Gewiichter op Schëlleren hiewen
  • Muskelgrupp: Schëlleren
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Oberschenkel, Kaalwer, ënnen um Réck, Trapeze, Hënner
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Gewiichter
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel
Подъём гирь на плечи Подъём гирь на плечи
Подъём гирь на плечи Подъём гирь на плечи

Gewiichter op d'Schëlleren erhéijen - Technikübungen:

  1. Setzt d'Kettlebell op de Buedem tëscht Äre Féiss.
  2. Lift Gewiichter vum Buedem, huelt hir Been eraus fir maximal Beschleunigungserhuelung ze ginn.
  3. Lift Gewiichter op d'Schëlleren.
  4. D'Hantelen erofsetzen an hir Been huelen.
übungen Schëllerübungen mat Gewiichter
  • Muskelgrupp: Schëlleren
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Oberschenkel, Kaalwer, ënnen um Réck, Trapeze, Hënner
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Gewiichter
  • Schwieregkeetsgrad: Mëttel

Hannerlooss eng Äntwert