Susan Clayton, Ëmweltbesuergnëss Guru um College of Wooster, seet: "Mir kënne soen datt e groussen Undeel vu Leit betount a besuergt sinn iwwer déi potenziell Auswierkunge vum Klimawandel, an datt d'Niveaue vun der Besuergnëss bal sécher op d'Luucht sinn."
Et ass gutt wann d'Suergen iwwer de Planéit Iech nëmmen en Ureiz ginn fir ze handelen, an Iech net an Depressioun féieren. Öko-Angst ass net nëmme schlecht fir Iech, awer och fir de Planéit, well Dir méi kapabel sidd wann Dir roueg a raisonnabel sidd. Wéi ass Stress anescht wéi Angscht?
Stress. Stress ass e gemeinsamt Optriede, et ass eise Kierper säi Wee fir Situatiounen ze këmmeren, déi mir als menacéiert betruechten. Mir kréien d'Verëffentlechung vu bestëmmte Hormonen, déi d'Äntwert vun eisem Herz-Kreislauf-, Atmungs- an Nervensystem ausléisen. Et mécht eis hyper-vigilant, prett fir ze kämpfen - nëtzlech a klenge Dosen.
Depressioun an Angscht. Wéi och ëmmer, erhéicht Stressniveauen op laang Siicht kënnen e puer wierklech negativ Auswierkungen op eis mental Gesondheet hunn. Dëst kann zu Depressioun oder Besuergnëss féieren. Symptomer enthalen: traureg, eidel, reizbar, hoffnungslos, rosen, Interessi un der Aarbecht, Är Hobbien oder Ärer Famill verléieren, an net fäeg sinn ze konzentréieren. Wéi och Schlofproblemer, zum Beispill, kënnt Dir kämpfen fir ze schlofen, während Dir Iech extrem midd fillt.
Wat kann een maachen?
Wann Dir denkt datt Dir vläicht un Öko-Angst leiden, oder een kennt deen et kéint, hei sinn e puer Weeër fir Är Panik ze managen.
1. D'Situatioun unerkennen an doriwwer schwätzen. Hutt Dir dës Symptomer an Iech selwer gesinn? Wann jo, da gräift e Frënd an Äre Liiblingsdrink, deelt Är Erfahrungen.
2. Denkt un wat Erliichterung bréngt a maacht méi. Zum Beispill, gräift weiderverwendbar Geschir wann Dir fir Takeout an Ärem Liiblings Kaffisréischterei kaaft, mam Vëlo op d'Aarbecht fuert, den Dag am Familljegaart verbréngt oder eng Bëschreinigung organiséiert.
3. Kommunizéieren mat der Communautéit. Fannt wéi-minded Leit. Fannt déi, déi egal sinn. Da gesitt Dir datt et net sou schlecht ass.
4. Setzt d'Gefill op der Plaz. Denkt drun datt Angscht just e Gefill ass, net e Fakt! Probéiert anescht ze denken. Amplaz ze soen: "Ech sinn nëtzlos wann et ëm de Klimawandel geet." Wiesselt op: "Ech fille mech nëtzlos wann et ëm de Klimawandel geet." Oder nach besser: "Ech hu gemierkt datt ech nëtzlos fillen wann et ëm de Klimawandel geet." Betount datt dëst Äert Gefill ass, net e Fakt.
Pass op dech op
Einfach gesot, Dir sidd net eleng. Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt, déi gutt fir Iech an de Planéit sinn. Maacht mat bei Charity, gitt Benevolat oder maacht eleng Schrëtt fir d'Klimasituatioun ze verbesseren. Awer denkt drun, fir de Planéit ze këmmeren, musst Dir als éischt ëm Iech selwer këmmeren.