Inhalter
"Gitt an Är Ängscht", "eraus aus Ärer Komfortzone", "Denkt nëmme positiv", "Vertrau op Iech selwer", "Gitt net op" - dës a vill aner Tipps héiere mir dacks vu perséinleche Wuesstumscoaches, wéi och vun normale Leit. déi mir Experten an e puer Beräicher betruecht. Loosst eis kucken wat mat sou populäre Appellen falsch ass.
Jiddereng vun den uewe genannte Sätze kann motivéieren an hëllefen um Wee fir eis Ziler. Wéi och ëmmer, heiansdo d'ondenklech Notzung vun esou Rotschléi, am Géigendeel, verletzt a féiert zu Apathie. Wat ass falsch mat jidderengem vun hinnen?
1. "Gitt ausserhalb vun Ärer Komfortzone"
Dës Ausdrock a Wierder wéi "Gitt an Är Ängscht" droen dacks en Opruff un Handlung, egal ob d'Persoun d'Kraaft huet dat ze maachen. E puer Leit si ganz einfach mat enger Iddi ze infizéieren - si lafen direkt fir se an d'Praxis ëmzesetzen. Wéi och ëmmer, gläichzäiteg kënne si dacks net kritesch beurteelen, ob dat wierklech hire richtege Wonsch ass an ob si d'Ressourcen hunn fir et z'erfëllen.
Zum Beispill huet eng Persoun decidéiert seng Komfortzone ze verloossen a krut d'Iddi seng Servicer ze verkafen ouni genuch Wëssen a Chancen dofir ze hunn. Hien huet d'Angscht iwwerwonnen, wéi vun den Traineren ugeroden, awer op eemol eng negativ Reaktioun op säi Produkt oder Service kritt. Als Resultat kann hien opginn, a spéider ganz emotional verbrennen.
Denkt drun: heiansdo signaliséieren eis Ängscht datt et ze fréi ass ze handelen. Dacks hëllefen se eis erauszefannen ob mir wierklech Ännerung wëllen a wéi prett mir de Moment dofir sinn. Dofir sollte mir se net nëmmen als Faktor gesinn, deen eis verhënnert eis Ziler z'erreechen.
Dofir, fir datt dëse Rot Iech net schued, frot Iech selwer:
- A firwat ginn ech elo a meng Ängscht an iwwer de Komfort? Wat wëll ech kréien?
- Hunn ech d'Kraaft, Zäit a Ressourcen dofir? Hunn ech genuch Wëssen?
- Maachen ech dat well ech muss oder well ech wëll?
- Lafen ech vu mir selwer? Probéieren ech anerer eppes ze beweisen?
2. "Halt net op, maach just weider"
Dëst ass déi zweet beléifste Berodung. Mëttlerweil gëtt et an der Psychotherapie d'Konzept vun "zwanghaften Handlungen". Dës Phrase beschreift, zum Beispill, déi Situatiounen, wou eng Persoun Angscht huet ze stoppen an ze raschten, ass hien erschreckt vum Gedanken: "Wat wann alles, wat duerch Iwweraarbecht kritt gëtt, verluer ass?"
Wéinst esou Ängscht kann eng Persoun net eng Paus huelen a sech selwer héieren. Am Géigendeel, hien setzt ëmmer nei Ziler. Net Zäit ze hunn, déi al Erfahrung ze «verdauen», probéiert hien schonn eng nei ze kréien. Zum Beispill kann hien dauernd iessen: éischt e Plat, dann zréck an de Frigo fir Dessert, dann an e Restaurant. No enger Zäit, wäert dës Persoun definitiv Problemer mat der gastrointestinal TRACT leiden.
Et ass d'selwecht mat eiser Psyche. Dir kënnt net nëmmen déi ganzen Zäit absorbéieren. Et ass wichteg all Erfarung Zäit ze ginn fir ze "verdauen" - fir Iech selwer ze raschten an nëmmen dann op eng nei Portioun Ziler ze goen. Frot Iech selwer: "Sinn ech Angscht ze stoppen? Wat mécht mech Angscht wann ech ophalen? Vläicht sinn ech ängschtlech wéinst der Angscht alles ze verléieren oder een op een mat mir selwer ze treffen? Wann ech ophalen a mech fir eng Zäit ouni Ziler fannen, wéi gesinn ech mech selwer?
3. "Dir musst just positiv denken"
Dacks gëtt esou Berodung och verzerrt ugesinn. Et gëtt eng Versuchung fir Är Emotiounen ze verdrängen, ze maachen wéi wann alles gutt ass, an doduerch Iech selwer ze täuschen. Dëst kann e Verteidegungsmechanismus vun der Psyche genannt ginn: Iech selwer ze iwwerzeegen datt alles gutt ass fir net Péng, Angscht, Roserei an aner komplex Gefiller ze erliewen.
Op engem Computer kënne mir eng onnéideg Datei am Dreck läschen, vergiessen et eemol a fir all. Mat der Psyche wäert dëst net funktionnéieren - probéiert Är Gefiller ze "geheien", Dir sammelt se nëmmen am Ënnerbewosstsinn. Fréier oder spéider wäert e puer Ausléiser se op d'Uewerfläch bréngen. Dofir ass et sou wichteg all Är Gefiller kloer ze definéieren.
Wann Dir net wësst wéi, probéiert et ze léieren. Zum Beispill ginn et vill Videoen op YouTube iwwer dëst Thema. Wann Dir Är Emotiounen versteet, kënnt Dir se kontrolléieren. Eppes ze liewen an Iech domat vun Negativitéit ze befreien, an eppes ze loossen wann Dir et wierklech braucht.
4. «Fro net jidderengem fir näischt»
Dëst ass en anere gemeinsame Saz. Ech sinn definitiv fir jidderee vun eis eng selbststänneg Persoun ze sinn an net vun aneren ofhänken. An dësem Fall wäerte mir vill Fräiheet a Selbstrespekt hunn. Awer d'Liewen ass net ëmmer einfach, a jidderee vun eis kann eng Kris hunn.
Och déi stäerkst Persoun kann desarméiert ginn. An esou Momenter ass et immens wichteg, op anerer ze hänken. Dat heescht net, datt een um Hals vun engem sëtze soll an d'Been dangle. Et geet éischter ëm d'Méiglechkeet den Otem opzehalen, Hëllef ze akzeptéieren a weiderzegoen. Dir sollt net ongenéiert oder Angscht vun dësem Zoustand sinn.
Denkt drun: Wann een Iech ëm Ënnerstëtzung freet, déi Dir kënnt bidden ouni Iech selwer ze schueden, wéi fillt Dir Iech? Kënnt Dir hëllefen? Denkt un Zäiten wou Dir anerer gehollef hutt. Normalerweis fëllt dat net nëmmen deen un deen d'Hëllef adresséiert ass, mee och deen deen hëlleft. Mir sinn houfreg op eis selwer a fille Freed, well mir sou arrangéiert sinn - aner Leit si wichteg fir eis.
Wa mir fäeg sinn en aneren ze hëllefen, fille mir eis Bedierfnes. Also firwat gi mir net eng aner Geleeënheet fir d'Tatsaach ze genéissen datt hien wichteg a gebraucht gouf. Natierlech ass et ganz wichteg net Är eege Grenzen hei ze verletzen. Ier Dir hëlleft, frot Iech kloer: "Kann ech dat maachen? Wëllt ech et?
Och, wann Dir un en aneren fir Hëllef gitt, kënnt Dir mat him kontrolléieren ob hien bequem ass. Frot eng éierlech Äntwert. Dir kënnt souguer Är Zweifel a Bedenken ausdrécken wann Dir besuergt sidd fir deen aneren net ze iwwerstressen. Vergiesst net: den Austausch vun Energie, géigesäiteg Hëllef an Ënnerstëtzung ass en integralen Deel vum Liewen.