Paradoxerweis refuséieren d'Leit, déi zu Besuergnëss ufälleg sinn, heiansdo haartnäckeg ze relaxen. De Grond fir dëst komescht Verhalen ass héchstwahrscheinlech datt se probéieren e grousse Stroum vun Besuergnëss ze vermeiden wann eppes Schlechtes geschitt.
Mir all wëssen datt entspanen gutt an agreabel ass, souwuel fir d'Séil wéi och fir de Kierper. Wat genee kéint hei falsch sinn? Ëmsou méi komesch ass d'Behuele vu Leit, déi géint Entspanung widderstoen an hiren normalen Niveau vun der Besuergnëss behalen. An engem rezenten Experiment hunn d'Fuerscher vun der Pennsylvania State University festgestallt datt d'Participanten, déi méi ufälleg fir negativ Emotiounen hunn - déi, déi séier erschreckt goufen, zum Beispill - méi wahrscheinlech Besuergnëss erliewen wann se Entspanungsübungen maachen. Wat se sollt berouegen, war tatsächlech onroueg.
"Dës Leit kënne weider Suergen maachen fir e wesentleche Spike an der Besuergnëss ze vermeiden," erkläert Newman. "Awer wierklech, et ass ëmmer nach derwäert Iech selwer d'Erfahrung ze erlaben. Wat Dir méi dacks dëst maacht, wat Dir méi verstitt datt et näischt ze fäerten ass. Mindfulness Training an aner Praktiken kënnen d'Leit hëllefen Spannungen ze befreien an am Moment ze bleiwen.
Doktorand a Projet Participant Hanju Kim seet, datt d'Etude och Liicht werft firwat Entspanungsbehandlungen, ursprénglech entwéckelt fir d'Wuelbefannen ze verbesseren, fir e puer nach méi Besuergnëss verursaache kënnen. "Dëst ass wat geschitt mat deenen, déi un Angststéierunge leiden a just Entspanung brauchen méi wéi anerer. Mir hoffen, datt d'Resultater vun eiser Etude esou Leit hëllefe kënnen."
D'Fuerscher hunn iwwer Entspanung-induzéiert Besuergnëss zënter den 1980er bekannt, seet Newman, awer d'Ursaach vum Phänomen ass onbekannt bliwwen. Am Joer 2011 un der Theorie vun der Kontrastvermeidung ze schaffen, huet de Wëssenschaftler geduecht datt dës zwee Konzepter verbonne kënne sinn. Am Kär vun hirer Theorie ass d'Iddi datt d'Leit sech bewosst Suerge kënne maachen: sou probéieren se d'Enttäuschung ze vermeiden, déi se mussen aushalen wann eppes Schlechtes geschitt.
Et hëlleft net wierklech, et mécht d'Persoun just nach méi miserabel. Awer well déi meescht vun de Saachen, iwwer déi mir eis Suergen maachen, net um Enn geschéien, gëtt de Geescht fixéiert: "Ech war besuergt an et ass net geschitt, also muss ech weider Suergen maachen."
Leit mat generaliséierter Angststéierung sinn empfindlech op plötzlech Ausbréch vun Emotiounen.
Fir un enger rezenter Etude deelzehuelen, hunn d'Fuerscher 96 Studenten invitéiert: 32 mat generaliséierter Angststéierung, 34 mat enger grousser depressiver Stéierung, an 30 Leit ouni Stéierungen. D'Fuerscher hunn d'Participanten als éischt gefrot fir Entspanungsübungen ze maachen an hunn duerno Videoe gewisen, déi Angscht oder Trauregkeet verursaache kënnen.
D'Sujete hunn dunn eng Serie vu Froen beäntwert fir hir Empfindlechkeet fir Ännerungen an hirem eegenen emotionalen Zoustand ze moossen. Zum Beispill, fir e puer Leit, kuckt de Video direkt no der Entspanung verursaacht Onbequemlechkeet, anerer hu gefillt datt d'Sessioun hinnen gehollef huet mat negativen Emotiounen ze këmmeren.
An der zweeter Phase hunn d'Organisateure vum Experiment d'Participanten nach eng Kéier duerch eng Rei vun Entspanungsübungen gesat an duerno nach eng Kéier gefrot fir e Questionnaire auszefëllen fir d'Angscht ze moossen.
No der Analyse vun den Donnéeën hunn d'Fuerscher festgestallt datt Leit mat enger generaliséierter Angststéierung méi wahrscheinlech sensibel sinn op plötzlech emotional Ausbréch, sou wéi den Iwwergank vu entspaant op Angscht oder gestresst. Zousätzlech war dës Sensibilitéit och mat Angschtgefiller verbonnen, déi d'Sujete während den Entspanungssitzungen erlieft hunn. D'Tariffer waren ähnlech bei Leit mat enger grousser depressiver Stéierung, obwuel an hirem Fall den Effekt net esou ausgeschwat war.
Den Hanju Kim hofft datt d'Resultater vun der Studie kënne Professionnelen hëllefe mat Leit ze schaffen, déi un Angststéierunge leiden, fir hir Besuergnëssniveauen ze reduzéieren. Schlussendlech ass d'Fuerschung vun de Wëssenschaftler fir d'Aarbecht vun der Psyche besser ze verstoen, méi effektiv Weeër ze fannen fir Leit ze hëllefen an hir Liewensqualitéit ze verbesseren.