Yoga Klassen hëllefen d'Manifestatiounen vun Besuergnëss an Depressioun ze reduzéieren, Wëssenschaftler vun der Boston University hunn bewisen. Et ass ganz méiglech datt elo dës Praxis an der Lëscht vun den Empfehlungen vun den Dokteren abegraff ass a vill Leit hëlleft besser ze fillen.
D'Praxis vu Yoga, déi am Westen nëmme virun e puer Joerzéngte populär gouf, ass scho vu Wëssenschaftler unerkannt als en effektive Wee fir d'Symptomer vun Depressioun an Angscht ze reduzéieren. Eng nei Etude vun der Boston University School of Medicine bestätegt nach eng Kéier datt Yoga an Atmungsübungen dës Symptomer souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg reduzéieren (kumulativen Effekt erschéngt bannent dräi Méint).
D'Resultater vum Projet, publizéiert an der Zäitschrëft Psychiatric Practice, weisen kloer datt Yoga nëtzlech ka sinn als zousätzlech Tool an der Behandlung vun depressive Stéierungen.
D'Essenz vum Experiment
Eng Grupp vun 30 Patienten mat klinescher Depressioun gouf zoufälleg an zwee Deeler opgedeelt. Béid ware mat Iyengar Yoga an Atmungsübungen engagéiert, während dräi Méint den éischten Deel vun der Grupp 123 Stonnen Klassen haten, déi zweet - 87 Stonnen.
D'Resultater vum Experiment waren erwaart, awer beandrockend: Schonn am éischte Mount huet d'Qualitéit vum Schlof a béide Gruppe wesentlech verbessert. D'Sujete hunn ugefaang méi roueg a positiv ze fillen, a kierperlech Erschöpfung, Symptomer vun Besuergnëss an Depressioun goufen wesentlech reduzéiert.
"Normalerweis gi mir Patienten Drogen a verschiddenen Dosen fir de Kierper op verschidde Manéieren ze beaflossen. An dësem Fall hu mir datselwecht Konzept gefollegt, awer Yoga benotzt ", erkläert de Psychiater Chris Streeter, Auteur vum Projet.
"Déi nei, evidenzbaséiert Donnéeën hëllefen méi Leit an Yoga ze kréien, wat eng gutt Strategie ass fir hir Gesondheet a Wuelbefannen ze verbesseren", sot d'Studie Co-Autor Marisa M. Silveri, en Neurowëssenschaftler.
Perspektiven fir Patienten
Laut Statistiken leiden ongeféier 8 Millioune Leit a Russland un Depressioun.1. Wann de Patient bei e Spezialist ass a gouf diagnostizéiert, huet hien all Chance fir Erhuelung. Berodung (dacks mat der Hëllef vu kognitiven Verhalenstherapie-Techniken) an d'Medikamenter strikt wéi vun engem Dokter geregelt kënne hëllefen, Depressioun ze behandelen.
Wëssenschaftler aus den USA, wou ee vu siwen Erwuessener un Depressioun leiden, hu scho bewisen datt d'Kombinatioun vun Therapie a Medikamenter méi erfollegräich ass wéi all aner Behandlung. A wa weider Studien mat méi Participanten ganz nëtzlech sinn fir d'Virdeeler vum Yoga ze entdecken, ass et scho kloer ginn datt dës Praxis an d'Behandlungsregime bäizefügen ka ganz, ganz gutt sinn.
1 "Zäit vun der nervös", "Kommersant Geld" Nr 14, 15.04.2017 / XNUMX / XNUMX.