Inhalter
Gewiicht ze verléieren bis zu 7 kg an 2 Wochen.
Den duerchschnëttleche deegleche Kaloriegehalt ass 880 Kcal.
D'Ee Diät huet verbreet Popularitéit gewonnen wéinst senger erstaunlecher Leeschtung. Zénger an och Honnertdausende vu sengen Unhänger op alle Kontinenter bestätegen datt d'Ee Diät wierklech effektiv ass, an et gëtt net nëmme viraussiichtlech an impressionant Resultater, awer och einfach toleréiert.
Wéi seng enk Famill, d'Maggi Ee Diät, gouf déi zwou Woche Ee Diät och vun Ernärungsfacher aus den USA entwéckelt, dofir sinn e Set vu Liewensmëttel an eng temporär Ernärung traditionell fir Amerikaner. Dës Diät gouf vu villen Hollywood Staren erlieft, zum Beispill. den Acteur Adrian Brody huet 14 kg verluer (natierlech net zu enger Zäit) fir seng Roll am historesche Film "The Pianist" op der Ee Diät.
Ee Diät Ufuerderunge fir 2 Wochen
D'Diät baséiert op gewéinleche Poulet Eeër, et ass en natierlecht a relativ kalorienarkt Produkt dat all vital Komponente fir d'Regeneratioun vu Kierpergewebe enthält. Och wann d'Diät Ee Ee Diät genannt gëtt, zousätzlech zu Eeër enthält de Menü Fleesch a Fësch, alternativ Protein Iessen, well soss 4-6 Eeër den Dag ze vill ass.
Den zweeten effektivsten Zutat um Menü ass Grapefruit, a seng Eegeschaften als en effektive Fettverbrenner si bekannt.
De Menü enthält en Iwwerfloss u Uebst a Geméis, gläichzäiteg e Gefill vu Mangel un Honger ze kreéieren an dem Kierper zousätzlech Vitaminnen, Mineralstoffer an Aminosaieren ze liwweren wärend dem Diätprozess.
Fir 14 Deeg op enger Ee Diät kënnt Dir direkt 7 oder méi Extra Pond verléieren, awer d'Resultat wäert sinn wann Dir seng ganz strikt Regele befollegt:
- Eeër däerfen gekacht a gekacht ginn, a mëll gekacht, a frittéiert (awer ouni Ueleg).
- Geméis ka réi giess ginn (zum Beispill an Zaloten) a gekacht ginn (och ouni Ueleg).
- Et ass wichteg den Drénkregime ze beobachten (erhéicht den zousätzleche Volumen vu Flëssegkeet op 2 Liter). Dir kënnt Kaffi, gréng, Uebst oder schwaarzen Téi, an Drénkwaasser (regelméisseg, ëmmer an net-mineraliséiert).
- D'Zousatz vun all Fett sollt komplett eliminéiert ginn. Dëst gëllt och fir all Geméis Saloten a Liewensmëttel Virbereedung (och frittéiert ouni Ueleg). Fir Dressing ass et erlaabt Zousen ze benotzen déi keen Ueleg enthalen, sou wéi Soja an Tomatenzooss oder Ketchupen déi kee Fett enthalen.
- Dir kënnt Produkter net am Menü ersetzen, awer et ass erlaabt eppes ganz auszeschléissen (zum Beispill Fësch fir Mëttegiessen / Owesiessen um Freideg).
- Salz an Zocker sollen ausgeschloss ginn.
- Et ass héich wënschenswäert kierperlech Aktivitéit ze erhéijen (bannent vernünfteg Grenzen). Wärend aner Diäten allgemeng decouragéiert sinn, dréit den High-Protein Ee Diätmenü dozou bäi.
- D'Eier Ernärung beinhalt eng strikt dräi Iessen am Dag. Snacks tëscht Kaffi / Mëttegiessen / Owesiessen si komplett ausgeschloss.
De Menü alternéiert tëscht Proteinprodukter (Eeër, Fleesch a Fësch), Zitrusfrüchte (Grapefruits an Orangen) an Uebst, wat zum schnellen an effektiven Ofbau vu Fett bäidréit.
An all Versioun vum Menü kann d'Quantitéit oder d'Gewiicht vu Geméis an Uebst, ausser explizit uginn, ouni Restriktioune gekacht ginn (wann esou e Regime fir Iech extrem luxuriéis schéngt, als Optioun, maacht deen Deel, deen Dir normalerweis als üblech denkt).
Méindeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: all Zort Uebst - Kiwi, Grapefruit, Äppel, Biren, Orangen, asw.
Dinner: 150-200 g mager gedämpft oder gekachten Fleesch.
Dënschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: 150-200 gr. Poulet Broscht (gedämpft oder gekacht).
Dinner: Zalot, 1 Scheif Brout oder Toast, 2 Eeër.
Virum Bett: eng Orange oder eng hallef Grapefruit.
Mëttwoch
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: bis zu 200 g Salat, 150 g Kéis mat engem nidderegen Fettprozent an 1 Toast.
Dinner: 150-200 g mageres gekachten Fleesch.
Donneschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: all Zort Uebst - Grapefruits, Äppel, Biren, Orangen, asw.
Dinner: bis zu 200 g Salat, 150 g mageres gekachten Fleesch.
Freideg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: 2 Eeër, gekachten Bounen bis zu 100 g, gekachten Zucchini bis 200 g, 1 Muert oder gréng Erbsen 50 g.
Dinner: Zalot, Fësch 150 gr., Orange oder Grapefruit.
Samschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: all Zort Uebst - Grapefruit, Äppel, Biren, Orangen, asw.
Dinner: 200 g Salat, fettarm gekacht Fleesch 150 g.
Sonndeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi oder Téi.
Mëttegiessen: 150 g Poulet Broscht, all gekacht Geméis bis zu 200 g, zwee frësch Tomaten, eng Orange oder Grapefruit.
Dinner: gekachten Geméiswierk bis 400 gr.
Zweet Woch Menu ännert liicht an dat deeglecht Frühstück ass datselwecht: 1-2 Eeër an eng Orange oder eng hallef Grapefruit.
Méindeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Téi / Kaffi.
Mëttegiessen: Mageres Fleesch 150 g, Zalot.
Dinner: Zalot bis 200 g, zwee Eeër, Grapefruit.
Dënschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Téi / Kaffi.
Mëttegiessen: Fettgehalt Fleesch 150 g, all Geméis Salat aus frëschem Geméis.
Dinner: Zalot virum 200 g, zwee Eeër, orange.
Mëttwoch
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Téi / Kaffi.
Mëttegiessen: Mageres Fleesch 150 g, zwee Gurken.
Dinner: zwee Eeër, Geméis Salat bis 200 g, Grapefruit.
Donneschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi / Téi.
Mëttegiessen: gekachten Geméis bis 200 g, zwee Eeër, 100-150 g Kéis.
Dinner: zwee Eeër.
Freideg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi / Téi.
Mëttegiessen: gekachten Fësch 150-200 g.
Dinner: zwee Eeër.
Samschdeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi / Téi.
Mëttegiessen: zwou frësch Tomaten, Fleesch 150 g, Grapefruit.
Dinner: Fruucht 200-300 g.
Sonndeg
Kaffi: eng Orange oder eng hallef Grapefruit (eng kleng ka ganz sinn), een oder zwee Eeër, Kaffi / Téi.
Mëttegiessen: Geméis bis 200 g, Poulet 150 g, orange
Dinner: zwee Eeër, gekachten Geméiswierk bis 200 g.
Kontraindikatiounen fir d'Ee Diät fir 2 Wochen
- D'Diät ass kontraindizéiert wann et Liewerkrankheet gëtt.
- Gastrointestinal TRACT Chirurgie gouf viru kuerzem gemaach.
- Et gi Nier Krankheeten, inkl. chronesch.
- All Typ vun Allergie fir Eeër an / oder Zitrusfruchten.
- Et gëtt eng individuell Intoleranz géint Ee wäiss Protein.
Op jiddfer Fall, virun der Diät, deet et net wéi fir Berodung vun engem Ernärungsberoder ze kréien.
Virdeeler vun enger Ee Diät fir 2 Wochen
- D'Ernärung ass effektiv, Gewiichtsverloscht vu 7 kg mat engem groussen Ufanksgewiicht ass den üblechen Indikator.
- D'Resultater erreecht si laangfristeg, dh d'Gewiicht gëtt stabil gehal (natierlech, wann Dir um Enn net op d'Iessen spréngt).
- De Menu ass zimlech reich an Vitaminen, Aminosäuren a Mineralverbindungen, Uebst / Geméis all Dag a bedeitende Quantitéiten. Zousätzlech Vitaminkomplexe huelen ass optional (awer natierlech deet et näischt wéi).
- D'Ernärung kann net klasséiert ginn als schwéier ze droen, wéineg Leit verloossen d'Course wéinst dem net ze toleréiere Gefill vum Honger.
- Wéi déi grouss Majoritéit vu Protein Diäten, Ee ass och super fir kierperlech aktiv Leit, dh zousätzlech Fitness / Gestaltungsklasse sinn nëmme wëllkomm (zousätzlech wäert de Metabolismus beschleunegen).
- Et brauch keng bedeitend Zäit fir Iessen ze preparéieren.
- Bedeitend Quantitéite vu frëschem Geméis / Uebst vun den éischten Deeg transforméieren d'Erscheinung, d'Hoer, d'Haut, dh prett fir Komplimenter ze kréien.
- Et gi keng exotesch Produkter um Menü; alles wat Dir braucht fir eng Diät kann an engem normale Epicerie kaaft ginn.
- D'Ernärung huet keng Altersbeschränkungen (natierlech, Adoleszenz, Pensioun a Pre-Pensiounsalter erfuerdert Iwwerwaachung vun engem professionellen Ernärungsberoder).
Nodeeler vun der Ee Diät fir 2 Wochen
- Et ass noutwendeg dem Diätmenü strikt ze suivéieren - soss ginn d'erwaart Resultater vun der Diät reduzéiert.
- D'Diätmenü enthält eng grouss Zuel vun Eeër an Zitrusfrüchte, a béid vun dëse Produkter si bekannt als staark Allergènen. Dofir sinn allergesch Symptomer méiglech, och wa keng fréier allergesch Reaktiounen op dës Produkter observéiert goufen. Wann Dir mat deem ëmgoen musst, stoppen d'Diät a konsultéiert e Spezialist.
- D'Ernärung recommandéiert staark eng Erhéijung vun der kierperlecher. lued. Awer dëst ass onméiglech oder problematesch an e puer Fäll, well wann d'Belaaschtungen net erhéicht ginn, maacht Iech prett fir d'Resultater liicht manner ze sinn wéi erwaart.
Wiederhuelend Ee Diät fir 2 Wochen
Wann néideg, widderhuelen dës Diät net méi fréi wéi annerhallwe Méint no hirer Vervollstännegung.