährung fir d'Haut muss déi richteg Aart vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater enthalen. Ouni Kohlenhydratprodukter fänkt eng Persoun un Energiemangel un a séier midd. Fir dëst ze verhënneren, musst Dir de Kierper mat Geméis, Uebst, Cerealien (braune Reis, onveraarbechte Haferflocken, Buckwheat), grober Brout, verschidde Hülsenfrüchte, Nëss ubidden.

D'Proteine ​​​​noutwendeg fir d'Haut Schéinheet a Wuelbefannen sinn a magerem Fësch a Fleesch, Eeër, Meeresfrüchte, Mëllech a Sauermëllechprodukter fonnt. Awer exzellent Quelle vu gesonde Fette si fetteg Fësch, Oliven, Geméisueleg (Oliv, Leinsamen), Avocado.

In der Regel, e konkret Resultat vun der Haut Ernärung erschéngt 3-4 Wochen no hirem Start. Obwuel, ouni Zweiwel, den Effekt hänkt vum Zoustand vun der Haut of, wéi suergfälteg Dir Liewensmëttel iwwerwaacht, wat sinn déi individuell Charakteristike vun Ärem Kierper.

Och egal wéi richteg Dir iesst, et ass ganz wichteg op d'mannst 7-8 Glieser proppert Waasser den Dag ze drénken. Mangel u Flëssegkeet am Kierper ass en direkten Wee zu Probleemer, net nëmme mat der Haut, awer och mat Gesondheet a Wuelbefannen am Allgemengen.

Wat d'Zuel vun de Mehl op dëser Method ugeet, sollt Dir net ze seelen iessen. Iessen op d'mannst dräi Mol am Dag. Fir déi, déi gewinnt sinn zu fraktionneller "Kommunikatioun" mam Iessen, ass et net verbueden e Snack tëscht den Haaptmoolzechten ze hunn. De Betrag an den Energiewäert vun de Portioune sollte bestëmmt ginn op Basis vu wéi vill Dir iesst (awer net ze vill iessen) a fillt Iech wuel. A wann Dir wëllt Gewiicht verléieren parallel mat der Moderniséierung vun der Haut, reduzéiert just den alldeegleche Kaloriegehalt op 1200-1500 Energienheeten an, wa méiglech, verbënnt mat Sport. Sécher an dësem Fall wäerten net nëmme positiv Verännerungen am Zoustand vun der Haut sech séier spieren, awer d'Figur ännert sech zu Ärer Freed.

Sëtzt op enger Diät fir d'Haut, an der Verontreiung vu Kontraindikatiounen, mat gudder Gesondheet, d'Kalorie-Schwell unzepassen (wann néideg), Dir kënnt sou vill wéi Dir wëllt. Awer denkt drun datt wann Dir Är Haut perfekt mécht dank der Ernährung, an dann alles benotzt wat Dir gär hutt, ouni op gesond Produkter ze fokusséieren, kënnt Dir d'Resultat net laang halen. Dofir ass et derwäert Frënn mat de Grondregele vun der Technik fir eng laang Zäit ze maachen, wann Dir wëllt datt d'Erscheinung net en anere Grond fir Frustratioun gëtt.

Hei drënner fannt Dir Hautgesondheetsprodukter, déi recommandéiert sinn an Ärer Ernärung sou dacks wéi méiglech ze benotzen, onofhängeg vum Zoustand vun der Haut. No all ass et bekannt datt Probleemer méi einfach sinn ze vermeiden wéi méi spéit ze léisen. Also firwat këmmert Dir Iech net am Viraus ëm d'Schéinheet an d'Attraktivitéit vun Ärer Haut?

Haut Diät Menü

Probe Diät fir Haut fir 5 Deeg

Diät Kontraindikatiounen fir d'Haut

D'Ernärung fir d'Haut huet keng strikt Kontraindikatiounen. Dir sollt net drop sëtzen nëmmen wann Dir Ofwäichungen a Saache Gesondheet hutt, déi en anere Menü erfuerderen.

Virdeeler vun enger Haut Diät

1. Diät a Kombinatioun mat kosmetesche Prozeduren restauréiert wierklech d'Jugendlechkeet op d'Haut, déi och déif Falten däitlech reduzéiere kann, bis zur voller Restauratioun vun der Hautfestegkeet an der Elastizitéit.
2. Déi kutan Diät enthält e komplette Set vu Liewensmëttel déi néideg si fir de normale Funktionéiere vum Kierper.
3. Zousätzlech fir den Zoustand vun der Haut ze verbesseren, op enger Diät, kënnt Dir Gewiicht verléieren an Äert Ausgesinn am Allgemengen moderniséieren.
4. Et ass och gutt datt Dir keen Honger brauch, Dir kënnt lecker a variéiert iessen.
5. Produkter si verfügbar a Menue kënnen ugepasst ginn no Ärem Goût.

Nodeeler vun enger Diät fir d'Haut

• Diät fir d'Haut ännert den Zoustand vun der "Schuel" vum Kierper net direkt. Fir d'Erscheinung vun engem sichtbaren Resultat musst Dir op d'mannst e puer Wochen waarden.
• A mat de Basis Ernärungsbestëmmungen ass et besser fir laang Zäit Frënn ze maachen, vill Diätgewunnechten z'änneren.

Re-Diät

Well d'Prinzipie vun enger Diät fir d'Haut mat engem gutt ausgestallte Menü keng Gefor fir d'Gesondheet duerstellen, kënnt Dir dorop zréckgräifen soubal Dir wëllt.