Inhalter
Heefeg flatulence an exzessiv Produktioun vun intestinal Gase kann eng schlecht ausgewielt Ernährung uginn. Wéi och ëmmer, e puer Leit si méi predisponéiert fir ähnlech Krankheeten. Och wann exzessiv Gas e peinleche Problem ass, ass et a schwéiere Fäll et derwäert bei engem Gastroenterolog ze goen. A liicht liichte Fäll - mir recommandéieren bewisen Hausmëttelen a Preparatiounen aus der Apdikt!
Exzessiv Produktioun vun intestinal Gase
Dëst Phänomen gëtt an der Medizin Flatulenz genannt. Leider ass dëst en natierleche Prozess vum Kierper, awer exzessiv Produktioun vun Darmgas kann onsympathesch sinn, besonnesch wann et an der Gesellschaft geschitt. Gase gi besonnesch duerch d'Verdauung an d'Fermentatioun vu Kuelenhydrater produzéiert. Aner Aarte vu Chemikalien si manner wahrscheinlech ähnlech Problemer ze verursaachen.
D'Gaser kënnen en onsympathesche Geroch hunn, dann enthalen se och Waasserstoff, Methan, Stickstoff oder Kuelendioxid. Si kënnen och ouni Geroch sinn.
Si gi geformt wann onverdautte Kuelenhydrater am Magen an den Däitsche reesen, wou se verdaut a fermentéiert ginn.
Wéini produzéiert de Kierper méi Gas?
- Wann d'Liewensmëttel séier an a grousse Quantitéite kauen, kënnt et a kuerzer Zäit an de Bauch
- Wa mir eng falsch méi grouss Portioun bäissen, iesse mir séier, an d'Iessen ass net gutt opgedeelt
- Wa mir Waasser oder Téi zesumme mat Iessen drénken
Aner Ursaachen vun exzessiver Gasbildung:
- D'Produktioun vun ze vill Gas kann duerch eng anormal Struktur vum Darm verursaacht ginn
- Et kann och d'Resultat vum Liewen am Verdauungstrakt vu Parasiten sinn
- Exzessiv Gas verursaacht och Divertikulitis
- Heiansdo kann exzessiv Gasproduktioun duerch Laktoseintoleranz verursaacht ginn
- Probleemer vun dësem Typ kënnen och duerch eng Ierftendenz verursaacht ginn. Da wier et ubruecht entspriechend Tester auszeféieren an ze iwwerpréiwen wéi eng Produkter genee Gasbildung verursaachen, an se dann ophalen oder speziell Medikamenter huelen, zB fir Laktose Verdauung
Ernärungsfehler a falsch Ernärung
Exzessiv Gasproduktioun, oder Flatulenz, ass meeschtens d'Resultat vun enger falscher Ernährung. Dës Diät ass reich an Kuelenhydrater a wéineg an aner Nährstoffer. Exzessiv Gase kënnen och entstoen als Resultat vun ze vill Faser iessen, zB Nahrungsergänzungen a gläichzäiteg schwaarzt, donkelt Brout.
Exzessiv Gasproduktioun ass ganz dacks begleet vu Bloat, Verdauung a souguer Bauchschmerzen.
Produkter déi exzessiv Gasbildung verursaachen:
- Bounen, Broccoli, Choufleur, Kabes, Bréissel Sprossen, Lënsen, Erbsen
- Laktose fonnt an der Kéi Mëllech
- Oligosacchariden a Stärke
- Bran
- Äppel, Pflaumen
- Äppeljusen an aner Uebstjusen
- Pasta, Mais, Gromperen
Gasen a Vitamin C
Exzessiv Produktioun vun Darmgas kann och verursaacht ginn andeems Vitamin C als Nahrungsergänzung geholl gëtt. Da sollt Dir d'Quantitéit u Vitaminnahme op ongeféier 200 mg pro Dag limitéieren.