Wéi passéiert Dir Är Examen? Dir musst a gudder Form sinn. Hei sinn 10 Tipps déi Iech hëllefen ze vermeiden datt Dir Äre Prouf verpasst. Crammen ass gutt, fir Iech selwer ze këmmeren ass nach besser.

1. Gudde Schlof

Als éischt berode mir Iech gutt ze schlofen. Schlof ass dee beschte Alliéierten wärend der Iwwerpréiwungsperiod. Dir sollt Iech Nuechte vu 7 bis 8 Stonnen erlaben. Dir fillt Iech wéi Dir d'Iwwerpréiwungszäit verschwënnt, awer no enger gewësser Stonn sinn d'Neuronen ze midd fir eppes anzeschreiwen.

2. Huelt Vitaminnen

Virun engem Test kënnen e puer Vitaminnen ganz effektiv sinn. Mir empfeelen dofir datt Dir Liewensmëttel räich u Vitaminnen C, awer och an B Vitamine déi super fir de Gehir sinn. Et fënnt een an Eegiel, Spinat oder souguer Getreide. Betruecht och Liewensmëttel räich u Magnesium wéi donkel Schockela oder gedréchent Uebst, well Magnesium hëlleft d'Konzentratioun.

3. Entdeckt Omega-3s

Omega-3s sinn och ganz wichteg fir optiméiert Är Erënnerung. Dir fannt et a rout Fleesch, Fësch, besonnesch Kabeljau, Leinsueleg, oder souguer Nëss. Dir kënnt och Omega-3s a Form vun Nahrungsergänzungen konsuméieren. Hir Effizienz ass formidabel.

4. Kierperlech Aktivitéit

Intens revidéieren ass ustrengend fir de Gehir, dofir ass et wichteg de Geescht op d'mannst eemol am Dag ze ventiléieren. Sport erlaabt Iech och d'Spannungen ze befreien a cumuléierten Stress. No enger gudder Dusch ass Äert Gehir erëm verfügbar fir Wëssen ze späicheren.

5. Vermeit Drogen

Ausser Ären Dokter Iech seet, Drogen sinn net gebraucht virum Test. Selwer Medikamenter gëtt ni empfohlen, well wann Dir schlecht op bestëmmte Behandlungen reagéiert, kéint et Är Konzentratioun beaflossen. Fir Panik um Dag vum Test ze vermeiden, kënnt Dir op Homöopathie goen: 3 Granulat Gelsemium 9 CH owes, eng Stonn nom Iessen, an eng Dosis moies, eng Véierelstonn virum Kaffi.

6. Vermeiden Alkohol an Drogen

Et geet ouni ze soen, awer et ass nach méi effektiv et ze soen: wärend der Untersuchungszäit muss ee opginn Alkohol, wat eng gutt Assimilatioun vun Äre Lektioune stéiere kann. Drogen sinn och absolut verbueden. Mir widderhuelen et weider, awer Cannabis kann d'Erënnerung bedeitend beaflossen.

7. Erlaabt Iech roueg Pausen

Fir Äert Geescht ze raschten, kënnt Dir Sport maachen, awer och Meditatioun oder Stille Sessiounen. Méi Écran, méi Smartphone, méi Musek, mir maachen eis Aen zou a relaxen. Mir fokusséiere just op eis Atmung, sou datt de Kierper sech berouegt a lues a lues de Stress fräigelooss. Zéng Minutte Rou kann duer goen.

8. Iwwerdribblen net Kaffi

Mir hunn dacks d'Iddi datt Kaffi de beschte Alliéierten ass am Fall vun enger Renovatioun. Et ass wouer wann et net mëssbraucht gëtt. Wéi an normalen Zäiten, sollt Dir d'Grenz vun 3 Kaffi pro Dag net iwwerschreiden, besonnesch no 17 Auer De Mëssbrauch vu Kaffi kann Iech Schwieregkeeten schlofen, awer och Äre Stress erhéijen.

9. Waart net bis déi lescht Minutt fir ze iwwerschaffen

Fir en Examen ze maachen a roueg virun Ärem Exemplar oder Examinator um Dag vum Test ze kommen, Dir musst d'ganzt Joer schaffen. Dir kënnt ni d'Wëssen vun engem Joer an nëmmen enger Woch assimiléieren. Fir besser Erënnerung, zéckt net Iech selwer opzehuelen oder Är Lektioune haart ze recitéieren.

10. Bereet Är Saachen den Dag virdrun vir

Endlech, fir roueg um Dag vum Examen ze sinn, erënnert Iech drun Äert Geschäft den Dag virdrun ze preparéieren. Dir wëllt vläicht e puer Indexkaarten praktesch halen, awer Är Täsch a souguer Är Kleeder solle prett sinn. Dëst spuert Iech wäertvoll Minutten.

Marine Rondot

Dir wäert och gär hunn: Wéi stimuléiert d'Erënnerung?