Dir kënnt Är Gefiller verstoppen ouni et iwwerhaapt ze realiséieren andeems Dir Kommunikatiounsfilter benotzt, déi mat Wierder, Kierpersprooch an Handlungen duerchkommen. Wann e gudde Frënd freet: "Wat ass geschitt?" - an Dir laacht séiss a seet: "Näischt" - Dir kënnt Iech vun Äre richtege Gefiller zoumaachen. Also, andeems Dir d'Dier fir Är bannescht Welt zoumaacht, kënnt Dir d'Liewen net voll erliewen, Är perséinlech Wäerter realiséieren a Choixen treffen déi Iech hëllefen an Harmonie mat Iech selwer ze liewen.
Schloe Iech net op wann Dir Filtere als emotional Technik benotzt. Vläicht ass dat wéi Dir eng Form vu Selbstverteidegung übt. Filtere kënnen eng wichteg Schutzfunktioun sinn am Fall vun enger Verletzung oder enger Äntwert op eng Situatioun mat där Dir Probleemer hutt. Den vollen Ausdrock vun Äre Gefiller an Emotiounen auszeschalten an aktivéieren wann Dir net geeschteg prett sidd fir dëst kann onsympathesch oder souguer schmerzhafte Erfahrungen erneieren. Wann Dir nach net vum Stress erholl hutt, deen Dir erlieft hutt, kann et kontraproduktiv sinn fir den Heelungsprozess deen Dir braucht fir e vollt an aktiv bannescht Liewen ze hunn.
Dëst bedeit net datt Dir 100% geeschteg gesond muss sinn oder all Dag Spaass muss hunn fir en normalen bannenzegen an äusseren Liewen ze liewen. Filtere kënnen dacks Är richteg Gefiller verzerren a mat Ärer Bezéiung mat Iech selwer an anerer stéieren. Bewosst oder Ënnerbewosstsinn Filteren falsify wéi Dir Är Gefiller kommunizéieren. Dir wielt dës Filtere aus verschiddene verständleche Grënn, dorënner d'Angscht net gutt genuch ze sinn, verständlech ze sinn oder einfach verletzt ze ginn. Awer schlussendlech beaflossen d'Filter d'Kommunikatioun souwuel mat aneren a mat sech selwer. Hei sinn zwee vun de meescht benotzt Filteren, stoppen déi Iech hëllefen opzemaachen an Iech besser ze fillen.
Iwwerflächlechkeet
Wann Dir Froen stellt, op déi Dir net un d'Äntwerten interesséiert sidd, fänkt Dir un iwwerflächlech ze denken. "Ass et do kal?" oder "Wéi hutt Dir Är Vakanz verbruecht?". Froen wéi dës sinn allgemeng Plazhalter. Wann Dir amgaang sidd an eng Geschäftsdiskussioun oder mat Kollegen ze chatten, kënnen dës Froen net esou schiedlech sinn. Op der anerer Säit, betruecht eng méi Asiicht a perséinlech Fro ze stellen, déi nach ëmmer en Deel vum beruffleche Räich ass. D'Leit kënne méi oppen, interesséiert an am Gespréich involvéiert sinn, wa se gefrot gi wéi hir Duechter et geet, wéi et mat hirer Fra, zum Beispill. Dëst ass wéi Dir e reellen Interessi weist, wien dës Leit wierklech sinn, wat hir Perséinlechkeet ass an déi verschidde Liewensberäicher. An Dir selwer verschwenden keng Energie op eidel Diskussioun iwwer d'Keelt oder d'Vakanz.
Erënnert Dir Iech wéi mir am Moment wou et absolut näischt ze soen ass, iwwer d'Wieder ufänken ze schwätzen? Dëst Thema sollt wierklech net den Mëttelpunkt vum Gespréich sinn, ausser Dir schwätzt iwwer e massive Klimawandel oder tropesche Nidderschlag op enger Plaz, déi Dir viru kuerzem selwer besicht hutt. Awer a perséinlechen an intimen Bezéiungen, flaach Diskussioun kann schiedlech sinn. Si signaliséieren datt et Resistenz gëtt fir entweder Informatioun an Energie op engem méi déifen Niveau ze kréien oder ze ginn. Jo, heiansdo kënnen dës Themen e "Wärm-up" virun engem méi déif a méi perséinlecht Gespréich sinn, awer stellt Iech d'Fro: wat ass hannert dëser Indecisioun?
Réckzuch
En anere Filter oder onbewosst Praxis déi vill Leit benotzen ass Réckzuch. Dir kënnt a ville Kontexter zréckzéien: vun Ären eegenen Dreem, vun enger emotionaler Verbindung oder vu méi déif Kommunikatiounen a potenzielle Konflikt. Hei schaaft de Filter e Schëld géint eppes imaginärs, sief et en imaginär schlecht oder gutt Szenario. Tatsächlech, Dir wësst net wéi dës Erfahrung wäert sinn, bis Dir an et trëppelt. Wann Dir zréck trëppelt, distanzéiert Dir Iech vun enger Liewenserfahrung, enger bestëmmter Etapp, déi Iech op déi nächst Plaz bréngt, op déi nächst Persoun, vun där Dir treffe kënnt a léiere kënnt. A virun allem, dës onvollstänneg Erfahrung beaflosst Äert bannescht Liewen.
Wann Dir Leit aus Ärem perséinleche Raum läscht, kënnt Dir méi bequem ginn. Awer Dir kënnt Ären eegene séchere Raum (oder Komfortzone) iwwer Grenzen erstellen, déi Iech nach ëmmer erlaabt Iech voll ze liewen. Andeems Dir komplett zréckgeet, ignoréiert Dir oder probéiert d'Emotiounen an nei Erfarungen auszeschléissen, déi an Ärem Liewen solle sinn. An Dir musst déiselwecht Leit an Erfarungen zéng Mol konfrontéieren ier Dir se akzeptéiert.
Innere Kommunikatioun a Kriya Yoga widderstoen dës Filtere. Dir kënnt déif mat Iech selwer a mat anere Leit schwätzen, an dës Erfahrungen déngen Iech, net ëmgedréint. Wéi mat all Yoga Praktiken, maximéieren se d'Erfahrung wéi Dir Äert baussenzegt an bannescht Liewen erliewt.
Eng Praxis déi Är Kommunikatioun mat Iech selwer an anerer verdéift
Wielt een deen Dir vertraut fir Är Kommunikatioun ze verdéiwen. Probéiert dës Persoun en Thema oder Är Gedanken ze soen, déi Iech begeeschteren, sot, wou Dir d'Energie dirigéiere wëllt oder wou Dir mengt, datt dës Energie geet. Loosst Äre Partner 10-15 Minutten roueg nolauschteren an dann e puer Wierder soen iwwer dat Thema dat Dir him just opgedeckt hutt. Dann wiesselen d'Rollen.
Sidd oppen an éierlech mat Iech selwer an der Äussewelt a übt Techniken wann Dir enk an intern Blocks fillt.