Inhalter
D'Virdeeler vum Drénken Diät
D'Haaptziel vun der Ernährung ass d'Belaaschtung op de Mo ze reduzéieren an de Kierper vun Toxine an Toxine ze botzen. Fir d'Dauer vun der Ernährung sollt eng Persoun all zolidd Liewensmëttel refuséieren, déi kauen muss - dat heescht, all Liewensmëttel hunn eng flësseg Konsistenz.
A flësseger Form ass d'Liewensmëttel méi einfach ze verdauen, an d'Gréisst vum Magen gëtt reduzéiert, wat Iech net erlaabt Iech mat den gewéinleche Volumen vu Liewensmëttel direkt no der Diät "iwwerzegoen".
Mat enger Drénk-Diät ass d'Gewiichtsverloscht zimlech séier, an d'Belaaschtung vum Magen ze läschen gëtt erliichtert. Eng grouss Quantitéit vu Flëssegkeet restauréiert d'Waasserbalance vum Kierper.
Nodeeler drénken Diät
Drénken Diät ass ee vun de schwieregste, well et néideg ass net nëmmen de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel ze reduzéieren, awer och "géint d'Natur" ze goen. Wéinst dem Fehlen vum gewéinleche Kauenprozess wäert den Honger eropgoen, well et kee gewéinleche Gefill gëtt datt d'Iessen giess gouf. D'Wahrscheinlechkeet fir "los ze briechen" an d'Regele vun der Ernährung ze verletzen erhéicht.
Déi éischt Deeg sinn méiglech Schwächt, Reizung an e staarkt Hongergefill. Dofir, während der Drénk Ernährung, kierperlech Aktivitéit ass normalerweis reduzéiert, well Gefill schwaach während Übung kann zu schlëmmen féieren.
Trotz der Tatsaach, datt flësseg Liewensmëttel d'Laascht op de Mo reduzéiert, kann hiren Effekt och negativ sinn wéinst der ongewéinlecher Natur vun esou enger Diät. Onregelméisseg Hocker, Fermentatiounsprozesser, Spasmen am Magen an Darm si méiglech. Et gëtt och eng verstäerkte Belaaschtung op d'Nieren, déi méi Waasser musse wéi soss ewechhuelen.
Menü fir 7 Deeg fir eng drénken Diät
All zolidd Liewensmëttel sinn ausgeschloss, sou wéi fetteg, séiss a peffereg Liewensmëttel. Dir kënnt Téi, Kaffi ouni Zocker, frësche Jusen, Bouillon, fettarme Mëllechprodukter a fermentéiert Mëllechprodukter. Zoppen ginn dobäi - Gromperepuree, flësseg Getreide, Jelly. D'Diät pro Dag däerf net méi wéi 2 Tausend Kalorien sinn.
Den éischten Dag ass dee schwieregsten, staarken Honger gëtt duerch vill Drénkwaasser erliichtert. Während der Ernährung musst Dir op d'mannst 1,5 Liter pro Dag drénken. Porridge kann mat Mëllech gemaach ginn, awer nëmme fettfräi. Mat staarken Hongersnout, wann se net vun engem Glas Waasser erliichtert ginn, kënnt Dir fermentéiert Mëllechprodukter oder Fruuchtjusen drénken.
Dag 1
Kaffi: e Glas geschmiert Mëllech, Berry Jelly mat e bësse Zocker
Dinner: Crème Zopp mat Poulet a Geméis, e Glas Peach Jus
Dinner: Glas Einfache Joghurt
Dag 2
Kaffisdësch: Flësseg Hirse Porridge, 200 ml, Kaffi
Dinner: Poulet Bouillon 250 ml, e Glas Jus
Dinner: e Glas Fett-gratis ryazhenka
Dag 3
Kaffi: 200 ml Cranberry Jelly mat e bësse Zocker, Téi
Mëttegiessen: Geméis Puree Zopp, gedréchent Uebst Kompott ouni Zocker
Dinner: flësseg Rais Porridge mat Mëllech
Dag 4
Kaffi: flësseg Buckwheat Porridge aus puréierte Flakelen 200 ml, Kaffi
Mëttegiessen: puree Zopp mat wäisse Fësch a Geméis, e Glas Tomate Jus
Dinner: 200 ml Fett-gratis Kefir
Dag 5
Kaffi: flësseg Haferflocken, Téi
Mëttegiessen: Rëndfleesch Bouillon 250 ml, e Glas Tomate Jus
Dinner: 200 ml Joghurt
Dag 6
Kaffi: e Glas geschmiert Mëllech, Berry Jelly mat e bësse Zocker
Mëttegiessen: Crème Zopp vu wäisse Fësch, gréng Bounen, Tomaten a Gromperen
Dinner: 200 ml vun niddereg-Fett ryazhenka
Dag 7
Kaffi: 200 ml Fett-gratis Einfache Joghurt, Kaffi
Mëttegiessen: Broccoli a Choufleur Zopp
Dinner: 200 ml Cranberry Jelly mat e bësse Zocker
Austrëtt aus der drénken Diät
No enger Woch vun esou enger ongewéinlecher Ernärung sollt Dir net abrupt feste Liewensmëttel iessen - dëst ass voll mat Verdauungsproblemer.
Den Austrëtt aus der Diät dauert ongeféier zwou Wochen. Wärend dëser Zäit ersetzen zolidd liicht Liewensmëttel graduell flësseg Frühstücken a Mëttegiessen, an d'Dinner bleiwen déiselwecht fir siwen Deeg, da ginn se och duerch den üblechen Menü ersat. Miel, Fett a schaarf sinn nach ëmmer verbueden, a fänken nëmmen heiansdo no zwou Wochen derbäi ze ginn.
D'Resultater
Als Resultat vun der Diät fällt de Volume vum Magen erof, wat hëlleft fir Iwwerschoss an der Zukunft ze vermeiden, well eng grouss Quantitéit u Liewensmëttel wäert Unerkennung verursaachen. Spueren Ernährung an eng grouss Quantitéit Waasser hëlleft Toxine an Toxine ze läschen. Fir eng Woch ass et méiglech bis zu 7 kg iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.
Wéi och ëmmer, et kann Nebenwirkungen sinn - Schwächt, Schwindel, Bauchschmerzen, Verdauungsproblemer, Schwellung an Nier Krankheet, well se net fäeg sinn esou Volumen vu Flëssegkeet ze këmmeren.
Diätetiker Rezensiounen
- D'Drénk-Diät ass wierklech eng vun den extremsten, well d'Konsistenz vun all Iessen op Flëssegkeet z'änneren ass en zousätzleche Stress fir de Kierper. Wärend der Diät musst Dir Ären Zoustand iwwerwaachen an am Fall vu Krankheeten: schwéier Ermüdung, Schwindel, Bauchschmerzen oder Verdauung, stoppen d'Diät. Et ass derwäert ganz virsiichteg d'Diät ze verloossen fir keng Probleemer mam Magen ze verursaachen, - seet Dilara Akhmetova, Beroder Ernährungsberoder, Ernährungscoach.