Regelméisseg Konsum vu Liewensmëttel, déi d'Entzündung am Kierper verursaachen, beschiedegt Reguléierungsfunktiounen, wat zu Krankheet féiert, cellulär Degeneratioun (inklusive bekannte Falten). Bedenkt wat absolut muss vermeit ginn wann Dir net virun der ernannter Zäit al ginn wëllt. Deelweis hydréiert Ueleger. Oft fonnt an héich veraarbechten, raffinéierte Liewensmëttel, verbreet dës Ueleger Entzündung am ganze Kierper, wat d'Bildung vu fräie Radikale stimuléiert. Schlussendlech zerstéieren fräi Radikale DNA, déi betraff Zell zu Krankheet oder Doud féieren. D'Fuerschungsteam schätzt datt entzündlech Fette zu 37% vun de veraarbechte Liewensmëttel bäigefüügt ginn, net nëmmen 2% als Label (well Trans-Fette mussen net markéiert ginn wann se manner wéi en halleft Gramm enthalen). Transfetter ginn allgemeng un raffinéiert Ueleger, Emulgatoren an e puer Aromaverstärker bäigefüügt. Wéi se ze vermeiden? Eet ganz Liewensmëttel mat minimaler Veraarbechtung. Iwwerschoss Zocker. Mir freeën eis instinktiv op de séissen Goût. Zocker ass räich u séier Energie, wat ganz nëtzlech wier wa mir op Mammut sichen. Mee mir maachen net. Déi meescht modern Leit féieren e sedentäre Liewensstil an konsuméieren ze vill Zocker. "Iwwerdosis" vu Séissegkeeten féiert zu der Tatsaach, datt Zocker einfach duerch eise Kierper "leeft", wat en zerstéierende Effekt huet. Exzessiv Bluttzocker féiert zu engem Verloscht vu Kollagen an der Haut, schued déiselwecht Mitochondrien an den Zellen. De Schued un der Zell resultéiert duerno zu enger schlechter Erënnerung, enger visueller Behënnerung an enger Ofsenkung vun den Energieniveauen. En héije Prozentsaz vun Zocker an der Ernährung stimuléiert d'Entwécklung vu Krankheeten wéi Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten an Alzheimer Krankheet. Raffinéiert Zocker soll duerch eng natierlech Quell vu Séiss ersat ginn: Hunneg, Ahornsirop, Stevia, Agave, Johannisbeeren (Johannesbësch), Dates - a Moderatioun. Raffinéiert Kuelenhydrater. Ernärungslos vu Kuelenhydrater, wéi wäiss Miel, hunn en ähnlechen Effekt op de Kierper wéi Zocker. Eng Ernärung, déi reich an dëse Liewensmëttel suergt fir d'Blutt Insulinniveauen an encouragéiert d'Entwécklung vun Insulinresistenz mat der Zäit. Gesond Kuelenhydrater - Uebst, Hülsenfrüchte, Kären - liwweren de Kierper mat Faser a Stärke, déi d'symbiotesch intestinal Mikroflora ernähren. Fritten Iessen. Kachen bei ganz héijen Temperaturen erhéicht entzündlech Verbindungen an den AGE Index. D'allgemeng Regel ass dëst: Wat méi de Produit un Hëtztbehandlung ënnerworf gouf an wat méi héich d'Temperatur ass, dest méi héich ass den AGE Index vun esou engem Produkt. Vergréisserung vun entzündleche Prozesser ass direkt mat AGE Substanzen verbonnen. Osteoporose, neurodegenerativ, kardiovaskulär Krankheeten, Schlaganfall si mat héijen Niveauen vun AGE Substanzen am Kierper assoziéiert. Et ass recommandéiert d'Iessen op déi niddregst méiglech Temperaturen ze kachen. Am Allgemengen, konsuméiere ganz, natierlech a frësch Liewensmëttel erlaabt de Kierper duerch en natierlechen Alterungsprozess ze goen.
2022-11-11