Inhalter
- 1. Maachen Sonndeg den éischten Dag vun der Woch
- 2. Plan eng spannend Manifestatioun
- 3. Verkierzt Är To-do Lëscht a prioritär
- 4. Wielt en Outfit am Viraus
- 5. Lauschtert en neie Podcast
- 6. Variéiert Är zwee Liter Waasser pro Dag
- 7. Cook eng nei Plat
- 8. Buch déi bescht Fitness Klass an der Stad
- 9. Gitt fréi an d'Bett
- 10. Frësch Bettwäsch maachen
Och wann Dir an enger Dramfirma schafft, wëllt Dir heiansdo Méindes "annuléieren", wéi an engem berühmte Lidd. Fir net all Woch mat enger schlechter Stëmmung unzefänken, recommandéiere mir 10 einfache Ritualen.
1. Maachen Sonndeg den éischten Dag vun der Woch
Als éischt, stoppt de Sonndeg als den trauregsten Weekend ze betruechten. Fänkt de Countdown vun der neier Woch direkt un: gitt Brunch, wandert ronderëm de Bauerenhaffproduktmaart oder trefft mat engem ale Frënd. An einfach relax!
2. Plan eng spannend Manifestatioun
Kléngt wéi verréckt, oder? Trotzdem funktionnéiert et. Dir freet Iech op den Owend wann Dir en interessant Event plangt. En Owend vu Brietspiller mat Frënn, e Filmowend oder e Glas Wäin an der Bar. Setzt net déi agreabelst Saache fir de Weekend of, de Goût vum Liewen gëtt duerch sou spontan Entscheedungen.
3. Verkierzt Är To-do Lëscht a prioritär
Dacks gëtt de Méindeg endlos wéinst der Tatsaach, datt Dir fir dësen Dag ze vill geplangt hutt. Ech hätt gären Zäit net nëmmen dréngend Saachen ofzeschléissen, mee och vill un neie Projeten ze schaffen. D'To-Do-Lëscht hëlt e puer Säiten am Tagebuch op, an Dir vergiess einfach de Mëttegiessen.
Setzt Är Prioritéite. Wielt nëmmen «Verbrennungsaufgaben» fir d'Woch unzefänken a méi Zäit fir richteg Planung ze widmen.
4. Wielt en Outfit am Viraus
Preparéiert Är Kleeder am Viraus, stitt eng Stonn méi fréi op, sträicht Äre Rock a Bluse. Schéin Erscheinung a schéin Wierder sinn déi bescht Motivatioun.
5. Lauschtert en neie Podcast
Fannt Podcasts déi Dir wierklech genéisst an notéiert se fir um Wee op d'Aarbecht ze lauschteren. Dediéiert Iech fir de Weekend ze relaxen, a fänkt d'Woch mat neie Wëssen un, wat Dir iwwregens direkt an den nächsten 24 Stonnen ëmsetzen kënnt.
6. Variéiert Är zwee Liter Waasser pro Dag
Mir all wëssen, datt mir op d'mannst sechs Glieser vun purem Waasser pro Dag drénken soll. Awer heiansdo stéiert et an Dir wëllt iergendwéi eng gutt Gewunnecht diversifizéieren. Dofir, Zitroun oder Gurke Scheiwen, Kalk Scheiwen oder Minze Blieder an d'Waasser.
7. Cook eng nei Plat
Kachen ass eng Aart vu Meditatioun déi en therapeuteschen Effekt op d'Awunner vu grousse Stied huet. Sich no neie Rezepter, well et elo kee Mangel u kulinaresche Ressourcen ass. Gefruer Liewensmëttel si definitiv méi praktesch, awer et ass derwäert Är Hand doheem ze kachen.
8. Buch déi bescht Fitness Klass an der Stad
Wann Dir nach net trainéiert hutt, ass elo d'Zäit dat ze maachen. Wielt Är Zäit a fannt Aktivitéiten déi Dir genéisst - Pilates um Méindeg gëtt Iech en aussergewéinleche Boost vun Energie, a Yoga um Enn vun der Woch hëlleft Iech verluerene Kraaft ze restauréieren an ze relaxen.
9. Gitt fréi an d'Bett
Maacht et eng Regel fir um 21:30 am Bett ze sinn. Virdrun, huelt e relaxen Bad, drénkt eng Taass Kräutertee a setzt Är Gadgeten op de Stille Modus. Plangt Saachen oder liest virum Bett.
10. Frësch Bettwäsch maachen
Wat kéint méi schéin sinn wéi knusprech Blieder an den Doft vu Frëschheet? Dëst hëlleft Iech méi séier ze schlofen an an enger super Stëmmung opzestoen.