Pie Ouer Zutaten
| Zitroun | 20.0 (Gramm) |
| Péiterséilech | 8.0 (Gramm) |
| Fëschbritt (Ouer) mat Bouletten | 1000.0 (Gramm) |
| Pies mat Fleesch oder Fësch | 100.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
D'Zopp gëtt preparéiert wéi am Rezept Nr 178. Zitroun a fein gehackt Gréng ginn getrennt un d'Ouer zerwéiert, jeeweils 1-2 Kuchen. pro Portioun. Wuhu kann ouni Zitroun a Kraider zerwéiert ginn.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 85.3 kCal | 1684 kCal | 5.1% | 6% | g 1974 |
| Proteins | g 10.4 | g 76 | 13.7% | 16.1% | g 731 |
| Fats | g 2.9 | g 56 | 5.2% | 6.1% | g 1931 |
| Kuelenhydrater | g 4.7 | g 219 | 2.1% | 2.5% | g 4660 |
| organesch Säuren | g 3.8 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 0.4 | g 20 | 2% | 2.3% | g 5000 |
| Waasser | g 189.1 | g 2273 | 8.3% | 9.7% | g 1202 |
| Äschen | g 1.2 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.6% | g 1800 |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.2% | g 3750 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.6% | g 2571 |
| Vitamin B4, Cholin | 21.3 mg | 500 mg | 4.3% | 5% | g 2347 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.3% | g 5000 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.9% | g 4000 |
| Vitamin B9, Folat | 5.3 μg | 400 μg | 1.3% | 1.5% | g 7547 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.9% | g 3000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 3.5 mg | 90 mg | 3.9% | 4.6% | g 2571 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.2% | g 10000 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.9% | g 3000 |
| Vitamin H, Biotin | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.8% | g 3125 |
| Vitamin PP, NEE | 1.9264 mg | 20 mg | 9.6% | 11.3% | g 1038 |
| Niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 57.9 mg | 2500 mg | 2.3% | 2.7% | g 4318 |
| Kalzium, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.5% | g 7463 |
| Silicon, Jo | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.8% | g 15000 |
| Magnesium, MG | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.5% | g 8000 |
| Natrium, Na | 36.1 mg | 1300 mg | 2.8% | 3.3% | g 3601 |
| Schwiefel, S. | 30 mg | 1000 mg | 3% | 3.5% | g 3333 |
| Phosphor, P | 32.5 mg | 800 mg | 4.1% | 4.8% | g 2462 |
| Chlor, Cl | 146.7 mg | 2300 mg | 6.4% | 7.5% | g 1568 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 76.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 4.9 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 3.3% | g 3600 |
| Jod, ech | 1.9 μg | 150 μg | 1.3% | 1.5% | g 7895 |
| Kobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 16.4% | g 714 |
| Mangan, Mn | 0.0544 mg | 2 mg | 2.7% | 3.2% | g 3676 |
| Koffer, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 3.9% | g 2994 |
| Molybdän, Mo. | 2.9 μg | 70 μg | 4.1% | 4.8% | g 2414 |
| Néckel, Ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 3.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 22.2 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.6% | g 18333 |
| Titan, Dir | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 126.3 μg | 4000 μg | 3.2% | 3.8% | g 3167 |
| Kromm, Kr | 15.8 μg | 50 μg | 31.6% | 37% | g 316 |
| Zénk, Zn | 0.4958 mg | 12 mg | 4.1% | 4.8% | g 2420 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 3.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.8 | maximal 100 г | |||
| Sterolen | |||||
| Cholesterol | 44.3 mg | maximal 300 mg |
Den Energiewäert ass 85,3 kcal.
Ouer mat Taarten räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Kobalt - 14%, Chrom - 31,6%
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
- Bauoffall bedeelegt sech un der Reguléierung vum Bluttzockerspigel, verbessert den Effekt vum Insulin. Mangel féiert zu enger ofgeholl Glukosetoleranz.
KALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER INGREDIENTEN VUM RECEP Ouer mat Taarten PER 100 g
- 34 kCal
- 49 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 85,3 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod vum Ouer mat Taarten, Rezept, Kalorien, Nährstoffer