- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Trizeps
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Dumbbell Bank Press Standing — Technik vun der Übung:
- Huelt eng Hantel an all Hand a stitt direkt. Féiss Schëllerbreet ausser. Positioun Hänn wéi an der Figur gewisen. D'Ellbogen solle bei 90° gebéit ginn. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Halt de Grëff d'Hantelen wéi an der Figur gewisen, maacht d'Hantelbank Press op Iech selwer. D'Bankpress gëtt op der Ausatmung gemaach.
- Zréck op d'Startplaz.
Video Übung:
übt Schëllerübungen mat Hanteln
- Muskelgrupp: Schëlleren
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Trizeps
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Hanteln
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel