Emotional Ofhängegkeet. Wann Äre "Gott" roueg ass

Fir eng emotional ofhängeg Persoun, hir beléiften - en Elterendeel, Brudder oder Schwëster, Liebhaber oder Frënd - ass extrem wichteg. Hien ernennt dësen aneren als säi "Gott" - him säi Liewen uvertraut, gëtt him d'Recht et ze managen.

Seng Wierder, Handlungen oder, ëmgekéiert, Inaktioun bestëmmen den emotionalen Zoustand vun enger süchteg Persoun. Hien ass frou wann "Gott" mat him kommunizéiert, zefridden ass, eppes fir hien mécht a schwéier mental Péng erlieft wann hien onzefridden mat him ass oder einfach roueg ass, net a Kontakt mat him.

Sou eng Sucht kann an all Persoun bilden, awer meeschtens geschitt an emotionale Leit. Hir Uschlëss si staark, si liewen hir Gefiller méi déif a leiden dofir méi un Sucht wéi anerer.

Dëst ass eng Konsequenz vun der Kandheet Entwécklungstrauma. Sucht kann eng breet Palette vun Situatiounen aus der fréi Elteren-Kand Relatioun Generéiere. Awer wat se gemeinsam hunn ass datt während der Period vun der stäerkster Uschloss, déi tatsächlech Fusioun vum Kand mat der Mamm (bis zu engem Joer an en halleft), d'Mamm huet de Kontakt gebrach oder war net waarm genuch, oprecht.

A wéinst Alter kann hien net duerch déi ganz Palette vu Gefiller liewen, déi zur selwechter Zäit entstinn: si sinn ze staark fir e klengt Kand, an dofir verdrängt hien se.

Awer dës Gefiller iwwerhuelen him schonn am Erwuessenen an Situatioune vu Kontaktverloscht mat engem beléiften. En Erwuessenen an dëse Momenter fillt sech wéi en hëlleflos Kand. Hien erlieft Horror, Péng, Verzweiflung, Angscht, Panik, Roserei, Ressentiment, Trauregkeet, Impotenz.

"Firwat maacht Dir mir dat? Firwat bass du sou grausam? Firwat sidd Dir roueg, gutt, sot eppes! Dir këmmert sech net ëm mech! Hues du mech gär? Dir sidd e Monster! Loosst mech net, ech stierwen ouni dech!» - dat sinn typesch Ausdréck vun emotional ofhängege Leit.

Dëst ass e schlëmmen Zoustand, deen zu Häerzinfarkt, affektive Stéierungen, Psychose, Panikattacken, Selbstmutilatioun a souguer Suizid féiere kann. Wann e Partner eng emotional ofhängeg Persoun verléisst, kann hie schwéier krank ginn oder säin eegent Liewen huelen. Esou Ehepartner verloossen e Mount nom Doud vun hirem Mann oder Fra fir eng aner Welt, well se de Sënn vum Liewen verléieren, well hiren emotionalen Zoustand onerwaart ass.

Si verlaangen stänneg a Kontakt ze sinn, Erpressung, insistéieren op Ritualen, déi bestätegen, datt de Partner hei ass, an der Géigend, si gär huet. Ofhängeg Leit verursaachen Sympathie, awer och Reizung a Roserei: si sinn sou onerhaltbar an onverzichtbar an hirer Demande no Léift ...

Hir beléifte Leit briechen dacks Bezéiungen aus, wann se midd ginn, dem Partner seng Sucht ze déngen, seng Ängscht. Si wëllen net onnéideg Handlungen ënnerhuelen, ruffen zéng Mol am Dag un a passen hiert Verhalen ofhängeg vum Partner seng Reaktiounen un. Si wëllen net codependent ginn.

Wann Dir emotional ofhängeg sidd, ass Är Aufgab ze léieren wéi Dir mat Ärem schwieregen emotionalen Zoustand op Iech selwer këmmert. Loosst eis dës Situatioun huelen. Äre Léifsten "hänkt" d'Relatioun: weder jo nach nee, keng spezifesch Schrëtt.

Et gëtt eng ängschtlech Paus. Dir hutt schonn ze vill Schrëtt an dëser Bezéiung geholl, well Äre "Gott" verstoppt, an elo waart Dir, verbitt Iech selwer ze handelen. Zur selwechter Zäit sidd Dir mat Gefiller iwwerwältegt.

Ech wäert d'Erfahrung vu menge Clienten a Frënn deelen, wat hinnen hëlleft mat hirem emotionalen Zoustand ze këmmeren.

1. Eng Verantwortung

Ewechzehuelen Verantwortung fir Är Konditioun vun Ärem Partner. Erwaart net datt hien eppes mécht fir Äert Leed ze léisen. Verännert Äre Fokus op Iech selwer an Är Reaktiounen.

2. Keng Phantasien a Viraussetzungen

Denkt net un wat Äre "Gott" am Moment mécht, molen d'Situatioun net, interpretéiert net wat geschitt. Loosst Ängscht an negativ Erwaardungen net d'Prognosen vun der Situatioun formen.

Soubal Dir Iech op esou Gedanken erfaasst, gitt Är Opmierksamkeet op Ären aktuellen Zoustand zréck. Dëst kann zum Beispill gemaach ginn andeems Dir op d'Atmung konzentréiert.

3. Präsenz «hei an elo»

Rondrëm kucken. Scan Äre Kierper mat Ärem Geescht. Beäntwert d'Froen: Wou sinn ech? Wéi ech?" Notéiert kleng Detailer vun Ärem Ëmfeld, fillt liicht Verännerungen an Ärem Kierper, bemierkt Spannungen an aner onwuel Sensatiounen. Frot Iech wéi eng Gefiller Dir am Moment erliewt a wou se am Kierper liewen.

4. Intern Observateur

Fannt eng bequem, gesond Plaz an Ärem Kierper a setzt den "Inner Observer" geeschteg do - deen Deel vun Iech, deen an all Situatioun roueg an objektiv bleift, gëtt net un Emotiounen op.

Dir hutt komplex Gefiller an Onbequemlechkeet iwwer d'Stille vu "Gott", awer et ass net all vun Iech.

Plaz Är negativ Gefiller iergendwou an Ärem Kierper a bemierkt datt all aner Deeler vum Kierper gesond sinn an net an Onbequemlechkeet.

5. Grounding, Atmung, Centrering, Selbstkontakt

D'Praxis vum Buedem erlaabt Iech Är Opmierksamkeet op all Deeler vum Kierper ze konzentréieren, déi a Kontakt mat horizontalen Flächen sinn. Konzentréieren op den Atem, beobacht et just, befollegt de Floss vun der Loft mat Ärem banneschten Auge.

Konzentréiert Är Opmierksamkeet op Äert Zentrum (2 Fanger ënner dem Navel, 6 cm déif an de Bauch), notéiert d'Sensatiounen déi do konzentréiert sinn: Hëtzt, Energie, Bewegung. Direkt Ären Otem an d'Mëtt, fëllt et aus.

Et ass gutt wann Dir et fäerdeg bréngt de ganze Kierper mat der Sensatioun ze fëllen déi Dir am Zentrum erliewt. Probéiert net de Kontakt mat him ze briechen.

6. Liewen Är Gefiller

Notéiert all d'Gefiller déi Dir erliewt a reagéiert op jiddereng vun hinnen. Zum Beispill, Dir hutt Roserei gemierkt an et eng Plaz an Ärer rietser Hand ginn. Start eppes ganz rosen ze maachen: Platen wäschen, Teppecher schloen, den Uewen botzen. Gitt d'Gefiller aus. Stellt Iech vir, datt Roserei duerch déi riets Hand erausgeet.

Wann Dir kënnt, schreift e rosen Bréif un Äre "Gott", dréckt alles aus, wat Dir iwwer hien denkt. Et ass kee Besoin fir e Bréif ze schécken - Dir verstitt datt Är Gefiller nëmme wéineg mat der aktueller Situatioun verbonne sinn. Si sinn aus der Kandheet Trauma, an Dir sollt keng Relatiounen zerstéieren, déi Iech léiwer sinn wéinst deem.

7. Self Léift

De Grond fir emotional Ofhängegkeet ass net genuch Selbstléift an, als Resultat, d'Erwaardung vu Léift vu baussen. Dësen Defizit ass entstanen wéinst der Tatsaach, datt d'Kand net genuch Mammeliewen hat an et war néierens ze léieren selwer gär ze hunn.

Et ass Zäit dës Lück ze fëllen. Dir hutt schonn de Kierper gescannt an Taschen vun Unerkennung fonnt. Passt op Iech selwer fir d'Sensatiounen an dësen Deeler vum Kierper méi bequem ze maachen. Massage, applizéiert aromatesch Ueleg, huelt eng bequem Positioun.

Et kann eng Taass Kaffi, e Film, e Buch, kierperlech Aktivitéit, e Salzbad, e Gespréich mat engem Frënd sinn. Den Haapt Saach ass datt Dir en Afloss vu positiven Emotiounen kritt.

8. Analyse

Elo wou Dir Iech berouegt hutt a sech ëm Iech selwer gekëmmert hutt, kënnt Dir Äert Geescht opmaachen an d'Situatioun analyséieren. Wat geschitt an Ärer Relatioun mat "Gott", wat ze maachen - waart oder e puer Aktiounen huelen.

9. Aktioun: Denkt un d'Konsequenzen

Wann Dir gezunn sidd ze handelen: ruffen, soen eppes, klären d'Situatioun, vläicht souguer streiden, virstellen éischt d'Konsequenze vun dësen Aktiounen. Denkt drun datt Är Aktivitéit d'Muster vun Ärer Relatioun mam "Gott" formt.

Wëllt Dir Är Relatioun ëmmer no dësem Szenario entwéckelen? Dëst ass eng grouss Verantwortung, an et muss an all Bezéiung gedroe ginn. Wann Dir bereet sidd et op Iech selwer ze huelen, da fett handelen.

10. Psychotherapie

E Cours vu perséinlecher Psychotherapie hëlleft Iech duerch Kandheetstrauma ze schaffen an vun der emotionaler Ofhängegkeet lass ze ginn.