Genéisst d'Liewen trotz Ongléck erëm

Nom Verloscht vun engem beléiften, Scheedung, Entloossung oder aner Onglécker, stoppen mir dacks op eis selwer ze këmmeren an d'Liewen ze genéissen - an et ass zu esou Momenter datt mir et am meeschte brauchen.

Mir mussen änneren, erëm Onofhängegkeet kréien an entscheeden wat mir an enger neier Etapp vum Liewen wëllen, a mir hunn net ëmmer d'Kraaft dat ze maachen. Dacks vergiesse mir dat Gutt dat an Zukunft op eis waart.

Heiansdo si mir sou iwwerwältegt, gestresst an emotional onbestänneg datt mir ophalen dat Positivt ganz ze bemierken. Awer wann Dir probéiert iwwer e Trauer ze kommen, ass de beschte Kaddo, deen Dir Iech selwer ginn kënnt, d'Liewen erëm ze genéissen. Et ass einfach ze maachen, frot Iech just:

Gëtt et eppes Schéines an Ärem Liewen wat Dir opgehalen hutt ze bemierken?

Vill gleewen datt et derwäert ass nëmmen iwwer e puer grouss Eventer ze feieren a sech ze freeën. Awer firwat vergiesse mir déi "kleng" Victoiren déi mir all Dag gewannen?

Mir schätzen eis eegen Leeschtungen net genuch. All Dag wou mir d'Kontroll vun eisem Liewen iwwerhuelen, léiere besser mat Suen ze sinn, a virbereeden op d'Aarbecht zréckzekommen, wéi mir e bësse méi staark ginn, Vertrauen gewannen, a léiere besser ëm eis selwer ze këmmeren an eis selwer méi ze schätzen, all Dag wéi dëst ass e Grond fir ze feieren.

Also wat ass et fir glécklech ze sinn? Hei sinn e puer Beispiller aus mengem Liewen.

• Ech si frou datt ongesonde Bezéiungen an der Vergaangenheet sinn
• Ech si frou, datt ech elastesch sinn. Wann ech et fäerdeg bruecht hunn dat alles z'iwwerliewen, hunn ech näischt a mengem Liewen Angscht.

Fir d'Wonnen ze heelen an d'Kraaft ze fannen fir weiderzekommen, ass et wichteg ze léieren erëm ze freeën. Dëst ass souwuel den einfachsten wéi och de wichtegste Schrëtt op der Strooss zur Erhuelung.

Wat kann een mir ni ewechhuelen?

Andeems Dir d'Fro beäntwert, wäert Dir verstoen wat Grënn fir Freed am Alldag fonnt ginn. D'Äntwert ass méi einfach wéi et schéngt. Hei, zum Beispill, wat ech während der Scheedung Period geäntwert. Dat ka kee mir ewechhuelen:

• Fréijoerswieder
• Propper Blieder richen wéi Stoffweichmëttel
• Hot Salzbad virum Bett
• Mäi Mupp dee gär spillt a narréiert
• Hausgemaachte Olivenuelegpaste nom Iessen

Maacht dës Übung den Owend

Ech maachen léiwer eng Lëscht virum Schlafengehen wann ech den ganzen Owend Geschäft fäerdeg hunn, awer ech hunn e puer Minutten ier meng Aen ufänken zou ze maachen. Et ass wierklech egal wann Dir et maacht, awer ech hunn et gär am Owend - also kann ech all d'Problemer vum Dag hannerloossen an all déi gutt Saache genéissen déi haut geschitt ass.

Maachen et einfach fir Iech

Um Nuetsdësch nieft der Wecker halen ech e Pen an Notizblock. Wann ech mech prett fir d'Bett, se fänken meng Aen. Notizblock kann am meeschte gewéinlech Manéier benotzt ginn - e puer Leit léiwer flott Nimm wéi "Gratitude Diary", ech nennen et just "e Kanal vu Kommunikatioun mat Freed".

Dës einfach Gewunnecht kann de Wee änneren wéi Dir d'Welt gesinn.

Et huet kee Sënn d'Übung eemol ze maachen. Fir d'Resultater ze spieren, muss et regelméisseg gemaach ginn, sou datt et eng Gewunnecht gëtt. Verschidde Studie weisen datt et 21 Deeg dauert fir eng Gewunnecht ze bilden, awer no dräi Deeg mierkt Dir wéi Är Usiichten op d'Liewen ännert.

Dir kënnt bestëmmte Mustere bemierken - e puer Grënn fir Dankbarkeet erschéngen regelméisseg am Notizbuch. Dëst ass keen Accident. Dës Aspekter vum Liewen bréngen Iech richteg Freed, a si solle sou vill wéi méiglech begréisst ginn. Wann Dir rosen oder einsam sidd, kënne se d'Gläichgewiicht zréckbréngen an Iech drun erënneren datt Dir an Ärem Liewen kontrolléiert, datt Dir eng staark Persoun sidd an datt Dir, egal wat Dir erlieft hutt, Äert ganzt Liewen a Gléck erëmkënnt.